Психолог Светлана Соумс (psychocorporal корекция специалист)
Учене мъдростта на различните народи, един човек се опитва преди всичко да се запази здравето на ума и тялото, толкова дълго, колкото е възможно самите млади.
Тялото - това е система от една част, в която са взаимно свързани всички части. Възстановяване на енергийния баланс на младостта може да се сравни с настройка на музикален инструмент, когато един низ, създаден по силата на другия. Възпроизвеждане на мелодия може само настроен инструмент.
В напреднала възраст, тялото ни е колеблива, тялото реагира на различни външни и вътрешни дразнители. Както се казва в Китай ", смрачаване причинява обикновената настинка, ясно небе причинява треска, вятърът причинява болки в крайниците, дъжд причинява стомаха болест, мрак предизвиква недоверие, светлина причинява сърдечни заболявания."
Ориенталски техники се преподават не само за да се балансира енергията и духа на тялото, но и да ги управляват. Здравето на всяко лице, което предоставя на единна система за мониторинг и контрол - система от енергийни канали и акупресура. Въз основа на практиката на геронтологията професор по китайска медицина Zhu Tszunsyan предложи ефективен метод за поддържане на здравето и удължаване на живота чрез упражняване на енергийните канали.
Професорът нарекъл този метод <<3 — 1 — 2>>. Техниката е много проста, но изисква обяснение. Фигура 3 представлява три биологично активни точки: той-гу, и Ней Guan-Цу-сан-ли; фигура 1 е абдоминална (коремна) дишане с концентрация по-ниска дантиен (пъпа); числото 2 означава два крака, на които се падат на упражнението. Така, методът включва три точки масаж, коремна дишане пъпа и упражняването на краката.
Нека да погледнем тази техника, без значение колко прост може да изглежда.
Масажирайте избрани точки. Тези точки Hae-гу, Ней-Куан и Цу-сан-ли върху човешкото тяло, избран от китайски професор, са най-важни, тъй като те са разположени на енергийните канали, които оказват влияние върху кръвоносната система, храносмилателната система, ендокринната и нервната.
Хо 1. Точка-гу - симетрични (двете ръце), разположени на гърба на ръката в кухината между палеца и втория метакарпална кост. Somknite палеца и показалеца, в края на кожни гънки, на могила - желаната точка. При натискане на точката на избухване появява болезненост, понякога "мощност удар" по протежение на нерва.
Хае-гу точка - точката на меридиана тол-зърнеста червата. Ефекти върху нея Kitaika традиционната медицина могат да бъдат използвани с "излишък", а когато "под-достатъчност" води до нормализиране на енергията. Причината е, че точката, той-гу има голям "представителство" в района на централната бразда на предната част на мозъка. Той се използва за обезболяване горната половина на тялото. Излагането на тази точка има общо тонизиращо действие, общ адаптивно действие. Използва се за лечение на хронични заболявания, тъй като повишава общото ниво на съпротивителните сили на организма. Той е показан за лечение на депресия, загуба на сила и жизненост.
Противопоказно за употреба при бременни жени.
2. Точка-Ней Гуан - симетричен (на двете ръце) се намира в средата на вътрешната страна на предмишницата, на разстояние ширината на сгънати заедно четири пръста нагоре от гънка radiocarpal.
Ней Guan точка - точка канал перикард. Той се използва за лечение на съдови заболявания, хипертония, а също и в възбуждане, истерия - като успокояващо точка.
С бавен дълбок натиск в този момент лицето отпуска, крайниците му са затопляне, той се успокоява.
3. Точка Цу-сан-ли - симетричен (на двата крака), се търси по този начин. Седнали, запазвайки петата на пода, повдигнете пръстите на крака, колкото е възможно. В горната част на пищяла, с голям пищял израстък ще се появи на върха на който се намира на желаното място.
Point-цу-сан дали основната точка профилактичен и възстановителен. Точка "на сто болести", "дълголетие точка." Използва се за лечение на всички хронични заболявания, облекчаване на болката, долната част на торса. Той подобрява терапевтичния ефект на други точки. Той се използва за високо кръвно налягане, язви, болки в гърба, болки в коленете и краката, лошо зрение, отравяне, общо изтощение, умора. Не са противопоказания.
4 Преди да масажирате точки, "Съберете се," мелодия. Седнете изправени, с лице на изток или юг. Крака поставени на бедрото и подбедрицата на образуват прав ъгъл. Отправете леко наклонена напред, вдигнете долната челюст. Smile, или "Y", за да лицевите мускули, за да се простират. Затегнете долната част на корема и гръдния кош, за да даде назад и естествена кривина гръбнака му. Отпуснете се. Опитайте се да се отпуснете всички мускули и стави от главата до петите.
Масажни точки той-гу, и Ней Guan-Цу-сан, дали извършва с повишена интензивност, бавно, докато отделни усещания болка, скованост или подуване. Веднага, обаче, не е ревностен, следвайте благосъстоянието.
5. Приключване на масажиране. Ние влиза в спокойно състояние. Сгънете ръка един към друг жест (молещи поза). Вземете от гърлото си, а след това, без да се променя позицията на ръцете, да ги по-надолу по гърдите до пъпа (което се нарича Долна Тан Тиен). На нивото на пъпа ръцете настрани и да ги свърже отново, тъй като това са "измитане" енергия и положи ръце на пъпа на всеки друг, който съчетава в центъра на дланите. При жени, от дясната страна на тялото, при мъжете - наляво.
Спокойно. Ние се фокусираме върху долната дантиен (пъпа). Ние си затваряме очите. Дишането трябва да бъде бавно, на вдишване и издишване трябва да бъде дълбоко. Отърви суетни мисли. Можете да си представите слънцето в пъпа си и се натрупват енергия от слънцето. Пълна почивка. В тишината и спокойствието на канали свободно да циркулира енергия. След това бавно спуснете ръцете си, отвори очите си.
Колко дълго седнете или легнете "в покой" (спокойна), можете да зададете за съществуване. Конвенционалните обучение енергийни канали, проведени два пъти на ден в продължение на 10 минути (5 минути - масажни точки 5 минути дишане).
5. Физическите упражнения за краката индивидуално подбрани така, че те съответстват на нивото на човешкото физическо състояние и са интересни за него. Това може да бъде ходене на кучето, ходене по неравен терен с финландски пръчки, джогинг и така нататък. Г.
С последващо натоварване на краката, методът в експлоатация активира енергийните канали, нормализира всички вътрешни органи, осигурява баланс на всички системи на организма. Професор Zhu майка дневно ангажирани в процедурата на син, и тя наскоро отпразнува своята 103 години. Тази техника е проста и достъпна за всеки. Основното нещо - да се ангажират редовно и систематично.
Свързани статии