Според статистиката, японците имат по-голям продължителност на живота от тези, които живеят в други страни. Средната японски живота на почти 87 години. В допълнение, японците са признати за най-стройна жена в света. Защо японките рядко дебел? Има 10 причини, които ние ще ви кажа точно сега womenzone.org.
Защо японските жени винаги тънък
Първата и основната причина е храненето. При подготовката на японски ястия, приготвени с риба, водорасли, соя, ориз, плодове и зелен чай. Храната им е на практика няма високо калорични и нездравословни храни.
Традиционно, японската диета е пържена риба, купа с ориз, варени зеленчуци, супа мисо и зелен чай в големи количества. За десерт разчитат нарязани плодове. Ежедневната консумация на риба тялото насища омега-3 мастни киселини, полезни за здравето и младостта на кожата. Заедно с морски дарове японски активно консумират големи количества броколи, зеле, къдраво зеле, цвят и брюкселско зеле.
Японците консумират храни само пресни продукти. Някои продукти имат срок на годност не в дни, но в час.
Японската култура включва консумацията на храна в малки порции. Хранене - един вид "свещен ритуал", по време на който бавно се дъвче всяка хапка храна.
Съдове за хранене е много малък и напомня десертни плочи.
В допълнение, японците имат свои собствени изисквания за подаване на ястия:
• Храна трябва да е свеж.
• Храната е украсена само леко.
• Ястията се приготвят така, че да се подчертае естествената им красота.
• Храната не трябва да се смесва в една чиния на всеки курс трябва да има собствени прибори.
• Ястия никога сервират големи порции.
• Плаките не трябва да бъде изцяло запълнени с храна.
Почти всички ястия в Япония са лесно смилаеми благодарение на метода за приготвяне на храна. Японски готвач на скара, задушени, пържени в тиган или резки движения в специален тиган с изпъкнало дъно.
За готвене готвачи използват полезните растителни масла и светлина бульон със сезонни зеленчуци. Не дискомфорт и тежест в стомаха не се случи след приемането на такива ястия. И най-важното -Не преяждане!
Японски ориз замества хляб. В ориза храна използва варено със специална технология. Това предимство на японците, което им позволява да наддават на тегло. В западните страни, положението е обратното - дневното потребление на хлебни изделия (хляб, рула и др ...) Провокира затлъстяване.
Японски смятат свещен ритуал на закуска и не пропускат. От обема на храната в Япония, закуската е най-голям: яйце омлет, парче риба, задушени ориз, супа мисо, тофу и зелен лук, морски водорасли и зелен лук, зелен чай и други ястия.
Сладки в Япония за десерт почти сервират. Това се случва в редки случаи, както и много малки порции.
В сравнение с европейците възможност за тестове диети, японците са склонни към различни ястия. Но през последните години, тъй като на появата на заведения за бързо хранене японската младеж също страдат от затлъстяване.
причина 10
Всички японски хората са склонни да водят здравословен начин на живот. Задължително ритуал - ежедневни упражнения за мускулите. Наскоро в Япония, много откаже товарни автомобили и трансплантация на велосипедите.
Свързани статии