Съставки са взети на случаен принцип - вкусът все още ще бъде отличен.
Съставки (напиши приблизително): зеле - 0.7 кг, моркови - 2 парчета. Български червен пипер - 2 бр. лук - 1 бр. тиквички - 1 малък зелен грах (замразен) - 200 грама мляно месо (имах пиле) - 0,5 кг, доматено пюре - 1 супена лъжица сол, черен пипер, билки евентуално гасене масло.
Начин на приготвяне: shinkuem да започне зеле. Поемете дълбоко тиган (на разположение тенджера), подгряване на маслото в него (не препоръчваме използването на рафинирано растително - виж "вреда рафинирано олио", използвам разтопи свинска мас или мазнина като 100% натурален продукт, който не съдържа примеси ..). Сложете в тенджера настърган зеле, можете да се налива малко вода (мазнини сложих доста) и се покрива с капак. Докато задушени зеле нарязани други зеленчуци и ги сложете един до друг, за да зелето, като не се забравя всичко разбъркване: три моркови, нарязани чушки, лук, тиквички кубчета. Peas също изпраща в зеленчуците.
Зеленчукова яхния с месо
Когато зеленчуците са почти готови, да го добавите към кайма и доматеното пюре, всичко се разбърква добре, като говеждо месо има функция да се държим заедно в кичури и по-добре да я разпространява равномерно в яхния. Сол и черен пипер на вкус. Оставете да къкри, докато варени зеленчуци и месо. Разпространение на плаки и се поръсва с билки, ако се желае.
Оказва се, много вкусно, не-калорични, но сърдечен, богата на витамини и микроелементи, ароматно ястие. Ако готвене зеленчукова яхния с месо, нарязани на парчета, най-добре е да го добавите, веднага след като зеле, защото месото ще се задушава по-дълъг от мляно пилешко. Каймата също подготвя малко по-дълго пиле и тя също трябва да бъдат взети под внимание, като я добавите към зеленчуците в средата на готвенето.
Аз все още се обадете се задушава "nautically". тъй като плънка в него не се добавя към спагетите и зеленчуците - един вид диета версия на най-популярните ястия.
Зимата е много удобен за използване на замразени зеленчуци, Е, зеле, моркови, цвекло, лук (и дори кисели краставички!) - са винаги на разположение. През лятото се оказва напълно различна комбинация - от патладжан, тиквички, домати, чушки и т.н.
Охлаждане - най-деликатен начин на готвене. ви позволява да запазите полезните свойства на оригиналния продукт, така зеленчукова яхния с месо със сигурност е по-вкусна и здравословна храна здравословна диета.
Ако следвате теглото или да го намалява, това ястие е идеален за вас - има много малко въглехидрати, високо съдържание на фибри и имат протеин - това трябва да се хранят, за да се получи комплекс от полезни съставки и не са с наднормено тегло.
"Елда с пиле на фурна" - също е проста рецепта за пиле заедно с гарнитура.
И ако не разполагате с месо, то е възможно да се подготви друга задушени зеленчуци, но с ориз - "Lahanorizo".
Бон апети и бъдете здрави!
Сподели статията в SOC. мрежи:
- Ще се научите как да се готви вкусни диетични храни
- Можете да намерите рецептата за всеки вкус
- Вие не трябва да седи на изтощителен диети
- Вие ще бъдете в състояние да се готви, така че намаляването на теглото
Ето какво казват за моя блог Абонати:
Колко дълго искате да кажете благодаря Елена за работа, с любезното съдействие и отзивчивост. Аз попаднах на сайта и остана на него! Харесва ми да гледам през рецептите и прочетете мнения. Душата става по-топло или нещо такова.
Открих на сайта си много атрактивни рецепти на торти и хляб, въз основа на полезно брашно и без мая. Постепенно pereprobuyu, още повече, че за всяка рецепта - следа от възхищение и благодарност. благодаря
Свързани статии