Струва ми се, че всички ме мразят. Често виждам мнението, че съпътстват минувачи. Те не мислят за мен, аз съм сигурен. В моята група, всеки се опитва да стои настрана, но това ми са свикнали. Но сега дори и членовете на семейството започнаха оттеглят от мен. Мама винаги казва, че съм луд и аз трябва да се успокои. Как мога да се успокоя, ако те само мислят, че аз не правя, че имам всичко се обърка. Как да им докажат, че аз не съм толкова зле, колкото си мислят за мен?

Отговори на нашите психолози

Елон Lavrenova психолог, консултант Гещалт

Олег Иванцов психолог, консултант

Добър ден, Inessa!

А сега няколко практически съвета за това как да се подобри ниско самочувствие:
1. Направете списък на вашите постижения, както и списък на положителни качества. Първият списък включва всички неговия успех, като се започне от учебната година до наши дни. Направете го по правило всеки ден да се направи списък на постиженията на новата позиция се вписва дори и най-пръв поглед незначителен детайл. Станахме 10 минути по-рано от времето, прекарано почистване, направете сутрешна гимнастика - всичко това не би трябвало да остане незабелязана. Списъкът на положителни качества да направи всичките си добри качества, не по-малко от 20 точки. Разгледайте тези списъци всеки ден - много благоприятна за самочувствие!
2. по-скоро очевидно съвети за това как да се подобри самочувствието на жените - се присъедини към фитнес клуб или да си купи абонамент за басейна. Редовните упражнения повишава настроението, може би ще се срещнете с нови хора, и в допълнение към това се тънък, красива фигура;
3. Промяна на нещо в техния външен вид - успешна нова прическа, модерен попълване гардероб или просто приятно малко нещо, за да помогне почти всяка жена самочувствие, поне временно;
4. Нека да разсъждаваме. Включване на тиха музика, добре да се използва аромат лампа с масло от лавандула или жасмин, и да се потопите в състояние на спокойствие и хармония. Това ежедневна практика ще помогне да се отвлече вниманието от негативните мисли, знам вашата личност и в крайна сметка самочувствие.

Както можете да видите, нищо сложно в изпълнението на тези съвети там. Но ако сте в дългосрочна депресия и не знам как да се стимулират ниско самочувствие, не се колебайте да попитате за професионална помощ.
Не забравяйте, че най-важният човек в живота си - е себе си, така че да вземе своята индивидуалност и да се наслаждавате на всеки миг от живота.