Канадска борба наранявания са получени най-вече поради липсата на опит на спортистите. Често най-сериозните побоя се случват в armsportu дворни получени поради големия товар редовните серии. Ранени във времето не търсят професионална помощ, а дори и да продължат да се борят с болката. Определено трябва да се прави разлика между големи и мускулна болка хрущял или "сигнал", който предупреждава за риска от фрактура или нараняване.
признаците на увреждане
болка сигнали обикновено се случва в рамото и покриваща нейните минимални мускули. Именно тези райони са подложени на най-високо натоварване по време на резки движения като раменната става е с висока мобилност и ниска стабилност. При редовна и подходящо обучение, както и някои генетични характеристики, е малко вероятно нараняване.
Остра болка в дълбочина на рамото при минимално натоварване е основната характеристика на Армрестлинг раменна става нараняване. В случай на нараняване на рамото и канадска борба скелетните мускули в тази област трябва спешно да отидеш на лекар и да не се лекувам самостоятелно.
рехабилитация
Ако вече сте получили вредата на крайник, ти помогна и е за период от време, през който не сте могли да протегне ръката си, идва процеса на възстановяване. За да осъществи я използват различни набори от упражнения с използването на турникет. Рехабилитационната програма има за цел укрепване на пострадалото част - да се възстанови тъканта, свързваща сухожилията и костите. След период на рехабилитация, разработени упражнения развиващи скорост и сила.
Бъдете оздравителна програма за себе си във възможностите на всеки спортист. Но е необходимо да се разделя процеса на 4 фази. В първата фаза на упражненията се извършват къси и бавен. Благодарение на движения на разтягане, увличане възниква от продуктите от разпада на пострадалото част. Извършване на 2 минути на ден. През втората упражняване тичам кратко и бързо. Поради скоростта изградена хрущял на съвместната повърхността. Изпълнете всеки ден преди уморително. В третата фаза, ние свържете кабелите. Действията се изпълняват в целия диапазон на движение, но бавно. Значително увеличение на мощността и провеждане на обучението през ден. В четвъртата фаза на действието вече е изпълнена бързо. , Максимален приток на витамини и увеличение на всички показатели. Обучението се провежда в един ден.
Ако възникне поради проблеми да се спука или peretyazheniya мускули, а след това белег тъкан може да се появи след възстановяване. Ако rukoborets не обучени в продължение на 3-6 седмици, а след това тя губи около 50% от своята енергия. Такова дългосрочно мобилност допълнително увеличава съединителна тъкан. Ето защо, наранената зона нужда от време, за да започне да се развива. Започнете armrestling обучение след нараняване може да бъде бавни движения с голяма съпротива от страна на еластичните бинтовете. Продължавайте да работите, можете да впрегнете, които осигуряват поток от хранителни вещества за наранената зона, както и използването им може значително да намали съединителна тъкан.
Време за възстановяване на травма канадска борба:
1) рамо Fracture - от 4 до 5 месеца.
2) Фрактура ръце - от 3 до 4 месеца.
3) фрактури на китката - 6-8.
4) мускулите на рамото са възстановени - от 5 до 15 месеца.
5) рамото не е напълно възстановен.
6) стави на ръцете са намалени от 15 месеца.
Бъдете внимателни в действията си, ръката контузия борба може да сложи край на кариерата си, което не е имал време да започне.
Свързани статии