Човешкото тяло е около 60% вода. Това е толкова важно за нормалното функциониране на организма, че загубата на само един и половина процента от течността е да доведе до много неприятни последици. Проблемите, свързани с недостига на вода може да изпревари и много здрав човек, ако, например, прекарват няколко часа под палещото слънце, без да се вземе едно питие, но за коригиране на състоянието на здравето в този случай е много проста. Много по-трудно да се сведе до минимум въздействието на други причини за дехидратация, най-честите от които ние ще обсъдим в тази статия.
При неизпълнение на асимилация на захари в концентрацията на кръвната захар е твърде висока. Тялото се опитва да нормализира неговия размер, чрез увеличаване на екскреция. Пациентът е постоянно жаден, трудно да се абсорбира течност от повече активира процеса. Създава необикновено тежест върху бъбреците. телесни клетки липсва необходимото количество течност започват да се оттегли от кръвния поток, което води до по-нататъшно "сладкарство" и сгъстяване на кръвта. Така наречената порочен кръг на обезводняване, което е изпълнено с тежки последствия, до смъртта на поста на пациента.
Жените в периода преди менструация, хормонални промени на жената, което води до намаляване на съдържанието на вода в клетките на тялото. Важна роля в този процес се играе от колебанията на прогестерон и естроген в кръвта. Тогава месечно кръвотечение започва, както и загуба на вода могат да бъдат значителни. Жените в този момент препоръчват яденето на много течности, особено под формата на успокояващи билкови чайове. Те помагат да се избегне обезводняване, при премахване на прекомерно мускулния тонус и облекчаване на менструални болки.
В началните етапи на бременността плода жените често боли токсикоза, една черта на който е гадене или повръщане. Когато такива епизоди се повтарят често, тялото може да загуби значително количество вода. В допълнение, много бременна ограничи течности консумация страх от появата на отоци. В същото време, тялото на бъдещата майка в отчаяно се нуждаят от увеличаване на обема на кръвта, а следователно и получаване на допълнителна вода. Дехидратацията бременна може не само да доведе до влошаване на здравословното й състояние и заболявания на сърдечно-съдовата и отделителната системи, но също така и за тези последици, тъй като образуването на злокачествени образувания в бебето или спонтанен аборт.
4. Природен хранене
майка медицински сестри всеки ден загубил солидна количество течност мляко. Ако недостигът на вода в организма, няма да бъдат активно попълват, срещата си здравословни проблеми. Ето защо жените се съветват в този момент да се използва повече вода, чай, мляко, плодови сокове и компоти. Това спестява на организма от дехидратация, увеличаване на лактацията и за подобряване на състава на кърмата.
Ефектите на повечето лекарства, предназначени за понижаване на кръвното налягане и лечение на бъбречни заболявания на уринарния тракт, на базата на диуретично действие. Възможността за повишаване на диуреза и притежава много лечебни растения, традиционно използвани в народната медицина: ягодоплодни боровинки и червена боровинка, трева Knotweed и овчарска торбичка, брезови пъпки, и т.н. Пациентите, които страдат от хипертония, цистит, нарушена бъбречна функция, оток и други болести, трябва да бъдат предупредени за нуждата да се увеличи количеството на консумираните течности. В противен случай те могат да се развият дехидратация, докато приемате лекарства.
6. Ниско съдържание на въглехидрати диети
Глюкоза, което тялото по време може да се използва да се натрупват в тъканите като гликоген. Всяка молекула на веществото се свързва три молекули вода. Когато човек драстично намалява приема на въглехидрати, тялото започва да консумира резервите си, губи течност. Между другото, оставяйки свързано с гликоген вода поради бързата загуба на тегло, което се наблюдава в началните етапи на диети с малко въглехидрати. Ако ограничението на приема на въглехидрати продължи повече от една седмица, дехидратация окаже негативен ефект върху кожата, нервната система и общото състояние на организма. Особено вредни изключени от диета, ориз, овесена каша и тестени изделия от твърда пшеница: процеса на готвене те абсорбират вода и в много полезни вещества, снабдена с телесна течност.
По време на физически или нервна щам в тялото се произвежда от алдостерон - хормон на надбъбречните жлези, което участва активно в нормализиране на водния и електролитен баланс. Дългосрочна стрес изтощи тази функция производството на алдостерон се намалява, и тялото губи течност. Мога само да ви помогне премахване на стреса, тъй като причината за проблема. В пълна готовност течност прием в тази ситуация само дава по-слаб временен ефект.
8. синдром на раздразненото дебело черво
9. Active тренировка
Спортна фигура и да се подобри настроението, повишават имунитета и жизненост, но могат да бъдат вредни за здравето, ако се обръщат към тях, без дължимата грижа. По-специално, трябва да се отбележи, че в процеса на обучение на тялото губи много вода чрез потта. Ето защо е важно не само да се освободи физическа активност, но също така и във времето за попълване на недостига течност. За да направите това правилно, доста редовно претегля преди и след тренировка. Всеки изгубен по време на работа килограм нужда да се пие от 500 до 750 мл вода (за предпочитане минерална) бульон плодов или билков чай. Сумата трябва да се намали до минимум риска от дехидратация.
С възрастта, вероятността от дехидратация се увеличава. Хормоналните промени, тъкан постепенно губят способността си да задържа влага. В допълнение, много от старите хора имат намаление на приема на течности се дължи на факта, че те са по-малко вероятно да се чувстват чувство за жажда. В такива случаи, експертите препоръчват да се пие вода на равни интервали и наблюдава количеството течност в капан в тялото в рамките на дни. Това помага да се поддържа необходимото ниво на хидратация на тъканите.
11. Използването на хранителни добавки
Дехидратиране въздействие на алкохол има двойствена природа. Първо, тя има пряко действие диуретик, и от друга страна, е в състояние да инхибират производството на някои хормони, забавящи течност в клетките. В резултат на прием на алкохол не е само жажда, но също така и за постепенната загуба на вода тъкан на вътрешните органи и кожата. Обичайно пиещите бързо постигане на висока степен на дехидратация, в които неизбежно нарушаването на основните телесни функции.
13. Недостигът на плодове и зеленчуци в диетата
Яденето на плодове и зеленчуци по време на всяко хранене осигурява около две чаши течности на ден. Тя установи, че хората се хранят само нездравословна храна, дори и да навакса дефицита на вода с помощта на напитка, често страдат от обезводняване симптоми като суха кожа и лигавици, чуплива коса и нокти, и така нататък. Все пак, това може да се дължи на липсата на витамини и полезни фибри, което е вредно за здравето.
14. същество при висока надморска височина
Почивка в планината е красива, но че тя не се превърне в причина за влошаване на здравословното състояние, ние трябва да помним, че в адаптирането към надморската височина на тялото губи значително количество течност. Това е така, защото при понижено атмосферно налягане, което е характерно за планините, хората имат по-активно да диша и да освободи пикочния мехур често. Да свикнат с новите условия не доведе до дехидратация, е необходимо да се увеличи количеството на консумираната вода.
Дехидратацията - сериозно състояние, което може да свърши много тъжно. Като правило, това води до тежки случаи на въздействието на не една, а няколко фактора. Виждайки в знаците на дефицит на течности, лицето трябва незабавно потърсете лекарска помощ, за да се разбере причината за проблема и да вземе решение.
Свързани статии