За да се отървете от затлъстяване в дома, трябва да тренирате редовно и да се придържате към диета. Не използвайте никакви инструменти, които обещават бърза загуба на тегло с малко усилия - загуба на пари и безполезни. Също така, опитайте да отслабнете постепенно, защото бърза загуба на тегло, ще доведе до факта, че кожата става отпусната и увиснала.
Така че, ако сте решили да завладеят затлъстяване. след това отделят достатъчно време за спорт и физически труд. Също Минимизиране употреба на продукти, съдържащи смилаеми въглехидрати и се характеризира с висока калоричност. Те включват: конфитюри, мед, захар, сладки плодове, картофи, тестени изделия, кифли, сладкиши, бял хляб. Също така, затлъстяването трябва да избягват алкохола и намаляване на количеството на консумираната вода.
Полезни съвети за тези, които са с наднормено тегло:
12. Яжте неограничени количества грозде (без семки), а няма нищо невъзможно. Тази диета се придържаме към 2-3 дни, за задаване на дневен клизма.
13. Колко време се прекарва разходки на чист въздух. Hungry след разходка, пият нискомаслено мляко или бульон, яжте плодове.
14. Да не се спи през деня след хранене.
15. Веднъж седмично, чиста вода, сложи клизма.
Една отлична допълнителен инструмент за всичко изброено ще бъде популярна за лечение на затлъстяване:
Вани за затлъстяване (за предпочитане ги след бани или вани):
1. Приготвя се смес от сушени растения, като всички поравно: серия, хвощ, Knotweed, трева, лайка, пълзящо коренище на диван трева, трева, глухарче листа и репей корен, bloodroot гъска, трева, коприва и бреза клонки и листа.
- 250-300g смес се смесва с равно количество сено прах Излива 10 литра студена вода, след това се вари в продължение на 15 минути, оставя се за 40-50 минути, след което се филтрира и се добавя към ваната;
- 500-700g смес Приготвя се, както е описано по-горе, и се добавя към ваната.
Продължителността на такива вани затлъстяване - 10-15 минути и температурата може да бъде произволно.
2. Вземете равни части мащерка, билки Leonurus, билка хвощ, лайка и планинар птица, пълзящи пирей корен. Смесват се равни количества 250-300g сено прах и получаване на сместа по такъв начин, че да се смесват първата баня.
Билков чай за отслабване:
Приготвя ДДС: 25 г трева безсмъртниче пясъчен, трева жълт кантарион, цветя лайка и бели бреза бъбреците. Сместа трябва да бъде добър разбърква и след това се хомогенизира. чайника на порцелан, поставете 1 супена лъжица. л. полученият прах и го напълни с 0,5 л кипяща вода, оставя се да престои в продължение на 12-15 минути. Пийте чаша затлъстяването при сутрин и вечер, се препоръчва да се добави една супена лъжица мед. След като се пие чай, а вечер до сутринта не е нужно да се яде или пие.
Лечение на мед затлъстяване
Оставя се да кипи вода, се налива 100 мл и оставете да се охлади до стайна температура, след това се разтваря в 1 супена лъжица. л. мед. Пийте със затлъстяването на празен стомах сутрин и след това не се яде в продължение на 2 часа и 2 часа преди да спи през нощта. лечение на затлъстяването трябва да се продължи с мед 1 месец, а след това направи пробив за 1-2 седмици и, ако е необходимо, повторете курса.
Това е полезно за затлъстяването всеки ден има най-100-150g червено цвекло на празен стомах. Цвекло различава балансирана комбинация от калций и натрий, което се извежда на излишния калций от тялото, предотвратява образуването на атеросклеротични плаки.
В допълнение, цвекло се определя от много йод (това съдържание тя е една от първите места сред зеленчуците), магнезий (регулира съдов тонус и предотвратява образуването на тромби в кръвоносните съдове) и други микроелементи, противодействие на атеросклеротични промени в съдове. Важно е също така, че се свързват с фибри и пектин и прави холестерол цвекло, което от своя страна, предотвратява развитието на "кораби на ръжда" - атеросклероза.
Наред с другите неща, сложни микроелементи цвекло помага за нормализиране на обмяната на веществата, което е от полза както при атеросклероза и затлъстяване, както и за тяхното предотвратяване. Витамин и, наскоро открит в цвекло (по-рано се е смятало, че тя е налична само в зеле), макар че се намери в по-малки количества, отколкото в зеле, но е в състояние да се запази дори и след топлинна обработка.
Този витамин е установено изследвания през последните години, не само спомага за лечение на язви на стомаха и дванадесетопръстника 12, но също така има противоалергични свойства и като метионин и подобрява обмена на холестерол, като по този начин осигурява protivoskleroticheskoe действие.
Диня и затлъстяването
В ядат 5-6 порции през целия ден на 1,5-2 кг диня в затлъстяване. дни Melon гладно са много ефективни за хора на диета. Особено трябва да ги препоръчва в комбинация с уролитиаза затлъстяване (в присъствие и kaltsiooksalatnyh уратни камъни и бъбречни заболявания и пикочния мехур срещащи без задържане на вода в организма). Целулоза диня нискокалорични (100 г й около 38 ккал), и е възможно да се използват за затлъстяване в големи количества, за да се симулира насищане.
Ечемик овесена каша, супи и наднормено тегло
Включете в диетата на хората с наднормено тегло ечемик каша и супи. Проучванията показват, че тези храни съдържат много фибри, които създават илюзията за насищане, то се абсорбира почти от организма. В допълнение, той стимулира движението на храна през червата, абсорбира излишния холестерол, вредни продукти на метаболизма и спомага за тяхното отделяне.
Ефективно събиране на билки за затлъстяването
Приготвя се следната смес от билки:
Цикория корен 20.0
Alder зърнастец кора 15.0
Магданоз, плодове 15.0
Глухарче оставя 15.0
Царевица коприна 15.0
Мента, билка 10.0
Бял равнец, билка 10.0
2 супени лъжици. супени лъжици изсушени мляно колекция изливат вечерта в термос 0.5 л вряла вода, да настояват нощ, щам и напитки за затлъстяването ½ чаша 3 пъти дневно в продължение на половин час преди хранене в продължение на 1,5-2 месеца.
Възстановителна и освежаващо билкова баня
Марк в равни пропорции, коприва, лайка, бреза листа, корени от репей и серия. 500 грама суха прахообразна смес се изсипва 5 л кипяща вода, готвене при ниска температура в продължение на 5-7 минути, преливане на половин час, филтрува се и се изсипва във ваната. Той стимулира метаболизма, подобрява усещането, което помага за намаляване на наднорменото тегло и възвратна сила, в допълнение, може да предотврати началото респираторно заболяване, повишава резистентността към инфекция.
Баня, необходимо за възстановяване на функциите, температурата трябва да бъде 35-37 А, и за лечение на зараждащите настинки - 38-39 А. продължителност до 10-15 минути.
Етикети: национален лечение на затлъстяване, лечение на затлъстяването народни средства.
Подобни записи
Свързани статии