Ние не говорим за това, как да се повиши интелектуалното ниво по принцип и как да стане по-умен и по-успешни в работата. В края на краищата, трябва да се извърши не само необходимия минимум, от вас се изисква резултат. И за да се постигне целта сте задали себе си, че не е лесно. Защото ние предлагаме 10 съвета как да станем по-умни и по-успешни.
- Започнете деня си активно. Физическата активност ще ви помогне да се събуди на сутринта. Ускорен пулс обогатяване на организма с кислород. А освободен по време на тренировка, ендорфини помощ на един мързелив разведри настроението. Изборът точно какво да направи за вас. Бягай, практикуват йога, аеробика направят някои, най-важното, не се мързеливи. И в деня, ще бъдат продуктивни.
- План. Отделете няколко минути, за да направите списък със задачи. Тя може да бъде краткосрочно, този списък показва, че планираната за днес. В крайна сметка, развитието на ума може да бъде повлияно по различни начини. В този случай, можете да принуди себе си да работим усилено, за да се разработи стратегия. Отбелязвайки, че времето да се направи до момента, например, носи бельо. А в дългосрочен план, постепенно, този списък ще се актуализира с нови планове и различни бележки.
- Обърнете паузи. За да се постигне максимална ефективност, трябва да се помисли за ритъма на мозъка. В първите 20 минути, с които работим информация и обучение. След това идва ред на активната фаза на операцията, час по-късно имате нужда от кратка почивка. Достатъчно е да си вземе почивка на всеки час в 10-та минута, но трябва задължително да има промяна на дейност.
- В допълнение, той е доказано, че лицето работи особено ефективно, през първите 4 часа. Тя е в този момент план за справяне с най-важните въпроси. И се опитват да разпределят времето по такъв начин, че колкото е възможно повече, извършена в това продуктивно време.
- За да стане по-интелигентни. Ние трябва да отговори на нуждите на тялото, създавайки комфортна среда за мозъка. Обогатена кислород към мозъка, което можете да направите някои упражнения или дори резки движения през определени интервали от време. Също така е важно да се консумират много течности. Въведете в навик за пиене по време на една чаша вода все още на всеки 2 часа.
- На развитието на ума. Тя може да бъде повлияно по различни начини. Например, за да отиде на работа тези области на мозъка, които често не се използват. Например, за да слушате по време на работа класическа музика. Той активира мозъка. Той също така може да включва ароматерапия. Древните гърци не просто отразяват в горичка кипариси или носели венци от силно ароматизирани растения. Може да стане по-умен от пускането в храст на работното място ментата, добре, не в глобален смисъл, по-интелигентни, разбира се. Тази миризма ще принуди мозъка да работи по-активно.
- Правилното хранене. Тялото трябва да бъдат снабдени с достатъчно количество важни витамини и минерали. Невъзможно е да се получи резултата, препълнен кафе и лека закуска нездравословна храна. Искате ли да станете по интелигентен - с ума отидете на електроенергийната система.
- Как да станете по-умни и по-успешни? По-дълъг ходи. Това, както и допълнителна физическа активност, както и времето, когато можете да се отпуснете, да мисли и разработването на нови идеи. Не пренебрегвайте възможността да просто да се разходят из града.
- И разбира се, да се отървете от лошите навици. Всички те имат отрицателно въздействие върху мозъка. Също така е важно условие, което не може да бъде пренебрегната, ако искате да станете по интелигентен.
Свързани статии