В разгара на човешкото тяло е много горещо, но тялото се бори за поддържане на температурата на нормално ниво - 36,6oS. За да направите това, той избира най-логичното от гледна точка на физиката на пътя на влагата - пресата, която се изпарява и охлажда повърхността на тялото. Повърхността на всеки обект се охлажда чрез изпаряване. Влага се освобождава под формата на пот чрез потните жлези, разположени под кожата и да започне да работи активно в горещото време. Пот се освобождава през порите по цялото тяло: в някои места повече, отколкото в други по-малко. Тя е почти напълно се състои от вода, която е в човешкото тяло. Ако прекомерно изпотяване човек постепенно губи течност.

Дехидратацията - опасно състояние. Обикновено човешкото тяло съдържа около 60-70% вода, 10% се губи, ако е налице патологично състояние, тъй като е необходима водата за цял живот, само ако неговото участие настъпили физиологични процеси в организма. Човек постоянно се нуждае от допълване на водните запаси, а в разгара на течността се изисква по-често.

Лекарите, се препоръчва да се пие само чист топлина или маса минерална вода с малко количество на соли, които съставляват загубата на минерални вещества, излизащи от тялото заедно с потта. Твърде много не трябва да се пие вода - вода претоварва органите, бъбреците става трудно да се справят с работата си, човек се уморява бързо. Утоли жаждата си за няколко глътки, но не пият вода в литри, ако сте в движение. Не забравяйте, че жаждата не се предава веднага - изчакайте няколко минути.

Оставя се да се пие в горещо време, зелен чай, фрешове или плодови напитки, ферментирали млечни напитки. Те са перфектно утоли жаждата и да се попълни запасите от вода в организма. Лекарите не препоръчват пиенето на алкохолни напитки в жегата: от една страна, те съдържат вода, която да компенсира загубата на течности, но, от друга страна, алкохолът ще донесе допълнителни проблеми. Алкохолът увеличава топлината на тялото, което води до прегряване. Сърцето и кръвоносните съдове, и така обект на силен стрес, вследствие на топлината, може да получи нов стрес. В допълнение, алкохол не утоли жаждата, а я нарича. И най-важното - алкохолни напитки водят до дехидратация, влошаване на състоянието на лицето. В е необходимо окисляването на молекулите на алкохол в тялото на вода, течността освобождава по време учестено дишане, което се наблюдава в интоксикирани хора и алкохол инхибира хормон, отговорен за функцията на отделителната система.