Много хора са забелязали, че през зимата е драстично се влошава цялостното здраве, тя може да се прояви в летаргия, постоянна умора, сънливост и така нататък. Най-честата причина за това състояние на пациента е недостатъчни количества от витамини и понижаване на кръвното налягане. Индикатор на нарушения на кръвното налягане може да се счита за промяна на настроението по отношение на времето, студени ръце и крака, объркване, и така нататък.
Естествено някои хора може да възникне хипотония през цялата година, но в този случай, това заболяване изисква сериозно лечение. зима причина показва признаци на хипотония, свързана с намалена слънчева активност, намаляване на светлата част на денонощието и недостатъчен прием на витамини. Понякога намаляването на кръвното налягане се наблюдава в резултат на отказа на месо по време на Великия пост, както и за хора, страдащи от ниско кръвно налягане, необходимо протеин.
Защо зимата чувствах летаргия
Така че, за да започнете е да разбера какво точно се случва в човешкото тяло, в резултат на понижаване на кръвното налягане. Първо, забавяне на кръвообращението в резултат на хипотония в тялото, което от своя страна престава да доведе до липса на кислород в тялото. Това не е достатъчно кислород предизвиква човешки забавяне, бърза умора и постоянно студени усещания.
Освен това, хората с ниско кръвно налягане, не могат да бъдат дълги по краката, поради факта, че изтичането на кръв от главата, мозъка престане да получава достатъчно кислород, и често е причина за световъртеж. В допълнение към тези функции, през зимата хората могат да се чувстват раздразнителни, и да бъдат чувствителни към промени във времето. Ниско кръвно налягане не е единствената причина за такива промени, освен това, те могат да бъдат причинени от често излагане на студен въздух, който също допринася за кислород глад.
Що се отнася до причините за хипотония, те до голяма степен, по-специално, се разпределят:
- неправилно хранене;
- липса на сън;
- липсата на движение;
- загуба на кръв, и така нататък.
Но освен това хипотония може да бъде наследствена, в този случай от това е почти невъзможно да се отърве от напълно, можете просто да се поддържа постоянно налягане е нормално. Има случаи, когато се появи хипотония при деца все още в утробата или по време на раждането. За щастие спазването на определени правила, можете да се отървете от симптомите и признаците на хипотония, не по време на приема на силни лекарства.
Как да се поддържа добро здраве през зимата
Както вече споменахме, основната причина за зимата неразположение се счита за хипотония, която може да се окаже причина за лошото време. Като се има предвид това, можем да заключим, че зимата летаргия човек се чувства, защото:
- намаляване на слънчевата активност;
- често обитаване на студено;
- намаляване на нивата на витамини в храната;
- намаляване на дневна светлина.
Но ако човек ще се съобрази с всички правила на зимата живот, той може да попречи на болест и летаргия. Така че, за да се чувствате здрави и зимата сигнал, на първо място трябва да получават достатъчно сън. през зимата за възрастен е препоръчително да се спи поне 9 часа, в същото време на сутринта не веднага скочи от леглото. Тя препоръчва след алармения часовник, за да останете в леглото за няколко минути, за да се даде възможност на тялото да се събуди. Ако човек иска да бъде във форма и да пазят себе си в добра форма, много добре в този случай ще промивки. С помощта на тази процедура може да подобри циркулацията на кръвта и по този начин да се отървете от летаргия и сънливост.
Не забравяйте за редовни физически упражнения, ще бъде особено полезно сутрин упражнения. Също така се препоръчва да ходиш по улицата всеки ден, най-малко в продължение на един час. Както вече споменахме, че е много полезно за подобряване на циркулацията на кръвта е протеин, така че е необходимо да се яде месни продукти. За да може тялото ежедневно получи достатъчен брой необходими витамини, трябва да се вземат специални витаминни комплекси и ядат повече пресни зеленчуци и плодове.
Свързани статии