Родителите са готови по всякакъв начин за борба със затлъстяването при юношите, но усилията им често водят до обратния резултат.
Експерти в един глас настоява, че се говори за диета и трябва да отслабна - най-нездравословни и обратно начин да помогнем на едно дете, което има проблем с теглото.
За да се предотврати тийнейджърските проблеми със затлъстяването и храненето, родителите трябва да се съсредоточат върху по-малки мащаби и храна, както и да се наблегне на близостта на семейството в такива области като спорт, например.
Експертите са загрижени за издаване на наднорменото тегло най-вече защото затлъстяване сред тийнейджърите и хранителни разстройства често се свеждат до нездравословни навици: диета, преяждане и недоволство с тялото си, което оказва влияние върху психиката.
Подрастващите с този проблем имат по-голямо предразположение към костите заболяване или ставите, както и по-висок риск от развитие на сънна апнея. Освен това, те са по-податливи на метаболитни нарушения предходните диабет, които могат да доведат до диабет тип 2.
Също така, затлъстели деца в юношеска възраст, с висока степен на вероятност за преминаване на проблема си и зряла възраст, които също ги излага на риск от развитие на рак и инсулт зона.
Тази тенденция е свързана преди всичко с начина нездравословен начин младите хора с подрастващите затлъстяването се опитват да намалят теглото си.
По-долу са някои препоръки са еднакво полезни за тийнейджъри, така и за родителите.
Насърчавайте детето ви никога да не диета!
Диета за затлъстяването при подрастващите в себе си е много опасно, защото това е рисков фактор и причина за смущения в храненето. Въз основа на наблюденията си, момичетата, които не отслабнете, но които са започнали диетата в гимназията са три пъти по-вероятно да придобие затлъстяване сред тийнейджърите до по-високи степени в сравнение с тези, които не седят на диета изобщо.
Младите хора са силно изрязани дневните калории, но и пропускат хранения, 18 пъти по-вероятно да развият хранителни разстройства, в сравнение с тези, които ядат нормално. Дори и умерен, но диетата може да увеличи шансовете за развитие на хранително разстройство.
"Тригодишният детето може спокойно да живее с няколко допълнителни килограма, но тийнейджърът започва да се използва в същото време абсолютно нездравословни начини да се отървете от излишните, например чрез гладуване или приемате хапчета за отслабване Тези действия водят до постоянни колебания и увеличаване на теглото." - както казват лекарите.
Не говори за теглото на детето, а дори и за собственото си тегло в негово присъствие
Вашите думи имат значение. Според статистиката, младите хора, които говорят за теглото с техните родители са по-склонни към диетата, повреди, загуба на тегло и погрешни методи. Но обсъждането на навици за здравословно хранене може да предотврати такива ефекти.
Трябва да се добави, че очевидно тънкостта на детето трябва да е знак, че той има проблеми с храненето.
Никога да страдат, а не да се придържаме към тийнейджъра за теглото си
Това правило изглежда очевидно, но въпреки това, психолозите много често чуваме от млади хора с наднормено тегло, че те са пострадали и продължават да страдат от тормоз и закачки от приятели или членове на семейството.
Особено жестоки шеги доведат до още повече стрес и наддаване на тегло, и психологически проблеми и комплекси придружават хора от юношеството към зрелостта. Това се случва, че това семейство може да стане причина за затлъстяване сред тийнейджърите при деца.
Експерти казват, че децата и юношите са с наднормено тегло у дома трябва да бъде светилище, където никой няма да боли и обиждат. Децата трябва да знаят, че родителите могат да кажат всичко за случилото се, но в отговор на лекция, за да не последват как да отслабна.
Какво да направя, вместо това:
Въведете в навик за споделяне на храна
Разбира се, съвместните хранения не гарантират намаляване на риска от затлъстяване, но позволяват на родителите да подобряват хранителните компонент от хранителния режим на децата си и правото да подаде пример за здравословна диета.
Според едно изследване, семейството, които заедно имат обяд или вечеря повече от 7 пъти седмично, яжте повече плодове и зеленчуци в сравнение със семействата, където всеки се хранят сами. В друго проучване, въпросът е, че съвместните семейни вечери предотвратяват преяждането, глад, чувствителност към диета и употребата на лаксативи, за да отслабнете. По този начин, техники за готвене на семейството могат да служат като превенция на затлъстяването.
Съсредоточете се върху здравословното хранене и физическата активност, а не на загуба на тегло
Децата трябва да имат правилно разбиране за здравословно хранене и физическа активност - не за отслабване и за поддържане на здравето. Подрастващите, които са израснали с такова разбиране на тези два компонента, са доволни от външния си вид и са по-малко склонни да се притеснявате за наднорменото тегло. Юноши затлъстяването е малко вероятно да бъде техен проблем.
Децата, които са недоволни от тялото им, а напротив, са склонни към хранителни разстройства, диета и изоставяне на физическа активност.
Създаване на здравословна околна среда
На пръв поглед може да изглежда, че препоръката е напълно предотвратяване на родителите какво да кажете на детето, но истината е, че това е точно това, което казваме на нашите деца поставя своето мнение за здравословен начин на живот и правилното възприемане на тялото.
Родителите могат да създават здравословна среда за бебето, просто си купих и сервира в зеленчуците на масата, плодове, пълнозърнести храни, вода, и ограничаване на появата на изкуствени подсладители дома, сладка газирана вода и други прости въглехидрати.
Родителите на силата и се вселяват в децата любов към физически дейности, като се започне с начално - да се отстрани на телевизора от детската стая. Най-ефективната борба с затлъстяването при подрастващите е единството - цялото семейство участва в борбата, а не само на детето.
Последни новини:
- grudnichok 32-готини коледни костюми за кърмачета
- бременност 50 факти за секса по време на бременността и след раждането, които ще ви изненадат
- семейство Отново татко: Кристиано Роналдо сподели снимка на новороденото дъщеря
Този сайт е в съответствие с всички принципи на HON Кодекс за надеждна здравна информация: виж сертификата.
или
Влез с:
или
Влез с:
Назад към предишната страница
Назад към предишната страница
Назад към предишната страница
Благодарим ви за регистрацията!
Назад към предишната страница
Назад към предишната страница
ПРАВИЛА ЗА САЙТА
Назад към предишната страницаНазад към предишната страница
Свързани статии