Зареждане за очите да се възстанови зрението: подробни opisnanie упражнения
Още в древността, хората се досетили, че очите трябва да бъдат защитени и да им даде почивка. Индийските йоги са изучавали в свой собствен набор от упражнения, всяка част от вашето здраво тяло, не забравяйки за очите. Жителите на древен Египет внимателно скрили очите си от слънцето под широки шапки и фенове, и всеки ден трябва да направите релаксираща компресира екстракти от билки и цветя.
Днес медицината е постигнала голям напредък и може да осигури на хората с доказани и ефективни начини и методи за справяне с болести на окото, но не отделите време да легне на операционната маса. Подобна драстична намеса може да забави и да се опита да възстанови пред един прост и още много ефективен начин - гимнастика за очите.
Правила за изпълнение на упражнения за очите
Въпреки факта, че в днешно време има няколко доказани и се използва в медицински процедури за възстановяване на зрението с помощта на упражнения, извършване на тях трябва да се използват едни и същи правила. Така че, преди да изберете един или друг метод на възстановяване, се отнасят до препоръка на лекарите - офталмолози.
Правила за изпълнение на упражнения за очите
Palming - залог за бърза и здравословна почивка за очите
Преди да направите всяко упражнение за очите, трябва правилно да се подготвите за това. Точно както в спорта, не може да се върне у дома от салона и веднага поеме му гърди тежка категория. Ефектът ще бъде нула, и рискувате да се разбие на мускулите да се изтеглят или да направите херния. По същия начин, както и с очите. Те трябва да бъдат добре подготвени, преди да продължите да блокира ефективни и предизвикателни упражнения.
Офталмолози разработиха малък комплекс, който ви позволява да се отпуснете очите си и от подходяща подготовка за последващото напрежението в мускулите. Palming - задължителна част от всяко гимнастика за възстановяване на зрението.
Palming: как да се извърши
За да изпълните Palming трябва да се вземат удобна позиция за вас, и да се отпуснете, колкото е възможно. Желателно е да се поддържа плосък гръб. Очите трябва да бъдат затворени палми от слънчева светлина, но в никакъв случай не натискайте върху клепачите.
Опитайте се да си спомня приятните моменти от живота, ако е възможно - ключ към релаксираща музика или звук на океана. Контролирайте дишането си. Тя не трябва да бъде по-често, а на гърба трябва да остане прав.
Упражненията трябва да се извършва в продължение на 10 или 15 секунди в три подхода. Ако очите ви са силно обтегнати, че времето може да се увеличи.
Това облекчение може да се извърши както преди действителните упражнения, или само между работа пред компютъра, за да се освободи напрежението от очите.
Подобрява циркулацията на кръвта с помощта на упражнения
Често хората губят зрението се дължи на факта, че нарушение в определена област на кръвообращението. Тя не достига желаните мускули и нерви в точното количество - от това, което се развива късогледство и по-тънки ретината. Най-доброто нещо, което можете да направите, без хирургия - е да се опита да създаде своя организация кръвообращението. Това е най-подходящ за този масаж движения.
Свързани статии