Това е най-осезаема някои от жителите на големите градове.
Как да бъдем здрави в мегаполис
Air голям град - специално промишлени - обикновено замърсен с изгорелите газове, дим, прах. Паркове и други зелени островчета частично подобряване на положението, но по подразбиране не е достатъчно: в гъсто застроени улици понякога просто не е място за буйна растителност.
Чрез претъпканите улици неудобни за сутрешно бутам ...
Въпреки това, какъв е смисълът на бои описват тези неизбежни неудобство? Може би го забелязал себе си.
Нека поговорим за това как можете да бъдете един град обитател и все още поддържат здравословен начин на живот.
Начини за решаване на проблема
Нека започнем с факта, че здравословният начин на живот - понятие широко достатъчно. Много от неговите елементи се определят от условията на околната среда и зависи само от нас. Например, една балансирана диета. За да бъдем придирчиви и внимателни, винаги можете да изберете по-високо качество на натурални продукти от гамата на супермаркета. И правилната подготовка на тези продукти - и още повече, че вашата лична грижа.
Проблемът на отделни градове - липсата на чистота на чешмяна вода. Как да се справим с него? Brainer.
Купете вода в туби, или - ако много време и пари, че е жалко - не стиснат поне един прост филтър. Един от неговите касети ще продължи няколко месеца.
Ние сега се обърнем към въпроса за физическа активност. Нищо не ви пречи да правят добрите стари сутрешни упражнения на тепиха до леглото.
Можете да опитате да тичам наоколо си високи сгради - не много вълнуващо, но практични. Ако е възможно, да започне фитнес център и obzavedites някои спортно хоби. Имайте предвид, зала за фитнес имате късмет много повече, отколкото много от жителите еко-приятелски села. Да, те могат да участват в по улицата, но ти си за разлика от тях на разположение услугите на опитни инструктори.
Обърнете внимание на правилното дишане. Не забравяйте, че в града (наистина, в селото, също) не може да диша през устата - само на преминаващия въздух през носа, то е достатъчно пречистен и затопля.
Започнете традицията да прекара един уикенд в mestosti селските райони и ваканция - в санаториум.
Предложихме няколко възможности за възстановяване, въпреки несъвършената условия. Блокиране мързел, който ви помага да се оправдае бездействието, свържете въображението и да продължи работата.
Свързани статии