Лекари и специалисти по хранене единодушно настояват да добавите към вашата диета риба поне 2 пъти седмично. Това се дължи на високата стойност на рибата, която в много отношения е по-напред от месото също е много по-бързо да се разлага, като по този начин намаляване на тежестта върху черния дроб и стомашно-чревния тракт. Въпреки това, когато става дума за полезността и уникалността на този продукт не се предлага с оглед на пушена или солена риба и консервирани храни.
Това ще бъде най-полезна риба, задушени в микровълнова фурна или печени. Когато пържите, а дори и продължителна термична обработка на някои хранителни вещества в рибата са унищожени.
Изберете риба, че това е полезно, трябва да внимателно и разумно, обаче, когато купувате си качество може да бъде оценена само на външен вид. Например, очите трябва да са изпъкнали и прозрачни, а не мътни и кухи, плоски и гладки скали, хриле червени вместо светлина или прекалено тъмни, а също и да се докоснат до рибата трябва да бъдат еластични.
Включването на риба в диетата си - безценен тяло помощ, залог за благополучие, здраве и запазване на младостта.
Рибата в дупката във фурната
Колко полезна говежди черен дроб
Черен дроб торта, как да се готвя
Риба с гъби и портокали - рецепта
Аншоа.
Пържена риба с чесън
Свързани статии