В средата на деня изпреварва копнежа шоколад, вие ставате безгрижни и само да мечтаят шоколад? Това може да бъде причинено от магнезиев дефицит. Освен това, сладък жажда може да бъде резултат от дефицит на хром, сяра, фосфор, или ниски нива на кръвната захар.
Решение: Яжте ядки, пълнозърнести храни, тиквени семки. Също помощ сладък жажда улесни пресни плодове и броколи.
Яжте пуканки, чипс, пържени картофки, и не можете да спрете? Може би тялото ви не разполага с достатъчно натрий. Това може да допринесе за стреса и обезводняване. Освен това, за да предизвика натиск solenenkomu може да бъде дефицит на цинк и надбъбречната дисфункция.
Решение. Включете в диетата си спанак, целина, краставици, риба, да пиете поне 8-10 чаши вода на ден. Ако това не помогне - консултирайте се с лекар.
Ядох целия черен пипер в къщата, а ръката вече достига за чили? Вашето тяло се нуждае храна за остра изпотяване и охлаждане. Възможно е да се усеща липсата на проблеми цинк, сяра, или щитовидната жлеза.
Решение. моля да бъде постно месо, морски дарове, чесън, и зелени зеленчуци.
Мечтае за едно голямо пържола? Това е сигнал, че липсва витамин В, карнитин, магнезий, фолиева киселина и желязо. Също така жаден за протеинови продукти, може да бъдат причинени от нарушаване на нивата на захарта. Може би просто не съм ял месо или сте на диета.
Решението: ядат яйца и месо, и да не забравяме за зеленчуци.
Хляб и други въглехидратни храни
Решение. ядат повече постно месо, пиле, риба, яйца.
Сода и други напитки
Редовно не можете да устоите закупуване на бутилка "кока-кола"? Вашето тяло не разполага с достатъчно калций! Ако искате винаги ледени напитки, това може да е признак на ниско ниво на хемоглобин или недостиг на желязо.
Решение. всеки път, ако е необходимо сода напитки, ядат парче сирене или изпийте чаша вода. Яжте повече спанак, броколи, цвекло, сусамени семена, както и прясно и кисело мляко.
Неочакваното нужда от кафе и чай може да се случи, когато недостигът на витамин С или желязо. Кофеинът в кафето и чая, стимулира мозъка и отделянето на адреналин, който ви помага да останете във форма и да подобри настроението ви. Също така обичам чай и кафе може внезапно да се случи, когато липсата на фосфор и сяра.
Решение: Опитайте се да ядете здравословна храна. Яжте пресни зеленчуци, сушени плодове.
Внезапната атракция за мазна храна може да е признак на сериозен недостатък на калций или незаменими мастни киселини. Както се случва, ако сте на диета или са в лошо настроение.
Решение: умерено съдържание на мазнини помага жажда моркови, авокадо, ядки и други здравословни храни. Зелени зеленчуци помагат за попълване на калциеви резерви. Помогнете ни да подобрим настроението интензивни упражнения.
Как да се избегнат крайности
Други слайдшоу на този раздел:
Електронно списание "Здравна информация"
Свързани статии