Всеки знае, че есенно-зимния период - времето на ТОРС и ОРЗ. В този случай, всички хора страдат по различен начин, някой просто изпитват обща слабост и лесна студено, а в други има усложнения, рецидиви и влошаване на хроничните заболявания. Протичането на заболяването зависи от това как човешкото тяло реагира на инфекция, това е, от нейната устойчивост.
Имунитет предпазва тялото ни срещу инфекции и подобрява устойчивостта към тях. Имунокомпетентни система включва лимфоидни органи и тъкани, които са за охрана и не позволяват чужди агенти да предизвикат смущения в тялото. Ако работата на имунната система е счупен, съответно, той ще бъде отслабена имунна система и устойчивостта на организма към инфекции е ниско. Това означава, че рискът от заболяване ще бъде много по-висока.
За да се предотврати развитието на нежелани реакции, е необходимо да се следи вашето здраве и укрепване на имунната система. Основният пик на честотата през есента и зимата, тъй като по това време на човешкото тяло най-малки. Имунната система е в състояние да устои на действието на чужди агенти. Има много причини, които могат да помогнат за намаляване на защитните сили на тялото ни на организма, но има и такива, които са заслужава внимание и да се опита да коригира начина им на живот, така че да се предпазят от действието на патогенни фактори.
На първо място, ние трябва да обърнем внимание на храненето. Тя трябва да бъде балансирана, разнообразна. Диета строго забранена. Отделно от това, че е необходимо да се разнообрази диетата на плодове и зеленчуци, трябва да се вземат витамини и витаминни комплекси, особено в простуда и грип сезон. В дневната диета трябва да включва достатъчно протеин. Липса на незаменими аминокиселини води до отслабен имунитет, тъй като процесите се нарушават лимфопоезисно и синтез антитяло.
Отслабена имунитет може да се дължи на причини като стрес, психическо и физическо претоварване. С тези фактори, тялото ни е много чести. В защита на тялото срещу инфекции, чужди агенти са ангажирани имунни клетки - лимфоцити, тяхната дейност зависи, защото дори и с колко време отделяме за сън. Липсата на сън води до отслабване на имунната система, което увеличава чувствителността на организма заболяване. Това са основните причини за това не е трудно да се определи.
Въпреки това, има и други обстоятелства, при които счупената една от частите на имунната защита. Медицина идентифицира понятия като имунодефицитни състояния. Те могат да бъдат придобити и вродени. Една от формите, придобити immunnodefitsitnyh състояние е СПИН, който е причинител на СПИН. Всяко заболяване, свързано с имунната система, се налага незабавна лекарска намеса.
Средства за заздравяване на имунитет
През зимата на имунната система, доколкото е възможно се грижи за нашето благосъстояние, и че е желателно в подкрепа на пролетта. Ако не се грижим по-рано, може да бъде много уязвим за всякакви обостряне на хронични заболявания, както и пролетните настинки или алергии на. Как може да засили имунната система сама по себе си? Ние ще се опитаме да назовем няколко начина, които укрепват имунната система.
Извършване на подвига, да бъде назначен и фитнес не е нужно. Разбира се, ако имате възможност да посетят фитнес центъра - това е просто прекрасно! Всъщност, на средствата за укрепване на имунитета се прилага нормално зареждане. Той е в състояние да активира имунната система и засилване на устойчивостта на тялото ви да засилва и негативното влияние на околната среда. Разбира се, важно е да се изпълняват упражнения редовно!
Укрепване на имунната система, за да отговаря и упражнения
Допълнителна такса от полза, че ежедневно 15-минутни сесии ще ви помогнат да се ускори метаболизма на тялото с 20-30% и ще поддържа мускулния тонус.
Един отличен начин да се засили имунната система и се счита за леко втвърдяване. Можете да започнете малък. Dial в басейн на студена вода (20 ° С) и за момент само потопи във водата първо един крак и след друга. След това разтривайте краката му с кърпа. След една седмица, можете да се намали температурата на водата, но бъдете внимателни да не се бърза. Всеки втвърдяване не трябва да ви причини дискомфорт. Слушайте себе си. След като сте решили, че на хладно вани за крака започнаха да бъде забавно, можете да отидете на перфузията на тялото. Закаляване процедури повишават ефективността и тонизиране на цялото тяло. Те стимулират нервната система и ще помогне тя да издържат на стреса безкраен.
От без лекарства за укрепване на имунната система, може да се нарече лактобацили и бифидобактерии, съдържащо се в много млечни продукти като кисело мляко и кисело мляко, които нямат право да спят в нашата имунна система. Тези бактерии допринасят за производството на интерферон и макрофаги, самите клетки, които се борят с микроби потенциално вредни за организма. Ето защо, млечни продукти са полезни в борбата с свръхрастеж, и те помагат за намаляване на нивата на холестерола в кръвта.
, Укрепва имунната система, са минерали и витамини
Сред асортимента на витамин трудно да се намери по-добър и ефективен начин за укрепване на имунната система, а не витамин С. Понякога всяка инфекция, този витамин се справя наравно с антибиотици. Основните източници на витамин С през пролетта може да си зеле (100 г на ден) и разнообразие от цитрусови плодове.
Известно е, че витамин С предпазва от агресивното действие на свободните радикали, като по този начин, предотвратяване на стареенето на клетките. Също така, той играе важна роля в синтеза на колаген. Тъй като витамин С е не само полезна, тъй като лекарство за повишаване на имунитета, но също така и за борбата срещу стареенето на кожата.
Укрепването на имунната система не е последната роля на две микроелемент цинк и селен. Цинкът се изисква от организма за растеж и делене на нови клетки, по-специално, тъй като без стабилна работа имунитет е просто невъзможно. Селен - също допринася за подпомагане на тялото ни да се почистят от тежки метали като живак и олово, които навлизат в организма от атмосферата. Основните източници на цинк са боб, тиквени семки, и говеждо месо.
Вие също трябва да се обърне внимание на тези лекарства, които пряко подобряване на отслабена имунна система, съдържаща микроелементи: литий, селен и цинк. Те трябва да присъстват в комплексите, които можете да погълнат. Чрез засяга имунната система на човека са растителни екстракти от женшен и котешки нокът. Полезно е да се привлече вниманието към препарати на базата на ехинацея, например, "Immunal".
Специалистите препоръчват и за такива агенти за повишаване на имунитета, както trekrezan, timalin, thymusamin. Тези лекарства са биорегулатори, изолирани са от тимусната жлеза. Стимулиране на своята дейност и причиняване на подмладяване на организма като цяло, тези лекарства дават здраве и красота на мъжа.
Свързани статии