Не се изкачи в джунглата на заболявания на вътрешните органи, както и rakryvaem често срещани причини за болка при здрави деца. И споделяне на упражнения, за да се вдигне на болката.
Е, това е просто едно дете се перфектно чувствах работи - и на следния въображаем сцена е запазил своята страна и се гърчи. От това, което тази болка? Какво е това? Как да се справим с него?
Много добре си спомням учебната детството - приятел ме уплаши, като каза, че боли далака, той може да се спука, ако не бъде овладяна. Аз съм само като уплашени fizruka притежават дясната си страна, като каза, че "всички умират на 3 километра крос schA спука далака."
Далак - това е болка в ляво, както сега се откри на негова страна. Черен дроб - това е болка в дясно. И да, най-важното нещо - да не се спука.
Чернодробната болка. Докато сама детето, част от кръвта не циркулира от кръвта, и е в резерв. По-голямата част от циркулиращата кръв е в гръдната и коремната кухина. По време на упражнение има преразпределение на притока на кръв към работещите мускули. И ако мускулите започват да работят веднага без подгряване, дишането и кръвообращението (които осигуряват работа на мускулите), тя отнема няколко минути, за да се генерира. Ако децата започнат да се втурва стремглаво, без загрявка, кръвта от резерва влиза в кръвния поток, но не успя да бързо да се отича от коремната кухина. Черният дроб и далака да започне да расте по размер и оказва натиск върху тяхната капсула. Капсулите имат ноцицептори - болката.
Мускулни спазми. Ако няма заболявания на вътрешните органи, които могат да причинят болка, когато fizichestkih натоварвания, най-честата причина за -diafragma, която помага да диша, не получават нужното количество кислород. Поради това, тя прегражда или коремните мускули под spazmiruyutsya - напрегнат и се отпуснете в струи. И заради това, детето се чувства болка в него - наляво или надясно.
Разширяване на жлъчните пътища. Ако децата са започнали да се показват веднага след хранене, pererastyagivaetsya чернодробната капсула (и черния дроб участва в смилането на храната). Ако храната е влязло в храносмилателния тракт, черния дроб съдове да се разширяват. Разширяване и жлъчните канали - върху тях започва да тече в жлъчката на червата.
Газа. Ами, просто по стечение на обстоятелствата - обучение и газове в стомашно-чревния тракт.
Бележка към родителите: болка в страната на честа знака на физическо натоварване. Възможно е, че физическата активност на вашето дете трябва да бъде намалена по принцип. Също така тази болка - от липса на фитнес. Грегъри Ландри, педиатър от университета в Уисконсин препоръчва това: "Десетгодишният детето просто започнали да се показват, например, не би трябвало да работи повече от 1, 5 - 3 км на ден, или 8-10 км на седмица. Както скоро ще бъде в състояние да изпълнява това разстояние без болка в негова страна, той може постепенно да се увеличи разстоянието на 1,5-3 км в седмицата. "
На първо място - това постепенно се зарежда. които трябва да се започне с подгряване. По препоръка на американския Физиотерапевтът от Пенсилвания Ели Глик. идеална тренировка трябва да продължи най-малко 10 минути. Основното упражнение: динамичен дишане (ръцете нагоре - дъх, ръцете надолу - издишване), коремни преси и накланя - за да получите пръсти на крака.
Втората и не по-малко важно -nelzya те са много. Изпълнен стомаха увеличава вероятността от спазъм на диафрагмата и коремните мускули. Вие трябва да започнете обучение не по-рано от 2-3 часа след хранене. И се пие много вода по време на тренировка. За 60-30 минути преди тренировка или състезание, можете да ядете една шепа ядки или сушени плодове (детска шепа), или въглехидрати бар.
Облекчава болка
- Намалете. Отиди на това стъпка постепенно забавя докато болката минава. Продължавайки да ходи, да диша: ръце нагоре - дъх, ръцете надолу - издишайте.
- Дишането и стречинг. Ако забавянето на темпото, но болката продължава, трябва да спрете и prodyshatsya, а именно: на първо място, направете 10 плитки вдишвания. След това се върнете към нормалното дишане. След това - дишам дълбоко: да дръпне ръцете встрани, за да се простират на гръдния кош. Вдишайте-издишайте. В следващия дъх на ръце, за да дръпнете нагоре и бавно се облегне в различни посоки (горе ръцете - дъх, наклон - издишване). Тогава достигне за ръцете си напред, извиване на гърба си. Отново, бавно, дълбоко дъх: ръце нагоре - дъх, ръцете надолу - издишайте. Дълбоко дишане ви позволява да се ускори изтичането на кръв от вътрешните органи.
- Намери тоалетна. Възможно е, че нищо от това не е черния дроб, слезката не е не отвор, не спазми и газ в стомашно-чревния тракт. Просто изпратете вашето дете до тоалетната.
И все пак, бъдете внимателни винаги на всякакви прояви на болка.
Не забравяйте да се консултирате с лекар, ако:
- болката не изчезва в рамките на един час след тренировка
- болката не спре след един стол
- ако температурата се повиши
- болка постоянно се появява след няколко седмици на обучение.
- Не давайте никакви лекарства сами по себе си, без препоръка от лекар.
Защо едно дете пострада от страна?
Не се изкачи в джунглата на заболявания на вътрешните органи, както и rakryvaem често срещани причини за болка при здрави деца. И споделяне на упражнения, за да се вдигне на болката. Е, това е просто едно дете се перфектно чувствах работи - и на следния въображаем сцена е запазил своята страна и се гърчи. От това, което тази болка? Какво е това? Как да се справим с него? Спомням си много добре.
Свързани статии