За лечение на дегенеративни заболявания диск, лекарите могат да предписват физиотерапия упражнения. Обичайната такса за дегенеративно заболяване на маточната диск е много ефективна. Само процес лекарства ще бъде трудно да се поддържа състояние на лицето. Той трябва да искат да подобрят състоянието ви и да приложат към тези усилия. Нищо по-добро нито един лекар не може да предложи.

Достатъчно, за да прекарат няколко минути на ден, за да се отпуснете мускулите на врата, за подобряване на притока на кръв към мозъка, както и да се стимулира процесите на метаболизма в хрущялната тъкан. Зареждането се използва в етап ремисия, когато няма болка, както и профилактично. Той може да изпълнява абсолютно всяко лице, самостоятелно или под наблюдението на лекар.

Показания за прилагането на комплекс от упражнения

Присвояване упражнения терапия лекар може в някои ситуации. Известно е, че най-голяма полза може да се постигне най-ранните етапи на болестта. Но дори и с усложнения има специални съоръжения, за да се улесни състояние на човека. Медицински зареждане на шийката на матката остеохондроза назначен:

• Децата и младите хора, които са идентифицирани проблеми с гръбначния стълб, на шийните прешлени. Ако това се извършва редовно от детството си, е възможно да се реши проблема на остеоартрит завинаги. Алтернативен такса ще бъде предмет на уроци по плуване под надзора на квалифициран професионалист само.
• Възрастните пациенти в ранен стадий. Независим човешка борба за собственото си здраве и да не приемате лекарства са по-полезни.
• Когато херния. Ако е имало операция, за да се реши проблема с остеоартрит, времето пост може да препоръча упражнения за укрепване на мускулите и гръбначния стълб за коригиране на дефекти. Тези курсове се прилагат само под лекарско наблюдение.

Зареждането с шийката на матката през гръдния остеохондроза се извършва само при липсата на силна болка. Ако заболяването вече се е развила, лекарят или специалист, който да помогне в намирането на правилния упражняване, без самите те да зададете своя собствена лечение.

Правила за вземане на медицински такса

За да заредите донесе максимална полза, няколко прости правила, които трябва да следвате. Обвинение срещу дегенеративни дископатия на шийните прешлени трябва да се превърне в навик за всеки, който има проблеми в областта на шията. За да направите това, изпълнете:

1. Комплексът се извършва при всяка възможност. По-често остеохондроза на шийните прешлени се развива в тези, които водят заседнал начин на живот, в продължение на 8 часа при вашия компютър. Ето защо, като зареждането трябва да се направи, доколкото е възможно толкова често, колкото е възможно, това не отнема много време и не отнема много усилия.
2. Упражнение сутрин и вечер винаги се извършва прав. Така че те са по-ефективни и по гръбнака в правилна позиция.
3. След като във врата се появи болка трябва незабавно да правите упражненията. Дори по 10 повторения ще ви помогнат да се отпуснете мускулите и предотвратяване на болка.
4. Зареждане и редовен самостоятелно масаж на врата перфектно се допълват взаимно.
5. Ръцете и раменете също трябва да се месят с остеохондроза на шийните прешлени, защото те активно влияят върху него.

Когато урока в този процент на заболяването подчертано инхибира. Въпреки това, има и друг списък, който ще бъде последван от пациента. Зареждане на остеохондроза на шийните прешлени се фокусира върху по-малка площ, където е много кръвоносни съдове, което играе важна роля за целия организъм. Много е важно да не причиняват никаква вреда, така че:

1. Те работят само с опрощаване на силна болка. И ако те се върнат отново, всяко упражнение прекратено.
2. Всички движения са гладки, без неравности.
3. Класните стаи, зареждането избират просторни и добре проветрени.
4. Задължително положителна нагласа. Това не е тежък режим на работа и радост за пациента.
5. Всички упражнения трябва да бъдат придружени от правилното дишане. На вдишвам, те започват и завършват на издишването.

сутрешна гимнастика

Perfect сутрин упражнения с цервикална остеохондроза за решаване на проблеми с гръбначния стълб. Ако пациентът е на добра воля за лечение на тази група от упражнения редовно ги изпълнява, тялото ще започне да се възстановява за своя сметка. Ефектът от упражняване на сутринта ще се усети през целия ден - болката няма да бъде нарушен.

