Добър ден и ясно небе!
Първите ми стъпки в превръщането на "сова" в "чучулига"!
Аз 34goda типичен "бухал", след като започна 22vechera най живот - енергията на люлка, на сън или в очите, си легнах след полунощ, обикновено, в полза на плаващ график! И на сутринта. подуване на лицето, мозъкът не функционира; силно кафе и две цигари, душ и работа. Няколко години в края на седмицата # 40, когато е възможно да се спи по-дълго 1,5-2chasa # 41; Аз започнах да забелязвам главоболие след кафето, нека да отидем малко след обяд.
НО! Той винаги е искал да бъде като "кокошка"! Много Обичам да се срещам сутрин, тъй като военната ера, исках да тичам в парка на зазоряване.
Разбира се, всичко това е, в младежките си години - във военния възход в 6 часа, джогинг, упражнения, преди момчетата тичаха до училище сутрин и не само, пристрастени към спорт, отидете в секцията в басейна.
Преди месец се раздели с партньора си, той страда много. Депресия, бира, приятели, работа, бира, намери нова любов, нищо не помага! и изведнъж да намеря Рами сайт.
жадно гледате обучения, материали за четене и желание!
Рами излъчва същата светлина, която вдъхновява подвизи на ново начало и редакция свят!
Преди седмица, за последен път пие бира - е напредък! Преди три дни, през вечерта казах на себе си - "Всичко сега чучулига, аз ставам в 5 сутринта!"
И това, което е интересно - продължи около 12 часа сутринта, алармата не е зададен, а около 5utra мен "хвърлени" от сън! Така че, мисля, че стана, тогава какво? Мозъкът не работи, затворете очите си ", това може да е, и да се върне да спи?" Той се насили да се измие, да си миете зъбите, езика # 40; за почистване на езика все още мъчения # 41 !; отвори на балкона, той вдишва дълбоко и. бавно започна да се затопли, скърцането на ставите е ужасно!
И знаеш ли, дори и това ми хареса, въпреки че мозъкът все още отказва да се събуди! Аз също спрях да пия кафе, след като "забавление" на толкова пълен! Заменен кафе чай.
На втория ден - по същия начин. Въпреки това, работата може да най-накрая се събуди само на обяд! Целият ден се чувствах като не спя цяла нощ!
Вечерта, като у дома си, след работа, вечерях плътно около 20-00 цигари търсените, намерени, се успокоиха. безцелно скитал из апартамента и е на път да си лягам като разбрах, че слънцето все още не е определен # 40; # 41 от около 21-15; и затова трябваше да изчака, докато се стъмни! В резултат на това заспах около 22-20!
Добро утро. 4 часа не спят, но очите му не бяха отворени, хвърляне, слезе на листа, а не удобно, ситуацията е такава, че тялото иска да спи, мозъкът иска, очите искат да, но това не дава. Борех се с това, за да 5-30, а след това се изправи и новопридобитите навик - подгряващи упражнения, на 10 минути медитация, душ, закуска. но това не е забавно!
Първоначалната такса се извършва, трябва да се търси някъде презареждане!
Чудя се колко съм имал достатъчно?
Ако може да се разреши - седмица по-късно пиша продълж ...
С уважение, Дмитрий!
Covershenno съгласни с Рами, че "сови" са резултат от нашето дисхармония със законите на природата. Поради влиянието на светлина ikusstvennogo # 40; е отговорен за всички изкуственото планетата Раху # 41;. Но се отделите пастърма превключване в режим на естествена светлина, по мое мнение, не е необходимо. И от моя собствен опит и опита на своите пациенти # 40; Аз самият лекар # 41; знам, че добрите намерения често водят до "ада", т.е. в обратната посока. Ако се научи да стане първи на 30 минути по-рано, а след една седмица по-късно, когато тялото се адаптира, дори и 30 минути по-рано. и стига да не се върне към естествения си ритъм на природата, вероятността за провал и отхвърляне на добрите си намерения, докато по-малко. И адаптация е по-благоприятно. Често, когато човек се опитва да мастурбираш на ново ниво, буквално се наложи, за това обикновено е отхвърлянето на неговите намерения, а хората още по-потопени в гуната на невежеството.
Свързани статии