Защо запушват мускули

Какво е "запушени мускули", всеки знае, който е запознат с физическа работа. Ако упражнение и голяма продължителност, мускулите са склонни да изпитват дискомфорт, парене, болка. Спортистите наричат ​​това състояние на болки в мускулите, и лекарите предпочитат термина "мускулна треска".

Веригата на мускулна треска външен вид прилича. Голям физическо натоварване изисква продължителна мускулна сила. Мощност е глюкоза, която е разделена на няколко части, едната от които е млечна киселина. Увеличаването на съдържанието на млечна киселина в мускулната тъкан и причинява жалко болка. По този начин тялото прилича на господаря си, че всичко е добре в умерени количества, и препоръчва да се намали натоварването. Мускулна треска, а в някои случаи могат да се занимават спортист в продължение на няколко дни.

Как да се справим с него? Основният начин е да бъде разумна доза натоварване. Ние трябва да помним, че да се превърне в стройна bogatyrom красота или невъзможно за един ден или една седмица. Основният принцип за постигане на физическо съвършенство - умерен и постоянно натоварване. Опитът на един подход за решаване на всички проблеми, до нищо хубаво няма.

Какво става, ако мускулите вече са запушени? Отърви се от забавено начало на мускулите леки упражнения болезненост помощ, като подгряващи движения или клекове. Идеално средство за отпускане на мускулите и "разпръснат" кръвта е била и продължава да бъде руска баня. Може да помогне обикновен, гореща вана домашното. Ако е възможно, че е желателно да се използва топлината на осветлението масаж.

Мускулна треска не носи тялото на всяко зло. Освен това, млечна киселина, получаване в кръвта, активно разрушава вредни микроорганизми. Така че за малки болки в мускулите може да се пренебрегне. Въпреки, че ние не трябва да забравяме, че източникът на болката може да бъде разтягане или нарушаване на капилярна кръв поток. Тези причини не могат да оставят без внимание.