Най-простият тренировъчна програма помага за развитие на шията, отстраняване на излишното напрежение от мускулите на врата и да ги направи по-гъвкав. постепенно ще намалее гръбначния налягане на околната кръвоносните съдове и нервните снопове. това ще ви помогне да се образува и поза. В най-добрия случай, ще трябва да прави упражнения за цялото тяло, но само две-три упражнения могат да ограничат.

На сутринта комплекс врата може да се включва три прости упражнения, които трябва да се повтаря 10-20 пъти, придържайки се към всички правила за изпълнение.

Започнете зареждане главата завои. В този случай, раменете и главата трябва да се поддържат чисти. Мъжът бавно и постепенно се превръща главата си, доколкото е възможно в дясно, след завръщането си в изходна позиция и тя се движи на ляво. След като се премества към следващото упражнение. Ако има силна болка хвърля назад главата си назад и да започне да се преобърне обратно към един и другото ухо. Същото упражнение се извършва чрез накланяне на главата напред. Тази такса няма да отнеме много време и усилия.

Най-ефективни упражнения

Медицински специалисти са разработили специални комплекси от упражнения. които помагат за борба маточната остеохондроза. Специалната такса за шийните прешлени остеохондроза ще помогне за укрепване на мускулите на шията, отслабването на което води до притискане, чрез преместване, възпаление. Наборът от упражнения включва следните стъпки в следния ред:

1. Започнете да го приложат в изправено или седнало. На първо място, да предприемат действия за укрепване на мускулите на шията прав - отпред и отзад. За да направите това, се прилага с ръка към челото си. Леко трошене ръка на главата му и, като се прецеждат врата му, а главата е в изходно положение. Същото се извършва чрез прилагане на налягане към тилната област.
2. Второто упражнение - засилване на страничните мускули. За тази цел, лявата ръка се притиска до храма в ляво и в дясно - в дясно. Налягането се провежда за около 5 секунди.
3. На следващо място, да започне упражнения за разтягане на врата. За да направите това, внимателно хвърля назад главата си назад и да направи пет пъти плитчини, опитвайки се да натиснете ухото си към рамото. Същото нещо се повтаря, когато главата е наклонена напред. Основното нещо е да не се бърза и да се избегне появата на болката.
4. Имате тялото тялото направо и след това започнете да завъртите главите последователно в различни посоки. Това просто упражнение помага за подобряване на мобилността на шийните прешлени. В идеалния случай, главата трябва да се сменят така, че брадичката е над рамото.
5. Той седи на стол трябва да вземете главата си назад и се направи в същото брадичката. Това упражнение помага да се определи правилната седнало положение, работа лице и може да бъде извършена посред бял ден.
6. За да се отпуснете и в същото време да разтегнете мускулите на врата, трябва да се повиши раменете си и да ги задържи в това положение за 10 секунди. На издишайте, лицето, постепенно се отпуска и се връща в първоначалното си положение.
7. Последният извършва кръгово движение на главата, защото да го правят всички мускули трябва да се затопля и спокойна. Извършване на кръгово движение в различни посоки от 5-10 пъти.
8. Закриване упражнение - твърди въртене на главата. За това трябва да се сложи лявата си ръка по дясната буза и се опитват да правят кръгови движения. Същото се повтаря с другата ръка.

Зареждане на шийката на матката дегенеративни заболявания диск може да се направи изправено или седнало положение, в някои случаи, упражняването се трансформира за изпълнение от легнало положение. Е, ако след загрявката, че е възможно да притежават или да използвате друг, за да разтегнете мускулите на шията, раменете и плешките.

Противопоказания за шийката на матката остеохондроза

Въпреки положителния ефект от заплащането на такси не може да се извърши в някои случаи. Зареждането с цервикална остеохондроза е противопоказано, ако:

• остеохондроза премества в остра форма;
• Имах инфаркт;
• Има инфекциозни заболявания в остра форма;
• артериална хипертония;
• аневризма на аортата или сърцето;
• аритмия и тахикардия;
• възможността на кървене;
• захарен диабет в тежка;
• късогледство, ако е налице съществена промяна в дъното на стомаха;
• разстройства на вестибуларния апарат;
• неврологични заболявания, свързани с нарушена координация.

Тъй като е невъзможно да правя упражнения, ако има дискомфорт, тежка умора и на празен стомах. Задължително потърсете лекарска консултация, тъй като всяка грешна стъпка може да навреди на шийните прешлени.

Свързани статии

• Медицински херния зареждане на шийните прешлени

• Основни правила за движение по пътищата за пешеходци

• Водни ресурси обикновено са под вода, подходящи за разбиране