Така постепенно се сблъскват с проблеми с паметта. И ако не се грижи за подобряване на паметта в аванс, можете да стигнете до там в не много добро състояние.
Има няколко начина, за да помогне за подобряване на паметта ни.
2. здравословен сън. Липсата на сън е известно, за да се намали концентрацията и допринася за бедните запомняне значителни компоненти и моменти. Дайте вашето тяло, как да спи.
3. Четене на книги. Тук, мозъкът ви ще имат свои собствени нови спомени - ярки образи и богато въображение в този много помощ. Plus разширява лексика.
4. Научи поезия. Тренирайте за няколко минути на ден, докато поемата не отскача на зъбите. По време на обучението се паузи за почивка на мозъка. И след това се повтаря отново. Не забравяйте, поемата всеки път, как да се представят възможност - на опашка в банката, когато пътуват в обществения транспорт, в метрото в пиковите часове. Когато няма какво да се направи - Вземете вашия мозък.
5. Помислете в ума си. От прости до по-сложни действия. Започнете просто като се брои от едно до сто и обратно, добавете малко действие - Освен това, умножение, не забравяйте таблицата за умножение. Мозъкът работи - обучение на паметта.
6. Walk. Свеж въздух. Разхождайки се по улицата или в парка, опитайте се да си спомня толкова различни детайли - кой сте изпълнени по протежение на пътя, по-, че някои хора, някои необичайни моменти, за които бяха облечени, уловени.
7. Вечерта преди да заспя, превъртане в главата за изминалия ден, опитайте се да си спомня всичко до най-малкия детайл. Често, ние не правим, така изтриване на паметта му много важни неща.
8. Научете всеки път нещо ново. Нова информация, нови емоции, за да помогне на паметта да работи активно. Ти не знаеш как да свири на китара - научете се да побързаме. Не карам кола - добре дошли в курсовете за шофиране. Намерете това, което ви харесва, и това, което те биха искали да научат. Давайте!
9. изучаване на чужди езици - най-добрият начин да се обучават паметта си. Задайте задача научите 10-20 думи на английски език (немски, испански или друг език) на ден. Бъдете сигурни, да се повтаря тези думи, а след това, че те не са от главата ми за винаги.
10 се стремят да живеят положително. Да не се фокусира върху депресия, стрес, проблеми. Проблеми винаги ще трябва да бъде в състояние да адекватно и с усмивка на лицето си, за да се срещнат и да реши. Ето защо, се усмихва повече, смее по-често и да общуват с приятни хора. Направете живота си по-ярка и по-наситени. След това спрете и паметта ви разочарова.
Как да подобрим паметта? Прости начини за подобряване на паметта
Свързани статии