В организма има много важни системи, които са отговорни за премахване на токсините. Но много от тях може да бъде блокирана и не може да изпълнява основната си функция.
Лимфната система - се състои от лимфните възли, жлези, далак, сливици и тимуса. Има много причини за неправилното функциониране на лимфната система. Като хранителни дефицити, висока консумация на продукти и липсата на активен начин на живот.
7 признаци, че си лимфен запушени с токсини
- Храносмилателни разстройства;
- Често главоболие;
- Инфекции на синусите;
- наднорменото тегло;
- Хроничната умора;
- артрит;
- Кожни заболявания.
10 начина да се активират на лимфната система
Това е необходимо за отстраняване на токсини и нормализиране на функциите на лимфната система.
1. физическата активност
Първото нещо, което изисква по-здравословна лимфна система - е редовната физическа активност. Започнете с някои по-леки упражнения и всеки ден се опита да увеличи тяхното ниво на интензивност. Скачането на малък батут - един от най-добрите упражнения за лимфната система.
2. Алтернативни терапии
Един от най-лесните начини за детоксикация на лимфната система е лимфен дренаж масаж. Тя може да се увеличи лимфната циркулация, отстраняване на излишната течност и токсини от мастните клетки. Друго лечение, което помага да се стимулира лимфния поток и да се отстрани на тялото от токсини, е акупунктура.
3. топла и студена душ
Кръвоносните съдове са разширени с гореща вода, докато студената вода те ще се стесни. Течностите, които са в тялото за по-дълъг период от време, ще бъдат заменени от това действие "изпомпване". Бременните жени и хора с сърдечно-съдови заболявания не трябва да приемат това лечение.
4. Използвайте химическо чистене
Направи кръгови движения с четката, в продължение на 10 минути. можете да вземете душ след това. За най-добри резултати, комбинирайте химическо чистене с топла и студена вода.
5. алкохол чиста вода
Най-малко 1,5 литра на ден. В допълнение, трябва да се консумират няколко чаши лимон вода.
6. Не носете тесни дрехи
Облекло гъста вредно за правилната циркулация на лимфната система, тъй като тя води до блокиране на лимфата, в резултат на натрупването на токсини.
7. дълбоко дишане
Нашето тяло 3 пъти повече лимфна течност от кръв, и няма власт за нейното изпомпване. Можете да направите помпена действие, което изисква по-дълбоко дъх. Това ще помогне на лимфната система за транспортиране на токсини в кръвта, преди черния дроб ги очисти.
8. Яжте храни, които насърчават лимфния поток:
Избягвайте храни, които причиняват запушване на лимфната система:
- Изкуствени подсладители;
- Обработени млечни продукти;
- Преработени месни продукти;
- Соеви продукти;
- Захар и продукти, богати на захар;
- Таблица сол.
Подгответе билкови чайове, които стимулират лимфния поток:
Свързани статии