Поддържането на здравето на женския хормон на съответното ниво е постоянен проблем за модерната жена. Много е трудно да се поддържа баланса на хормоните в нашия забързан модерен свят с изобилие от прекалено преработени храни и лекарства, които могат лесно да бъдат отпускани без рецепта. Всичко това боли, и води до унищожаването на тялото. Започнете да поддържа ендокринните функции трябва да бъде преди момичето достигне пубертета. Ако се хранят предимно с здравословни храни, здравословни мазнини (авокадо, ядки и семена, рафинирано кокосово масло и студено пресован зехтин) и тялото се нуждае от висококачествени протеини.
Въпреки това, има някои храни и растения, които са фитоестрогени, като боб и малина листа шотландците, които играят поддържаща роля в организма и поради това трябва да бъдат включени в диетата си. Повечето продукти богати на фитоестрогени възползват ендокринната система, тъй като хранително вещество работят поддържаща функция без измествайки естрогени, което води до повишени количества на тези хормони.
За да се поддържа оптимален хормонален здраве във вашата диета трябва да присъства на 10-основни добавки и растения:
Разклонена цимицифуга е билка-ambidexterity заради способността му да осигури подкрепа в диаметрално противоположни хормоналните промени при жените. От една страна, разклонена цимицифуга е широко известен със способността си да помогне за намаляване на проявите на симптомите при менопауза като горещи вълни, промени в настроението и безсъние. Същата билка е полезен и за жените в репродуктивна възраст, които страдат от предменструален синдром и дисменорея (трудно менструация). Разклонена цимицифуга - единственият по рода си растителни като estrogenmoduliruyuschimi свойства. Той няма видим ефект на естроген в организма. По-скоро, той избира да естроген в мозъка и костите, за да се симулира хормони на растежа, оставяйки само естрогени в матката. Ринопластиката Също така, изследванията показват, че добавянето на това растение не води до излишък на рак свързани с естроген.
Анджелика (Dong Quai) е известен в традиционната китайска медицина като "кръв строител". Той служи като тоник за жени с липса на енергия. Angelica може да бъде много полезна за жените, които губят голямо количество кръв по време на цикъла или преминаване през менопаузата. Ако забележите, че сте склонни да имат сухи лигавици, суха кожа, запек по време на менструалния цикъл или по време на менопаузата, ангелика ще ви помогне при влага и доставят хранителни вещества, които могат да помогнат за облекчаване на тези симптоми. В допълнение, това растение трябва да се вземат, за да помогне в заболявания на женската полова функция, като например нарушения в менструалния цикъл, аменорея (липса на менструален цикъл) и дисменорея.
Масло от вечерна иглика
Масло от вечерна иглика (Oenothera biennis) е добавка, съдържаща около 25% есенциални мастни киселини, включително линолова киселина и гама-линоленова киселина. Масло от вечерна иглика е показан за облекчаване на симптомите на ПМС като клампираща абдоминална болка, гръдна болка в долната част на гърба, и промени в настроението. Някои жени в периода преди и след менопауза също се освобождават от предприемане на масло от вечерна иглика. Жените изпитват симптомите на PMS показват, в случай на високо съдържание на омега-6 мастни киселини и ниско съдържание на други мастни киселини като линолова киселина. В този случай, рибеното масло е друга полза за жените от всички възрасти добавка.
Копривата или коприва, е добре познат на всички ни трева. За жените това може да подкрепи укрепването на хормонален здраве заради високата си хранителна стойност. Смъдене богат набор от витамини, минерали и антиоксиданти, особено С, витамини В, К и минерали като калций, холин, магнезий и силиций. Жените в репродуктивна възраст и тези, които са в периода преди и след менопауза, по-добре да се справят със стреса, подобряване на здравето на имунната система и балансира хормоналния система, поддържане на стабилността на хранителните запаси на тялото. За бременни и кърмещи жени не е само коприва тоник, но също така помага да се осигури на организма с енергия след раждането и може да помогне за увеличаване на лактацията.
Листа от малина обикновен
Листа от малина обикновен (Rubus ideaus) са друг природен лек полезно за жените в репродуктивна възраст. Както коприва растение е богата на хранителни вещества, включително витамини А, В, С, Е и минерали като калций, желязо и фосфор. За жени, страдащи от ПМС менструални спазми и болки в гърба, които се използват, за да помогне за облекчаване на симптомите на малинови листа, често в един кратък период от време. Това растение е силно препоръчително билкари и акушерки за жени по време на бременност. обикновен малина листа не само осигуряват на организма с хранителни вещества, че е изключително важно по време на бременността, но и съдейства за укрепване на тонуса на матката. А това, от своя страна, може да се намали вероятността от спонтанен аборт, за да се осигури лесна доставка, Корча себе си процеса на раждане се направи.
Много жени в менопауза, страдат от горещи вълни. Конски босилек е друго растение, което помага за облекчаване на състоянието на жените по време на нощно изпотяване и горещи вълни, в случай на консумация от него под формата на чай. Също така е полезно да се търка етерично масло от градински чай акупресура точки, като от вътрешната страна на китката.
Както бе споменато по-рано, загриженост за репродуктивното здраве на жените, трябва да започне преди пубертета. Някои жени имат трудности в поддържането на теглото им, по различни причини, които могат да доведат до хормонален дисбаланс. Помогнете им да се реши този проблем е един от най аюрведа билки, които е с леко сладък вкус и невероятна хранителна стойност за организма. Ние говорим за централата, която се нарича Shatavari, или аспержи racemosus. Традиционно той се дава на деца, които не са добре наддава. Жените, страдащи от липса на апетит, и трудност да наддава на тегло също е полезно да се вземе Shatavari. Много жени са с поднормено тегло, планирате да забременеете, може да отнеме shatavari определен период от време, за да се осигури енергия за организма достатъчно, за да заченат дете.
Целомъдрени дърво Бери
И накрая, има целомъдрени дърво, известно още като Витекс свещен. Целомъдрени дърво е различен от другите растения, споменати по-горе, че за да се осигури най-добър ефект, не е нужно да го правите на ден. Някои жени твърдят, че най-добри резултати се наблюдават, когато те вземат на централата по време на фазата на прогестерон на менструалния им цикъл (обикновено две седмици преди менструация или по време на лутеалната фаза). Определящ фактор за получаване на целомъдрени дърво Зърното е дозата и годността на това растение да си уникален физиология. Жените, страдащи от излишък на естроген, ПМС, или който и да е друг проблем с менструалния цикъл, които са възникнали в резултат на излишък на естроген и предменструален чувствителност на гърдите могат да облекчат състоянието им, като ядете плодове avraamovgo дърво. Това растение може да бъде много полезен за жените, диагностицирани с безплодие, миоми на матката, кисти на яйчниците и ендометриоза. Всички тези здравословни проблеми са резултат от прекомерно излишък на естроген в организма и липса на прогестерон.
Всички растения и добавки споменати по-горе са най-добре взети под наблюдението на лекари. Не всички растения или добавки са подходящи за вас, а комбинацията от растения или добавки може да доведе до по-добър ефект от тях, като един по един. Професионална лекар ще бъде в състояние по-добре да направи оценка на ситуацията, които се провеждат с вас и да изберат най-добрата комбинация от билки и хранителни добавки по отношение на тялото си.