Забелязали ли сте: едно хранене харесва ни изпълва с енергия, а от друга - отнема енергия, третият - това помага да спи на четвърто - просто лошо?
И за всеки един от нас в един или друг начин в ролята на защитник на техните продукти, така действа върху човека. Няма нищо изненадващо в това. Дори и в древните писания на изток тя посочи, че храната ни зависи от много фактори, включително и темперамент. Какво меланхоличен добре, румен не е подходящо, и обратно.
В чист вид, темперамент не се вижда, по-често ние се комбинира няколко вида. Но, за да остане в добра форма, може да се развие за себе си силата на преобладаващите правила на типа темперамент.
Меню за флегматичен
Хората от този тип темперамент, са склонни да имат по-голяма тежест, с добре развита мускулатура, висок, и имат силно предлагане на биоенергия. За да се поддържа нормално здравословно състояние те се нуждаят от гъста храна, когато месото е значителен (40%) от акциите на диетата.
Въпреки това, след голяма месо храна получаване излишната енергия, необходима да се оттегли от тялото (например, тренировка), в противен случай е директен начин до затлъстяване, хипертония, сърдечно заболяване, проблеми с опорно-двигателния апарат.
Тя трябва да се сведе до минимум пушен бекон, пържени храни. Човек не трябва да се включат в сол, захар, подправки (особено черен пипер), горчица, хрян.
Подходяща диета - 3 пъти на ден. Опитайте вечеря от 12.00 до 15.00, измества времето от 15 минути на едната или другата страна всеки ден. Време смени, когато яденето ще позволи да се обучават стомаха и изтичане на сок на стомашния сок не се произвежда в същото време изгарянето на стената стомаха и червата. Така че можете да се предпазите от гастрит, язва и по-сериозни заболявания.
флегматичен меню може успешно да допълнят зърнени храни (особено елда и овес), млечни продукти (с изключение на масло - по-добре е да се използват минимум) и хляб (за предпочитане пшеница).
Начало варя и сок (за предпочитане прясно изцеден) - най-добрите напитки за жените от този тип темперамент. Ако съпругът ви флегматичен, трябва да го посъветва (внимателно, разбира се), не се увличайте с бира, за да се избегне бирено коремче (спомням флегматичен предразположени към наднормено тегло). 100 грама водка (не повече от 1 пъти седмично), ще бъде по-малко вреди на тяхното здраве.
Меню за меланхоличен
Хората с този темперамент много проблеми с храносмилателния тракт, така че те трябва стриктно да се придържат към момента на хранене и най-вече се пазят от всички видове кисели краставички, кисело зеле, горещи подправки.
Поради трудностите с натрупването на биоенергия, меланхоличен, че е желателно да се даде предимство на продукти от растителен произход. Те трябва да бъдат най-малко 60% от общата диета, 28-30% - месо и млечни храни. Въпреки това, жените трябва да меланхоличен малко повече месо, отколкото мъжете, тъй като те са по-активни и прекарват повече енергия.
Заменете месото в менюто възможно морски дарове. - море зеле, калмари, риба и т.н. Тези продукти имат не по-малко калории, но се усвоява по-добре и да изискват да се извари значително по-малко енергия.
Меланхолична препоръчва да се яде 4 пъти на ден, всеки ден преместване обяд и вечеря в продължение на 15-20 минути, първо един, а след това от другата страна (и флегматичен). Често хранене е необходимо за тях да попълни на енергийния потенциал.
Според Източна медицина мъже, повечето зеленчуци, плодове стои там без никакво лечение. Това не е по-добре под формата на сложни многослойни салати и поотделно.
Лягане желателно да се пие 1 супена лъжица. преварена вода с 2 ч.л. мед - това ще помогне за решаване на много от "меланхоличен" проблем: мечта ще бъде силен, сърцето е - спокойно, главата - ясно, стомаха няма да наруши, и т.н.
Вие не може да злоупотребява с кафето: тя отслабва силата и генерира сърдечни заболявания. По-добре е да се пие сок (за предпочитане пресен), плодови напитки, чай.
От алкохол - червено вино, не повече от 200 мл на седмица, за да изчистите отпадъчното тяло и настроение.
Меню за румен
В румен силна и балансирана нервна система, те са динамични и гъвкави, могат да намерят източници на биоенергия без затруднения и не мисля за стандартите за храни, диета и много други.
Sanguine е най-добре да се яде, когато искате, въпреки че някои правила все още си струва спазват. Растителните храни в диетата не трябва да надвишават 60%, тъй като благодарение на своята динамика румен загубите много сили, които се нуждаят, е необходимо в допълнение към мазнини и въглехидрати vosstanavlivat.Rastitelnaya храна, без които е трудно да се работи и мисли.
