Не забравяйте да ходят боси! Разбира се, е в състояние да го направи на улицата почти няма - се прибера вкъщи. Ако имате настинка етаж, все пак е ясно чехли в продължение на поне 10 минути. И ако имате постоянство, за да го направи три пъти на ден, вие трябва да бъдат поздравени - ще живее отново, за старост ви се!

Задължително трябва да отидете на пръстите на краката, по петите, както и от вътрешната и външната страна на крака. Той укрепва мускулите, костите на краката, подобрява кръвообращението, и по този начин, подобрява функционирането на вътрешните органи. И това не е трудно, просто мързеливи и не може да спре.

Започнете още сега, за да победи краката, и до днес - всеки ден.

Това трябва да се прави внимателно, на място, точно зад пръстите на краката. Можете да използвате гумен или дървен чук, точилка, дори и празна бутилка ще свърши работа. И след известно време ще се почувствате тялото се излива бавно приятна топлина, и най-важното - има усещане за спокойствие. Той е считан за един от най-добрите средства за защита, за да се подобри кръвообращението и краката кръв, и тялото.

Дори и за тези, които имат проблеми с очите, би било добре да се включи по-интензивно с дървена пръчка в дъното на втория и третия пръст на 5 минути всеки ден, там са разположени зони, лекция-лит, свързани с очите.

Ние трябва да ги заявите още китайски лекари, триене, т.е., масажирайте единствено точка в арката на ходилото - млада tsyuai. Ако направите това редовно, ще бъде добра циркулацията на кръвта, и да се отпуснете мускулите на краката.

Намира се точно зад пръстите сочат в средата на stopy.Vypolnyat на арка този масаж може да бъде сух процес, тоест, просто натиснете точка 20 пъти без почивка (първо на един крак, а след това от друга), без много сила. Направете масаж за предпочитане сутрин и вечер.

И ако вече сутрин на болката крак и първите стъпки от леглото - изключително трудната задача - това е вероятно, артрози живота в краката си. И ние трябва, разбира се, се консултирайте с ревматолог и ортопед и да направим нещо!

Например, ако по-горе методи са много подходящи, можете да опитате още като посъветва нашия лекар, разтривайте краката си някои protivoartroznym гел (оп-tofen, ибупрофен, диклофенак). И можете да се опитате да направите компрес от медицинското жлъчката, се продават в аптеките.

Тя трябва да бъде мокра кърпа жлъчния да приключи краката му, на върха на полиетилен фолио, а след това вълнен шал или носят вълнени чорапи и оставете да компресирате през нощта. Само това трябва да се направи внимателно, защото жлъчката оставя следи. На сутринта, извадете и прави такива опаковки на ден.

И, разбира се, трябва да се движи, да ходи, краката му вредят и те обичат да се мързеливи, не за да се получи. Движението - живот! Именно тази заповед се връща в древни времена.

Полезни нашите крака и контраст перфузия: горещата, а след това със студена вода. Този тон се увеличава и подобрява циркулацията на кръвта и премахва старост.

Харесва ли ви? Сподели с приятели: