Лекарите казват, че всеки, особено на жените, трябва да бъдат на слънце всеки ден в продължение на 20 минути, за да се засили скелетната система.
Много медицински изследвания показват, че все по-голям брой възрастни хора, които страдат от фрактури. Причината за тази ситуация, казват лекарите липса на витамин D в напреднала възраст.
Група учени, провеждащи изследването прави препоръки посещават възрастните хора в слънцето, което трябва да бъде един или два пъти на ден в периода от края на пролетта до края на лятото без защита в продължение на десет минути.
Тези препоръки са в разрез с добре познатите препоръки на здравните органи, които трябва да стоят настрана от слънцето в средата на деня, през лятото или да прилагат слънцезащитни продукти. Но експертите предупреждават, че osteoporzu такава препоръка да ограбваме възрастни хора необходимото количество витамин D.
Това е особено вярно за жените и мъжете са в старчески домове, болници, поради тяхната неподвижност. Посочено е, че в фрактури, почти една трета от възрастните хора умират в рамките на една година. Фрактурите са основна причина за смъртността на възрастните хора.
В същото време има няколко прости съвети за пестене на време на живота на една силна скелетната система.
На второ място, те се нуждаят от време на седмицата за извършване на три или четири пъти uprazheniya за контрол на телесното тегло.
На трето място, въпросът за властта. Те трябва да ядат здравословни храни, храненето трябва да бъде балансиран, богат на калций и витамин D, избягване на тютюнопушенето, пие алкохол в умерени количества.
Свързани статии