Настинките? Не бързайте да тичам до аптеката да се запасите на витамини в странни капсули и таблетки, ефервесцентни прахове от грип и други химикали. Всичко, което е необходимо на организма, за да се чувстват отново годни и здрави, има в природата и в нашите хладилници. Всичко, което трябва да се справят с неприятните инфекциозни болести е в обичайните продукти. Тя е само важно да се знае как да ги готвя.
Какво може да бъде от тези храни, за да готвя - това е ваш насилие фантазии, но ние може да ви помогне да има положителен принос към кулинарното спестовната касичка с оглед на наличната информация и знания. Първо правило: не се мръщи есента и зимата наближава, усмивката - най-доброто лекарство, което може само да излезе с човечеството. Не забравяйте, че смехът удължава живота? Smile и разширяване на вкусните моменти. :)
Ежедневно допълнение на 100 грама вкусни, ниско съдържание на мазнини месо, прави за липсата на цинк в човешкото тяло. Цинк - активен борец за здравето си, защото тя помага на здрави клетки агресивно прогонват вируси и вредни бактерии. За тези, които не консумират месо от принцип, алтернативни източници на цинк ще зърнени храни, кисело мляко, мляко. птиче месо и стриди.
Лук - 3 глави
Растително масло - 2 супени лъжици
Сирене "Рокфор" - 100грама.
Варен ориз - 250 грама.
Доматен сос - 1 чаша
черен пипер
Говеждо (филе) - 800 гр.
Нарежете месото на малки кубчета.
След хранене започва зачервяване, намалете огъня и се оставя при ниска температура в продължение на 15 минути.
Сервирайте в тигана, поръсва се с настърган кашкавал "Рокфор". Отделно от това, гарнитура, ние също така варен ориз с доматен сос и се поръсва със ситно нарязан билки.
В са необходими, за да включват в диетата си оранжеви зеленчуци есенните и зимни дни, а след това се яде зеленчуци, които съдържат бета-каротин - моркови, тиква, сладки картофи. В тялото, бета-каротин се превръща във витамин А, който е известен за защита на кожата, има силна имунна свойства. В допълнение, той помага да се удължи младостта, предотвратяване окислителните процеси.
Пречистената тиква - 1 кг
Грис или ориз - 4 супени лъжици
Масло - 100 гр
Вода или мляко - 2-3 супени лъжици.
Ясно тиква по обичайния начин (премахване на кора, сърцевината и семената). След това го нарежете на малки парченца, изсипете малко количество топла вода.
Оставете да къкри на слаб огън и се добавя ориз след варене.
За зърнените култури и варена тиква, добавете маслото и захарта, разбъркайте добре. Добро настроение готови за ядене!
Те са подготвили. Вижте какво се случи
Свързани статии