Ето и някои от нейните предимства:
♦ Можете да извършвате упражнения йога в залата без гири или едновременно с
Машини адаптирани, за да вземе правилната поза за движенията. Това означава, че не може да се разсейва от мускулите, които не са включени в упражнението, и да се съсредоточи по-голямо внимание върху други части на тялото. В резултат на това, повечето хора могат да постигнат по-голяма ефективност, отколкото ако те са ангажирани с гири. Това е от особена полза за жените, опасения за възможната поява на остеопороза и който желае да укрепи костите им, доколкото е възможно.
Джейн бяха удобни обучение клас сила у дома си, но няколко месеца по-късно тя се записва във фитнеса, за да може да се направи във фитнеса.
"Имам артрит на коляното, така че стои на краката ми ме причинява болка. Lager въпреки факта, че упражнения за краката са особено важни за мен, някои от тях е неудобно да се извърши с черупки. И аз не можех да направя за упражняване на пода на гърба и корема. В салона мога да изпълни всички упражнения, докато седи, то е много по-удобно. "
♦ Инструкциите обикновено помагат
Треньорът може да следи за правилното изпълнение на упражненията ви и ще ви помогне да се избегнат всякакви гафове.
♦ Не сте сами
Винаги важни съвети, си намерения за одобрение от други хора. Бони, говорител на neuprazhnyayuscheysya на група в кабинета ми JAMA, реших да отида на фитнес, за да се освежите след края на проекта. Тя намери вдъхновение в съблекалнята:
"Срещнах една жена готви да се състезават в културизма. Мислех, че е на около 28 години, но тя е била на 45, а тя беше силна: Тя ми каза, че след като е видяла програмата Опра за жени, които са загубили тегло, и решили да се присъединят към групата на диета и да се ангажират в упражнения. Помислих си: "Ако тя можеше да го направи, тогава мога."
Симулатори имат и други здравословни свойства:
Засилването, можете да започнете да се наслаждавате на механичната работа - изкачване по стълбите, или дейности като каране на кану. Тези условия могат да предлагат стъпка - аеробика или тай GI. Всичко, което стимулира да станат по-активни, е предимство. Проблемът с коленете Джейн изключва от програмата за ходене и повечето спортове. Тя казва:
"Ние в здравния клуб разполага с фитнес център, който мога да използвам за аеробика. Така например, лежи треньор - стъпка. Лежиш на гърба си по тази наклонена платформа, която се простира от главата до бедрата, краката и бутане огромен педал нагоре и надолу. Тя изглежда смешно, но вие ще знаете как аз съм изпотяване. "
♦ здравни клубове могат да предлагат допълнителни услуги
Сред тях - клас по отношение на храненето, масаж и други услуги, които могат да ви привличат.
Други изделия с рецепти по тази тема:
Свързани статии