Да, без съмнение, кремове и лосиони за подобряване на външния вид на кожата, но борбата срещу стареенето винаги се случва в рамките на тялото. Така че, който ви представяме най-важните 10 продукти за подмладяване на кожата.
Научи се да се яде най-малко две супени лъжици тези храни на дневна база. Между другото пюре боб е чудесна алтернатива на картофа, ако тя е допълнена с гръцко кисело мляко.
Искате ли да имате кожата си, две седмици по-късно разглеждали 37% на възраст? Включете в ежедневната си зеле меню или спанак. Природата се настанят тези листни зеленчуци лутеин - антиоксидант, насърчава хидратацията на кожата, подобрява нейната еластичност и се бори с появата на бръчки.
За по-голяма яснота, резултатът, трябва да се консумират десет милиграма лутеин дневно, което се равнява на 57 грама зеле или 113 грама спанак.
Лененото масло може да се използва като добавка към плодови шейкове, салатни сосове, или просто да се пие - във всеки случай, трябва да го приемаме за най-малко една лъжичка на ден. Ленените семена са основният източник на омега-3, което е много важно, тъй като омега-3 е част от мазнини слой обкръжаваща клетките на кожата. Поради това, тези мастни киселини укрепват кожата, да се крият бръчки и изглаждане на бръчките.
бяло пуешко месо съдържа карнозин - жизненоважен протеин, който забавя процеса на кръстосано свързване на кожата. Този процес води до превръщане на колагенови влакна, което прави кожата груба и гъвкави. Това води до образуването на "пачи крак", по това време, когато се мръщят, се смея или да се усмихне. Ето защо, за да се избегне подобен проблем, яде пуйка, два или три пъти седмично.
Цвекло е важен източник на антиоксиданти, но също така се състои от антоцианин - пигмента, който поддържа производството на колаген в клетките на кожата. Цвеклото може да бъдат включени в салата рецепти, в допълнение към нашите дни в супермаркетите може да намерите и сок от цвекло.
С възрастта, свободните радикали, да започне всичко интензивно атакуват клетките на кожата, както и при унищожаването на здравата тъкан е основната причина за стареенето. Антиоксидантите помагат неутрализира вредните ефекти на свободните радикали, преди те да могат да причиняват вреда и сини сливи е призната шампион на съдържанието на антиоксиданти. Второто място отива на боровинки. Ето защо, за да се постигне положителни резултати за здравето на кожата, трябва всеки ден да се яде пет плодове сини сливи, или малка кошница от боровинки. Така че ви таксува тялото си с огромен здравословен тласък.
Повече за отдавна, австралийски учени са установили, че увеличаването на маслинови бръчки потреблението на петрол е престанало да се появи при хора. Съставът на зехтин включват олеинова киселина, която помага да се види и усети разликата между огъване кожата, и един, който е подобен на венчелистчета от рози. Олеинова киселина прониква през клетъчната мембрана, пълнене и вземане на бръчки по кожата и фини линии почти незабележима. Включете маслинови продукти в дневното си меню: поливане храна със зехтин, маслини допълват с салати, сосове за спагети или да ги ядат цяло като здравословна закуска.
Морковите, чушки, картофи и други продукти предпазват кожата от вредните ефекти на слънчевата светлина. Експерименти учени предполагат, че част от оранжеви, жълти и червени антиоксиданти продукти, създадена под закрилата на кожата от ултравиолетовите лъчи. Когато този ефект е толкова силен, че ако яде шест порции тези храни на ден в продължение на осем седмици, ще образуват естествена бариера еквивалентни четворки слънцезащитни продукти.
Немски учени са успели да докажат, че след употреба на алкохол шоколад, притока на кръв към кожата се увеличава и става все по влага и хранителни вещества. В допълнение, какао, съдържащи се в шоколада, предпазва кожата от врага №1 - ултравиолетовите лъчи. Но достатъчно количество хранителни вещества, открити само в черен шоколад.
Свързани статии