Простите захари всъщност не играят никаква роля в храненето на сериозен културист. Това е особено вярно за голям брой хора, включително и нищо неподозиращи културисти, които имат проблеми с метаболизма на инсулина. Повечето културисти смятат, че те не разполагат с такъв проблем - в крайна сметка, те не са диабетици. Дори ако това убеждение е основата, на същите културисти винаги се чудя, защо те не могат да се отърват от "тази последна мазнини десятък". Причината може да е разстройство, известен като инсулинова резистентност. Инсулиновата резистентност или инсулин нечувствителност, е състояние, при което тялото произвежда достатъчно инсулин в отговор на повишени нива на глюкоза в кръвта, но не реагират адекватно на инсулин. Това нарушение е станало толкова обичайно, че експертите в Центровете за контрол на заболяванията в Атланта предполагат, че един на всеки четирима американци са резистентни към инсулин. Резистентни към инсулин тялото строители имат трудности при постигането на облекчение върху богати на въглехидрати / бедни на мазнини храна. Захар и нишестени въглехидрати храни като ориз, картофи и макарони, обикновено дават по-висок отговор на инсулин, което води понякога освобождава повече инсулин, отколкото може да използва инсулин-резистентни тялото.
Твърде много инсулин действа като отрова. За да се защити, тялото преобразува излишък Triglitz-Rida, които след това се съхранява под формата на мастна тъкан. Това може да обясни защо / бедна на мазнини диета богата на въглехидрати направят някои културисти мазнини. Може ли да се реши проблема на захар, а не с помощта на креатин транспортна система? Не е факта. Може би най-добрият решението за културисти, които искат да стават все по-ярко - се избегне използването на декстроза транспортни системи креатин. Захар не транспортира креатина - инсулин го прави. Инсулиновата резистентност или инсулин нечувствителност, е състояние, при което тялото произвежда достатъчно инсулин - в отговор на повишени нива на глюкоза в кръвта, - но не реагират адекватно на инсулин.
Инсулин - хормон произведен от панкреаса, който играе роля комплекс в тялото. Един от основните си функции - да се стабилизира увеличаването на нивата на кръвната захар, което обикновено се случва, когато се яде захар или въглехидрати. Друга важна функция на инсулин - за регулиране на насърчаване на хранителни вещества като аминокиселини и креатин в мускулните клетки. Колкото по-ефективно метаболизма на инсулин в тялото, толкова по-голямо количеството на хранителните вещества, включени в мускулните клетки, и колкото повече мускули може да се изгради. Това, в съчетание с факта, че на растежен хормон, тироиден хормон и тестостерон - всички взаимодействат с инсулин, инсулин прави един от анаболни вещества организъм. Тъй като панкреаса и инсулинът играе толкова важна роля в изграждането на мускулите, е необходимо, че панкреаса, както и цялото ви тяло е в добро здраве. Един от начините за насърчаване на това - избягвайте захарта, като декстроза. Захар в декстроза базирани продукти съдържат главно да предизвика повишаване на инсулиновите нива. Така че, вместо на декстроза или други захари да камшик инсулин препоръчва добавка креатин, съдържащ алфа-липоева киселина, хром, магнезий, L-глутамин и таурин, които повишават инсулиновата метаболизъм. Ако не се подобрява инсулиновата метаболизъм, може да се предположи, че транспортната система на креатин ще подобри също.
Свързани статии