Всички храни, които съдържат мая, при кандидатстване за закуска може да доведе до образуване на газове и подуване на корема, нарушаване на храносмилането и благополучие през целия ден.
Значение получаване кисело мляко, в допълнение към своя вкус, то е, че полезните бактерии в него, да влезем в храносмилателния тракт, допринесли за по-доброто храносмилане. Но когато го приемате на празен стомах, тя ще се срине под влияние на агресивна стомашния сок. Т.е. че няма вреда на организма в сутрешния прием, само на празен стомах да се киселото мляко, би било безсмислено.
Кофеинът дразни лигавицата на стомаха, и ако пиете кафе сутрин, без изземване, за развитието на гастрит, рано или късно неизбежно. Кафе влияе на жлъчния мехур, и помага за освобождаването на жлъчката, но храната не влиза в храносмилателния тракт и жлъчката на изтласкване е напразно. Поради това, във всеки случай, не трябва да се ограничава само до сутринта само една чаша кафе. Не забравяйте да закусите # 33;
Всички бонбони, включително сладки плодове, дразнят панкреаса, което води до освобождаване на инсулин и рязък спад в глюкоза, която добавя апатия и умора, и помагат за неправилно заменят с неконтролируеми чувството на глад и ситост през целия ден.
Тези плодове, поради киселина в тях, имат отрицателен ефект върху стомашната лигавица. Те могат да се яде за закуска, но тя е по-добре да добавите към него нещо друго.
Круша и Райска ябълка
Тези две парчета плодове, които не трябва да бъдат използвани за закуска, поради високото съдържание на несмилаем влакно, което намалява подвижността на стомашно-чревния тракт.
Този продукт се дразни лигавицата, така че е необходимо да бъдат внимателни на сутринта, обаче, както и с други подправки.
Изберете закуска храни, които са богати на протеини и сложни въглехидрати, както и да има лек ефект върху храносмилателния тракт, както и да допринесе за насищане.
Важно: Първи моят съвет не е гаранция за загуба на тегло!
Вашият резултат зависи от вашата мотивация, здравословно състояние, за това как внимателно да следвате съветите ми от писма и книги.
Основното нещо, което трябва да ви бъде - самочувствие, желание да промени живота ви, фигура и желание да се грижат за тяхното здраве.
На добър час! С уважение Людмила Siminenko.
Свързани статии