Здраве през пролетта.
Защо хората с настъпването на пролетта, вместо събуждане на живот, който е присъщ на природата, изпитват дискомфорт?
Ние всички очакваме с нетърпение да пролетта, защото вече толкова уморени от зимния студ!
Но с настъпването на пролетта идва някак депресия, настинки, безсъние, внезапна болка в стомаха ...
И всичко това по вина на Spring Fever.
Съществува мнение, че самите ние да излезе с депресията пролетта, но Spring Fever не съществува, това не е мит. Дори напълно здрави хора в неактивния сезон се чувстват неудобно, особено ако те възприемчив, мобилен психика. През пролетта има пробуждане на природата и човека, а напротив, изпитват заболявания през пролетта.
Интрига преход от зимата - през лятото.
Човешкото тяло е толкова конституиран, че сезоните реагира доста бързо. Това е особено вярно на периода на пролетта. Започва да измъчва депресия, не мога да спя, да се чувствате слабост, вадя душата на студено, аз не искам да ходя на работа. Основната причина за тези заболявания, е преходът - от зимата към лятото. Това време на годината е много често промяна в атмосферното налягане, което от своя страна се отразява на кръвното налягане. Поради тази причина, място и промени в настроението.
Тя трябва да се счита за важно от психологическа гледна точка на времето на. През зимата хората се движат малко в студа предпочитат да останат у дома. Ето защо, за натрупаната умора дълга зима. Пролет ние наистина сме щастливи, просто разходка ни дава голямо удоволствие. Пролет е и началото на летния сезон, много граждани, които обичат и очакват с нетърпение. Но дори и това не премахва депресията.
Защо се влошава здравето на пролетта
• Налице е липса на ресурси. Дълго мразовит зимен изчерпване на витамини и минерали, натрупани от организма и да се компенсират за тях няма нищо. Следователно намаляването на имунитета, чувство на слабост.
• Липсата на движение. Тъй като най-вероятно ще се движат през зимата малко, а след това можете да хванете летаргия, болки в мускулите и ставите, летаргия.
• слънчева активност. Слънчевата радиация се усилва през пролетта, в резултат на емоционални възбудимост се увеличава, особено остро възприемат проблеми в семейството и на работното място.
• атмосферно налягане скача. Поради колебанията атмосферното налягане влоши здравето, възникват често главоболие, хипотония и хипертония.
• Нестабилна време. Поради рязката промяна във времето през пролетта се случи чести настинки.
• Липса на витамини. Признак за недостиг на витамин е умора, сънливост, понижена производителност, промени в настроението.
Как да се предпазите през пролетта.
Висока влажност.
През пролетта той активира много вируси и патогени, зимата спи. Бързото разпространение и тяхното предаване на светлината допринасят за топлина и влажност. Ето защо, когато има е необходимо влажно време, за да си измие ръцете често, за предпочитане с антибактериален сапун, опитайте се да не бъдат в контакт с потенциални носители на вируси.
Колебанията в дневни и нощни температури над 10 градуса.
Body отслабва през зимата, не са имали време да се приспособи към температурата скок. Ето защо, лошо здравословно състояние, не могат да ви оставят понякога няколко дни. Поради това, през пролетта, не трябва да забравяме за умерена физическа активност. Необходимо е също така да се вземат витамини, които помагат на организма да се приспособят по-добре в ритъма на пролетта.
Ниска атмосферно налягане.
От понижено атмосферното налягане причинява влошаване на пациенти със сърдечно-съдови заболявания и артроза. Пролет носене аспирин или други болкоуспокояващи, които могат да се изгладят рязкото проява на заболяването. Ядра също трябва да се грижат за себе си и да носят със себе си необходимите лекарства.
Магнитни бури.
Пациенти с хипертония са много чувствителни към магнитни бури, тъй като увеличава налягането, има нервност и раздразнителност. Той трябва да носи на наркотици, намаляване на налягането и да ги взема при първите признаци на остра хипертония. На тези дни, че е желателно да се вземат за предотвратяване на леки успокоителни.
А пълнолуние или в ясна нощ.
През времето на пролетта е особено остър ефект на Луната върху психиката и здравето на човека. Особено това се отразява на жените, които имат чувствителност към лунните фази. За да се избегне влиянието на Луната е трудно, но можете да се отпуснете. Винаги трябва да се ходи преди лягане. Windows желателно плътно zashtorivat през нощта, и могат да се поставят в широк контейнер спалня с вода, за да се увеличи влажността.
полезни съвети
Необходимо е да се доверите на тялото си и ако той иска да се отпуснете и да лежи на дивана, не го принуди да се измъкне. Trust над състоянието им и не се паникьосвайте: Като правило, депресия скоро минава, а на власт си да си помогнат сами.
За да се подобри здравето през пролетта, че е необходимо да се извършат следните препоръки:
• В деня, трябва да започва с контрастен душ. На следващо място, направете няколко прости упражнения или танцови движения върху музиката.
• Бъдете внимателни на пътя за работа пеша. Също така, не пречи на пешеходна разходка в обедната почивка, особено в слънчев пролетно време.
• По време на работа, не забравяйте да се организира кратка почивка по време на които можете да се насладите на чаша зелен чай или на разходка в края на коридора. Ако е възможно, изберете дрехи по-ярка, защото, както знаете, цветовете влияят на човешката психика.
• Налице е желателно да се на всеки четири часа постепенно. Сирене, ябълки и сушени плодове не се развалят фигурата, те могат да имат закуска по време на работа. достатъчно Понякога, за да се настроим да яде банан или парче шоколад, тъй като те съдържат естествени анти-депресанти. Трябва да се помни, че една стриктна диета е противопоказано през пролетта!
• Задължително е да се спазва режима на деня, да не се преуморявам и да не останат будни през нощта.
• сънливост и студена говори за липсата на аскорбинова киселина. Следователно, трябва да добавите към вашата диета кисело зеле, цитруси, замразени касис и морски зърнастец.
Тези прости правила ще ви помогнат да си върне много скоро здраве и настроение.
Свързани статии