Ние защита на краката: какво ще ни спаси от умора и болест?
Причините за болка в краката, освен както е описано по-горе, много часове могат да бъдат фиксирани седалка, особено в неудобно стол, наднормено тегло и вече идентифицирани (или докато скрит) долен крайник заболяване. Последните включват разширени вени, петата разклонения и други, още по-ужасно заболявания като тромбофлебит крак. В такива случаи, особено важно да се избягват тежки натоварвания и да се обърне специално внимание на краката.
Следните прости препоръки ще създаде зона на комфорт, необходими за краката и значително намаляване на негативните ефекти от претоварване:
• Носете удобни меки обувки, изработени от висококачествен, за предпочитане от естествени материали, доколкото е възможно да се избегнат високи токчета;
• правя ежедневно масаж на краката, като се започне от краката и се завърши с бедрата;
• влиза в навика да ходят боси, и у дома. Това може да стане, например, веднага след пристигането след работа или разходки;
• да има много добър ефект на контрастни бани. В един леген да се излива студена вода в друг - приятно топли (около 40 градуса). Алтернативно потапяне в краката си, оставяйки във вода в продължение на 15-20 секунди, за да завършите басейн със студена вода. Разтрийте краката кърпа, намазани с крем и масаж;
• Преди да си легнете да се сложи една малка възглавница под краката си, така че крайниците са били на подиума;
• Ако краката болят, в резултат на разширени вени, трябва медикаменти. В помощ, можете да смажете крака тинктура от каланхое всеки ден, тя облекчава болката и спомага за премахване на разширени вени малки вени.
Метод за получаване на инфузии: контейнер половин литър (за предпочитане бутилка тъмно стъкло) за запълване на половината от ситно нарязани листа от каланхое, изсипва водка или алкохол към върха. Преливане на тъмно място, на една седмица, като се разклаща всеки ден, а след това се прецежда. Въпреки това, във форма и готова аптека тинктура на алкохол.
Изобретения, за да помогне
Не можем да кажем, че научният прогрес остана настрана от такъв проблем да се притеснява човечеството.
Тя е създала много различни инструменти, за да се улесни "полите" на страдание. В някои случаи те работят по-бързо и по-ефективно в сравнение с традиционните методи и лекарства:
• Специални чорапогащи, които се продават в аптеките - те помагат да се запази краката си в добра форма, за предотвратяване на стагнация на кръв;
• различни стелки, polustelki, табан хастари, дюзи и сепаратори пръсти. Те са изработени от различни материали - от филц за силикон. Тези прости устройства имат не само терапевтичния ефект, но и допринасят за предотвратяването на заболявания на долните крайници, свеждане до минимум на въздействието на неудобни обувки;
• Масажори за крака с различни форми и разнообразни дейности - от масажни чехли и килими до уреди за различни конфигурации и с различни функции. Вибрации, инфрачервено отопление, рефлексология зони и други полезни функции, правят тези устройства истински дом лечители;
• хидромасажни вани с устройства, които създават изкуствено водовъртеж, който е лесно и бързо да премахнете уморени крака;
• джакузи специално за долните крайници. Проектиран за хидро или въздух масаж крака с прясна вода или slabomineralizirovannoy; Някои модели позволяват използването на настойки от билки. В такива продукти се използват методите за магнитотерапия, акупунктура и топло-инфрачервено лъчение.
За да се справят с уморени крака, разбира се, най-доброто от всички възможни методи. Важно е да не се игнорират проблема, и да правим всичко, за да се улесни запазването на здравето на долните крайници, което им дава не по-малко внимание, отколкото на други органи. В крайна сметка, лекарите не казват нищо, че съдовата система - подкрепя сърцето. И съдове на краката не е последната да свири на цигулка.
Свързани статии