На защо ние искаме да се преведат на служба "за още пет minutochek" какви последствия носи и как да се направи лесно събуждане.
Естественият начин тялото се подготвя да се събуди в средата на деня, преди да се събуди. Постепенно повишаване на температурата, тя произвежда една ободряваща кортизол.
Ако се събуди будилника и всеки ден по различно време, тялото не е готова за повдигане.
Service ни изважда от стадия на дълбок сън, когато температурата на тялото се понижава.
Това е така, защото на този изглежда, че навън е студено и неприятно, а леглото - много топло и удобно място в света.
Не искат да напуснат леглото, превеждаме алармата за 15-20 минути и след това друг на 10. В резултат на това ние се две или три от събуждането тази сутрин вместо един.
Надяваме се, че по-добре нощен сън, ако ще спя малко повече. Но с цикъла на съня, това аритметика не работи. Превеждането на услуги за половин час, ние се връщаме отново да спи, те се намират в дълбока фаза на съня. Алармата се включва, трябва да се събуди отново, без обучение, тялото е объркан. И сега, да стана от леглото още по-трудно, отколкото на първия събуждането.
Спете инерцията активира механизъм: налице е летаргия, чувство за тежест в главата и слаб. Много хора смятат, че това е естественото състояние на сутринта. Все пак, това не е така и можете да направите добро утро.
За да се събуди и да не се превежда на алармата, задайте на часовника си.
Тялото започва да се подготвят за времето за пробуждане, ако има да се знае за кой час е необходимо да се отбележи.
Стани всеки ден в точно по същото време (брой на минута). Не слагайте на будилника, не се опитвайте да спи за допълнителните 10 минути. Не забравяйте, че това не те прави по-енергични, но напротив, да се влоши състоянието ви и да предизвика сън инерцията.
Дори и да спи по-малко, освен положената, по-добре да стана от леглото, веднага след като се събуди. Наспи след няколко минути няма да работи, тялото не се заблуждавайте. По-добре е да се вземе топъл душ или пие горещ чай - това ще помогне за намаляване на дискомфорта от ниско съдържание на температурата на тялото сутрин.
Тренирайте, за да се събуди по едно и също време всеки ден, не се променят графика, дори и в почивните дни. Две или три седмици на практика - и сте настроили вашия вътрешен часовник.
Може би най-интересното е, че Layfhaker тествани през последните месеци.
Какво да търсите при покупката на хартия за офиса.
В стратегиите на бензиностанциите, но как да ги избегне и как да се запишете на ремонт без да се губи качеството.
На защо ние искаме да се преведат на служба "за още пет minutochek" и какво, което води до.
Самата мъжкото тяло не е гаранция за успешен краен акт.
А те са наистина купуват!
Не пропускайте възможността да се спаси.
В Google Карти е първата виртуална разходка извън Земята.
Сега не е нужно да отваряте няколко прозореца, за да видите стойностите на различни думи и ги сравняват.
Трикове за да ви помогнат да се подготви и се готви храна бързо и лесно.
Свързани статии