Основните правила на превенция на остеопороза:
- правилно балансирана диета;
- умерени упражнения;
- бери-бери предотвратяване и липса на минерални съединения;
- рационално използване на препарати, съдържащи калций;
- използват помощни вещества за насърчаване на усвояването на калций;
- редовно излагане на слънце или ултравиолетова светлина облъчването (например, солариум).
Не забравяйте, че попълването недостиг на калций - само ½ при лечението на остеопороза. Вторият компонент на успешна терапия - премахване на причините извличане на калций от костите.
на наркотици
- Бифосфонатите - насърчаване на възстановяване на минералния метаболизъм в костни тъкани, намаляване на загубата на калциеви соли.
Gormonosoderzhaschie лекарства коректори на метаболизма на костите и хрущялите:
- а. Калцитонин.
- б. Osteogenon.
- в. Teriparatide.
- Комплекс калциеви добавки.
Освен тези мултивитаминни комплекси са назначени в ранните етапи на остеопороза.
За здравето на костите на тялото се нуждае от:
- магнезий;
- цинк;
- цианокобаламин (В12);
- фолиева киселина (В9);
- Пиридоксин (В6);
- филохинон (витамин К1 група);
- Аскорбиновата киселина (С).
Кои наркотици трябва да определите специалист - хирург-ортопед, травма или ревматолог.
Прилагане на готови мултивитамини комплекси оправдано ниска смилаемост на калциеви соли, в чиста форма. Те са много по-ефективно абсорбира ако тяхното използване е свързано с получаването на витамин D. Следователно, такова лекарство като калциев-D3 Nycomed по-ефективно хлорид или калциев глюконат в "чиста" форма.
При избора на лекарствено лечение повишена чупливост на костен трябва да разберат, че ако костите се състои от калциеви соли, това не означава, че всеки калций за остеопороза отстранят. Например, калциев глюконат широко използван като противовъзпалително средство, и калциев глицерофосфат се използва за умора. Терапия традиционните методи често има положителен ефект. Но избора на метод на лечение, е необходимо да се консултирате с вашия лекар, за да се определи точно кои от препаратите и методите, подходящи за всеки отделен случай.
Народни средства за защита - яйчена черупка
Изтъняване на костите с възрастта се наблюдава преди няколко столетия. Народната медицина могат да компенсират липсата на калций, фосфор, флуор, мед, подобряване на костния метаболизъм в тъканите. Един от най-старите рецепти за остеопороза се смята за хранене яйчени черупки. След прилагането на костите стават по-твърди, пореста структура се елиминира.
Почти 90% слонова кост се състои от калциев карбонат, но в допълнение включва:
В малки количества той присъства повече от 10 елемента, необходими за по-добро усвояване на калций. Често такъв състав не може дори да се похвали с лекарства лекарства. Тези съединения се считат за полу-органичен, т. За. Са "преработени" в тялото на птицата, и след това последващата абсорбция и усвояването се проведе с по-голям ефект. За здрави кости, можете да използвате обвивката на пиле, пъдпъдък или дори щраусови яйца. Но от патици и гъски яйчена черупка по-добре да се въздържа - тези птици често носят салмонела. Eggshell - е готов естествен продукт за лечение на остеопороза.
Как да използвате
- Ситно паунд в хаван или мелене в кафемелачка.
Използване на прах, получен по следните начини:
- добавете на малки порции към основните ястия: риба и морски дарове, мляко и млечни продукти, салати от пресни зеленчуци и зеленчуци, подправена с растително масло или сметана;
- се смесва с мед и се яде като сладък чай вечер. След мед не може SuperCool. Необходимо е да се премахне алергия към пчелни продукти. Можете да пиете сутрин на лъжица от този мед, разтворен в чаша топла вода. Това е полезно не само в остеопороза, но и за цялото тяло;
- раздробена на прах на слонова кост се смесва с малко количество лимонов сок и се разрежда с вода.
- Черупката разтваря в оцет. За една чаша ( 250 мл) от естествен ябълков оцет, които трябва да се вземат на корпуса от 8-10 яйца. Еликсир влива в продължение на 2 седмици преди разтваряне на черупката. Консумирайте 1 супена лъжица на 1 чаша вода веднъж на ден.
- Рецепта препарат калций "Наталия Гончарова": 500 мл сухо бяло вино да отнеме 12-15 черупки на яйца. Застанете на хладно място 14 дни. Пийте един час преди лягане, разреждане ½ чаша вода вино.
Яйчените черупки добре, взети заедно с продуктите на висока киселинност (лимонов сок, ябълков оцет, сухо вино), но не и с оксалова киселина. В комплекс с пчелни продукти, има огромно количество полезни микроелементи (мед, прополис, пчелно млечице, цветен прашец). Тъй като храни, богати на йод, фосфор и омега-3-мастни - риби и морски продукти.
За лечението на остеопороза може да се използва с други средства:
- mumiem;
- семена, сусамово масло;
- отвара от черен оман корен;
- тинктура или екстракт от хвойна;
- етанолов екстракт от бреза пъпки;
- отвара от тръстика.
Преди смилане на яйчни черупки трябва да се промива, суши се и се почистват от plenochki вътре. Ако използвате такива купих кокоши яйца, е необходимо калциране черупките във фурната.
Хранене и диети
900-1050 мг. сирена саламурата като сирене - около 500-550 мг. Сирената се считат за приоритетни продукти, за да компенсирате липсата на калций при пациенти с остеопороза.
От растителните продукти притежават впечатляващо количество калций:
- лешници (170 мг);
- орехи (117 мг);
- спанак (108 мг);
- сусам (700 мг).
Месото за предпочитане заек (13 мг) или говеждо месо (11 мг). Задръжте лечение на остеопороза, особено в ранните етапи, че е възможно да се коригира щателно власт.
Силно се препоръчва за включване в диетата:
- боб (90 мг);
- овес булгур (65 мг);
- лук (100 мг);
- маруля (77 мг);
- грах (89 мг);
- яйца (56 мг);
- Стафиди (80 мг);
- запазва в масло (80 мг).
Препоръчителна откаже разтворимо кафе или сварено и използване (до 100 мг калций) или какао с мляко (71 мг), или черен чай (475 мг). При съставяне на диета е необходимо да се вземат предвид нуждите на организма в различни макро и микроелементи. Вие не може да се тревожете за храни, богати на калций, тъй като трябва да се асимилират други съединения.
За лечението на остеопороза може да използва народни средства за защита, за да се вземат хранителни добавки редовно и да яде сирене. Необходимо е да се обърне внимание на физическата активност. Ежедневно разходки на чист въздух, умерено кардио и плуване позволи да се укрепи костите, има положително въздействие върху хода на заболяването и ефективно да допринесе за нейното предотвратяване.
Свързани статии