Вечеря за предпочитане не по-късно от 21.00, за един или два часа преди лягане тяло за преразпределяне на енергията натрупаните на ден.
Кафето не е толкова опасно за здравето им, но без фанатизъм - това е желателно да се ограничи до една чаша на ден. Но мляко, кефир, сметана, сокове, чай, можете да пият без никакви ограничения.
На алкохол румен най-подходящите бели вина.
Вино на "Ризлинг" - допинг основните насоки за стимулиране на бизнес атмосфера, бизнес сделки, намирането на творчески начини. Той също така играе важна роля за еманципацията на секс.
Меню за холеричен
Хората от този тип темперамент, препоръчани гъста храна най-малко 4-5 пъти на ден. Холеричен такава разпоредба е от жизненоважно значение за постоянно попълване мощен енергиен потенциал. В този случай, постно месо, не е необходимо - 20% от дневната диета е достатъчно, в противен случай съществува риск от тежка претоварване на организма с храната, което значително може да го отслаби.
Ние трябва да се съсредоточим върху пълнозърнести храни, овесена каша и каша от елда. Не забравяйте за шоколад - той е в състояние да направи до 15-20% от енергията магазина.
Най-късно на вечеря - до 21.00, като същевременно се избягват месото и млякото. магданоз, който е в състояние да повиши вече съществуващите възпалителни процеси в стомаха, черния дроб, черва. Внимателно трябва да бъде кафе: прекомерно холеричен вълнение до нищо. По-добре е да го замени с сок, чай, вода с мед.
Холеричен празниците могат да си позволят чаша шампанско. Но само една чаша! Ако се прекалява, а след това да бъде нощ на любовта, чудеса не се случват. 2-3 чаши пенливо вино може да превърне една жена е винаги активен-холеричен в хладка, безразличен, студ. Така че, мили дами, не се увличат с пенливо вино. В крайна сметка, малко по-добре, отколкото един изстрел на водка. И още по-добре - на чаша силен чай!
Опитайте се да подредите вашата диета според вашия тип темперамент - и скоро забележете как се подобри здравето си.
Здравни правила ефективна диета
Въпреки популярността на моно-диета, пост и други строги диети за отслабване, те не винаги се получава желаният.
Здраве Топ 5 на най-популярните диети в света
Много жени са отчаяно се борят за тънък фигура, и непрекъснато търсят най-добрите диети за отслабване. Така че има.
Загуба здраве Тегло вкусно
Повечето хора мислят, че тънък фигура и чудесна храна - концепции, несъвместими. Оказва се, а напротив: безвкусна храна -.
10 правила за здравето на тези, които искат да намалят теглото
В продължение на много години работя диетолог и консултант по хранене. През годините на практика аз съм бил в състояние да донесе няколко.
Къща Как да се избегнат грешки при подреждането на апартамента: Дизайнерски Съвети
Ние говорим за 9-честите плосък дизайн грешки и как да ги избегнем.
Fashion 5 модни стилове на туники и как да ги нося
Всичко, което трябва да знаете за модни туники и как да ги носят, в зависимост от характеристиките на една фигура.
Как да се установи връзка с мъжа си: 3 Съвет на психолог
В семейните отношения и да се вземе предвид опита на тези, които са по-мъдри. Нека да слушате съветите на професионален психолог.
Къща Изборът на идеален цвят за спалнята
Какъв цвят да рисува спалнята, за да видите най-сладките сънища и безгрижен?
Храни Juicy пълнени риба - лесна за приготви ястие
Обичам да готвя и искам да споделя с вас моите любими рецепти са много вкусни пълнени шаран.
Лято: слънце, вълни, добре дошли. Когато, ако не сега, то е време да се вземе почивка и най-накрая избяга от града и задушно офиса! В същото време, парадоксално, много от нас са забравили как да се отпуснете.
Нека лятото все още не е пристигнал, но на слънце всеки ден развиделява, температурата на въздуха се издига неумолимо, стаята става задушно. Това е време да се научите как да се справят с горещината в офиса.
Ако сте разбрали, че през повечето време далеч от съпруга си, че е време да се върне в отношенията, и романтиката на пресни впечатления. Ние предлагаме лесно осъществими идеи съвместна почивка за двойки.
Присъедини се към нас!
информация
Wclub.ru - клуб за жени, които искат да са щастливи. Добре дошли в клуба ни жените!
Свързани статии