Няма консенсус по този въпрос не съществува: някои експерти сочат положително въздействие върху организма на зимата плуване, други предупреждават за възможни рискове за здравето. Истината, както често се случва, някъде по средата, и да видим дали това е възможно, само след претегляне на всички плюсове и минуси и да направи своя собствена решение.
Но специалистите са единодушни по един въпрос: да си позволи да се потопите в дупката може само много здрави хора. Ако имате притеснения за собственото си здраве, по-добре намери друг начин да се присъедини към честването. Например, obleytes светена вода у дома, в банята.
Ползите от нас закаляване на дете не е казал на свещениците и доста прагматичен учител PE. Но въздействието на ниски температури - той се втвърди (особено ако това се случи повече от веднъж годишно, в православния празник, както и с някои редовност). Body свикнали да стресови ситуации, а не толкова болезнено реагира на тях. Ето защо статистиката показва, че "морж" страдат от настинки по-малко си топлина, любов граждани.
По време на зимния плуване, странно, хората да се чувстват не студ, и вътрешна топлина. Това се дължи на факта, че кожни капиляри са присвити, кръвта отива към сърцето и мозъка, за подкрепа на жизненоважни органи в стресова ситуация. Под влияние на студена вода в тялото се бори за оцеляване, увеличава имунитета, и себе си някои не са много сериозни, но "дългосвиреща" рани. Както и да е, на "моржове" ветеран говорим за това как да се отърве от някои хронични заболявания, след като е бил очарован със студена вода.
Обикновено хората, паднаха в дупката, настроението се повишава, той се зарежда оптимизъм и добро настроение. Болката, когато си тръгваха. Работата е там, че надбъбречните жлези са в стресова ситуация, да започнат да произвеждат ендорфини - хормоните на радостта. Не е изненадващо, че хората, които веднъж reshivshiesya плуване в студове Богоявление обикновено го правят своите традиции.
Закалено винаги препоръчват редовно и постепенно, както и еднократни ефекти на ниски температури могат да причинят повече вреда, отколкото добро, един необучен човек може обикновена настинка и болен. И, трябва да призная, Богоявление къпане - това е еднократно действие. Малко хора са готови за тях преди време, постепенно намаляване на температурата.
Но също така и "професионални моржове" имат своя "професионален" проблем. Както вече казах, по време на зимния плуване, организмът произвежда хормона на радостта. Привикване към това чувство, хората са "крив" на него. И ако те престават да бъдат потопени в студа, те могат да имат психологически проблеми: тъга, апатия и дори депресия.
"Това не трябва да спре!" - Може да се каже. Но това не е всичко, което е лесно. Факт е, че ако тялото често трябва да се справят със стресови ситуации, той се износва по-бързо. Хормоналната система, така че се използва активно, след известно време, може да се провали. В допълнение, с възрастта, всяко лице може да има противопоказания за такава студена за къпане.
Противопоказания
Както вече казах, за да се изкачи в ледените разходите за водни само хора, сигурни за своето здраве. Но, различна от тази, има много специфични противопоказания за Богоявление къпане.
- Сърдечно-съдовите заболявания - рязък спад на температурата причинява вазоспазъм и има сериозна тежест на сърцето. В най-лошия случай, лошо сърце, не успя да се справи с натоварването, може дори да спре.
- Епилепсията и склонността към припадъци. Ледена вода може да предизвика атака или причини припадъци.
- Бъбречно възпаление и бронхо-белодробна система.
- Хипертония.
- Проблеми с щитовидната жлеза.
- Инфекциозни заболявания.
- Алергия към студ.
- Алкохолът. Това не е шега: goryachitelny пие пиян преди потапяне "за храброст" - сериозна причина да не поплувам. На първо място, алкохол разширява кръвоносните съдове, както и студената вода, а напротив, се стеснява. Тази разлика е още по-голямо натоварване на сърцето. На второ място, няма нужда да се обясни, че имате много добър контрол на случващото се в тази стресова ситуация.
осмели да
Ако не сте уплашени недостатъци и противопоказания, и все пак решите да се присъедините към Богоявление къпане, аз разкажа малко за това как тя трябва да бъде потопен, за да се избегнат проблеми със здравето.
Преди да се потопите, което трябва да направите няколко упражнения за загряване: малко пробег, размахвайки ръце и крака.
Cool трябва да става постепенно: първо отстранете външното облекло, обувки за няколко минути, след това се съблече до кръста и да отидеш във водата. Тъй като тялото готови за излагане на студ.
Водата може да бъде не повече от 1-2 минути. След това рискувате вече не втвърдяване и повишено настроение, и банална хипотермия.
Когато получите от водата, добър разтривайте кърпата, да се облече и да преминете към по-топло място, където можете да пиете чай.
Били ли сте някога потопени в дупка? И ние бихме искали да опитате? Как мислите, че от тази дейност върху: полза или вреда?
Свързани статии