Идеята е, че не само емоциите водят до действия, но и самата поведение може да предизвика емоции, това е, ако се държи като човек, може да стане това лице.
Тук са 10 прости и ефективни упражнения. което ще промени начина, по който мислим и се държи.
1. Щастието: Smile
Между емоциите и поведението двупосочна комуникация. Точно както се намръщи вежди може да ви накара да се почувства тъпа усмивка може да донесе щастие. За да направите това упражнение още по-ефективен, опитайте се да се усмихне възможно най-широко, за да се разшири на мускулите на вежди и задържат лицето в продължение на 20 секунди.
2. Воля: затегне
Експериментите показаха, че напрежението в мускулите увеличава нашата сила на волята. Следващият път, когато почувствате, че искате да избегнете zakurivaniya цигари, или от време на време парче от тортата, стиснете юмрук, като се прецеждат бицепс, натиснете с палеца и показалеца заедно и стиснете дръжката.
3. Отслабване: Използвайте другата ръка
Когато ядете другата ръка, трябва да се държат необичайно. Това е причината да обърнем повече внимание на своите действия, а не само да яде, без да мисли. Това води до факта, че ядете по-малко.
4. отлагане: Започнете
За да спрете да отложи за утре това, което можеш да направиш днес, действа като, ако се интересувате от дейностите, които трябва да се направи. Прекарайте само за няколко минути завършване на първата част от това, което се избягват, и вие скоро ще се почувствате по-силна нужда да довърши работата си.
5. Устойчивост: седи изправен и пресече ръцете си
Ucheny провели експеримент, в който участниците имаха за решаване на сложни проблеми. Тези, които се изпъна нагоре с ръце, кръстосани, може да отнеме два пъти по-дълго, за да задържи решаването на проблема. Уверете се, че монитора е малко над нивото на очите, и когато се чувствате, че нещата спряха, скръстени ръце.
6. Самоувереност: позиция на силата
За да станете по-уверени, прибягват до позиция на силата. Ако седнете, облегнете назад и погледнете нагоре, сложил ръце зад главата си. Ако сте постоянни, дръпнете раменете назад и гърдите навън.
7. Преговорите: Използвайте меки столове
Твърди мебели е свързано с твърда поведение. В едно проучване, участниците бяха помолени да седне на меки или твърди изпражнения, а след това да преговаря за цената на употребявани автомобили. Тези, които седяха на твърдите столове са по-категорични и предложи по-ниска цена за колата.
8. вина: Отмийте всичките си грешни стъпки
Ако се чувствате виновни за нещо, опитайте се да си измиеш ръцете или вземете душ. Проучването установи, че хората, които са извършили неморален акт, който докосна ръката антисептично кърпа, усещат по-малко виновни.
9. убеждаване: кимване
Ако човек кима, когато слушате някаква дискусия, е по-вероятно да се съгласи с мнението, изразено. Ако искате да мотивира някой, че той се съгласи с вас, кима главата си леко, когато говорим. Хората са склонни да се извърши реципрочно движение и започва да привлича вашата гледна точка.
10. Любовта: Открийте
Двойките, които са в любовта, да говорят помежду си за по-интимните аспекти на живота си. Изследванията показват, че обратното също може да бъде вярно. По-интимни разговори допринасят за привличане на хората един към друг. Ако сте на среща, да помогне на другия човек да се отворят от него питам какъв съвет би той даде за себе си, ако той е на 10 години, или че ще се на първо място, спасени от изгаряне му дом.
Превод: Filipenko LV
Свързани статии