За да се чувствате свежи, работеща и се чувстват добре за себе си и реалността, тази есен ще трябва да не бъдете мързеливи. Може да продължи лятото и есента студена влага може да навреди на здравето ни. Нека чуем мнението на д-р Зенобия Roginskii, един от основателите на клиника "амид" - Алтернативна медицина и диагностика.
- Здравословен начин на живот - най-полезен навик - като Zinovy Grigorevich. - диети, упражнения и закаляване със сигурност ще ви помогне, и тези, които дълго време не се злоупотребява, и тези, които са решили да се присъединят към него, защото от ужасите на летните и есенните слани.
Десет от прости, но ефективни неговите съвети са както следва:
Ако имате достатъчно воля и няма противопоказания - леден намокряне. За останалата част - с контрастен душ.
Не започвайте яде рано сутринта, и провокира тялото малко загряване, опъвам, затопли стави.
Ако можете да си "prodyshatsya" на открито, трябва да се направи, за да започнете успешен ден.
До зимата, когато всеки иска по-твърда храна, все още има време, така че силата е сега не трябва да е прекалено. От мастна, пържени и пикантни, че е по-добре да се откаже и най-здравите хора.
Не е "банда" на диня, ако не разполагат с нитрати, и ако има - Диня е много полезен.
Изхвърлете сладолед - удоволствието от вкуса му е застрашена не само от проблемите с теглото, но и вазоконстрикция.
Алкохол, например, червено вино, разрежда наполовина с вода - същия ефект, и увреждане на два пъти по-малко.
Ако имате проблеми с кожата на лицето пренавиват старомодния навик да го избършете с поредица от кубчета, лайка или живовляк. "Агресивни" козметика, на първо място, не са на мода, и второ, пречи дихателни пори.
Един ден никой не поставя Номинираните "разтоварване" през седмицата. Плодове, ако е възможно, сурови зеленчуци, напиване - достатъчно, но по-лека ежедневна диета.
Прибавете към това единична доза от абсорбиращи пъти в седмицата преди да заспя и благополучие, теглото и настроението ще ви зарадва с редовност.
Свързани статии