Запек - доста често срещано явление сред тези, които отслабнете с помощта на диета Ducane. Опитна кажа, че това е нормално, че всичко върви, има какво да се притесняваш. Но нека все пак да разберете причините за запек, както и методи за справяне с тях.
Храни, богати на протеини (например, яйца) не съдържа влакна. Те са напълно се абсорбира от тялото и не остави след себе си отпадъци.
Липса на зеленчуци ограничава притока на фибри, необходими за нормалното транзит. Единствената ви източник на протеинови влакна в деня - това е овесени и пшенични трици.
Увеличаване на размера на консумираните течности. Пее от 0.5 литра на 30 минути преди хранене. Така ще се измие червата, стомаха, за да се подготви приемането на храна и да се избегне запек.
Отиди на различен токов кръг. Например един ден протеин / 1 ден на протеини и зеленчуци, че тялото започва да получите повече фибри.
За да използвате течен парафин
Недооценен продукт на нефтохимическата произход. Тя "тайна" изпражненията в червата, което ще улесни движението на червата механично. Друг плюс на това масло - то не се абсорбира от организма. Можете да използвате една супена лъжица на ден. Например, добавен като салатни сосове. Парафинът масло може да се купи в аптеките.
Опитайте се да се упражнява за пресата или бързо ходене. По този начин, вие се ангажират мускулите, които се използват в храносмилането.
Направи си компот от ревен. Яде кисело мляко със сушени сливи.
Свързани статии