Твърде много родители не отдават голямо значение на физическата гъвкавост на детето. Например, каква е тя? Достатъчно е, че детето ще бъде силен, здрав и пъргав. В допълнение към тялото изглеждаше приятен гъвкавост трябва да се обърне достатъчно голям период от време. И това от съвременните ученици и така не.
Защо е важно да бъдат гъвкави
Natural гъвкавост не се дава на всеки, но може да се направи от себе си чрез упражнения. който, между другото, не вреди на никого. В допълнение, развитието на гъвкавост помага да придобива други умения. Например, едно дете в часовете по физическо възпитание трябва да се изкачи въжета, скочи над коза и сушилни.
Развитие на гъвкавостта помага за намаляване на вътрешните наранявания, като навяхвания, изкълчвания. Е-разтеглени мускули са по-малко напрегнати и се възстановяват по-бързо след тренировка. В допълнение, по време на тренировка в часовете по физическо възпитание гъвкав дете прекарва по-малко енергия и следователно по-малко уморен.
Забележка: всички деца, които са ангажирани допълнително най-малко упражнения за разтягане и гъвкавост, имат добра стойка и походка. Това се обяснява с факта, че много упражнения за укрепване на опорно-двигателния апарат, мускулите на гърба.
Защо гъвкавост е по-лесно да се развива в детството? Забелязали ли сте, че много възрастни не са в състояние да се наведе напред над падналия нещо, а не огъване коленете в същото време? И лекотата, с която децата поставят пръстите си в устата си крака? Поради високата си удължение на мускулните влакна и подвижността на ставите, малко дете по-лесно да се извърши много упражнения за разтягане, е по-лесно като се има предвид канап или мост назад.
Кога мога да започна обучение
6-7 години не е необходимо да се разработи целенасочено гъвкавост, тъй като най-ранна възраст на опорно-двигателния апарат се формира и мобилността на ставите е достатъчно висока. Ето защо, за да се побере само на деца и упражнения: ритмични, детска аеробика, или дори прости игри на открито в двора на сградата.
За училище мускулно-сухожилна апарат е станала силна, но естествено гъвкавост все още остава, следователно, да се пластичността на тялото не се намали, че е време да правя йога, танци или разтягане.
Между другото, за справка: добра гъвкавост може да се наследява, така балета и цирка толкова много династии.
Какви видове обучение на деца, за да изберете за гъвкавост? участък и йога се считат за безопасни. Детски йога е различно от обичайните: не е философски аспект, децата научават основни асани, да научат за дихателни техники, научете как да влиза и излиза от асани. Йога насърчава гъвкавостта на тялото и подвижност на ставите, подобряване на координацията и си остава благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система.
Що се отнася до физически упражнения участък, те са предимно фокусирани върху развитието на мобилността на ставите и разтягане на основните мускулни групи. Но, тъй като заетостта изисква, че едно дете на повишена концентрация и внимание, трябва да ги посети с 6-7 години.
Tags: опъвам, асани, гъвкавост, мобилност, дейност се отнася, на първо място, всички са насочили, система, съдови, полезно, остава засегнато, работят от сърце, развитие, болки в ставите, концентрация, повишена
Свързани статии