Лято - сочни време на годината. Море, слънце и плаж ... И накрая, почивка от студа и сиво ежедневие. Така че, вземете шапка, слънцезащитен крем, бански рокля и тичам до плажа. Отиди да се забавляват! Сега ще се отпуснете и да отслабнете по същото време. Възможно ли е това? Ние съчетаваме полезното с приятното. Beach Diet е предназначена за тези, които обичат да плуват, слънчеви бани, сън и танци. Така се процедира.
Какво трябва да се яде, за да отслабнете?
Курорта и изобилства от храна. Много е трудно да се изправи срещу най-различни "сладки". На брега на морето, толкова много неща: на хот-дога, рула и сладко с кондензирано мляко, сода, и т.н. Но е време да кажем "НЕ!". Вие ще бъдете в състояние да.
Краставици - това е, което ви трябва! Те ще спаси фигура и prodayutsyana всеки ъгъл. Така им угодиш, те са нискокалорични и утоли golod.Esli сте на почивка и лежеше на плажа, това е една чудесна закуска. Представете си колко изненадани всички, когато дойде на почивка отпочинали загоряло, а дори и ipohudevshey. Вие всички завист, и това е вярно.
Диета на почивка, диета
На почивка, ние често се хранят в кафенета и ресторанти, atakzhe в заведения за бързо хранене. Направи ограничение. Поръчайте си tolkosvezhie салати, вкусни плодове и сокове. Дори ако много zahochetsyagamburgera или пържени картофи, си казваш "не". Добавяне към ratsionotvarnoe месо, но без трътката. Beach диета изключва всички зърнени храни в диетата, kromeovsyanki.
Добро утро. Овесена каша с мляко, но без захар. Чрез dobavteyagody овесена каша или плодове и портокалов сок. Отлична закуска, която vasenergiey такса за целия ден. Въздържайте се от сладко.
Два часа по-късно - на обяд. Определено zahochetsyachto някои "хапка" по пътя към плажа. Помислете за основната зеленчуци от диетата си -ogurets. Яжте краставици и се наслаждавайте на живота си. Сега, след като сте nakupalis, nazagoralis vnomere се върнеш и искате да се хранят добре, дори не забележите, че сте яли сладолед ilicheburek, ако shawarma.
Как да се избегне това? Отидете в кафето и си поръчайте vkusnyysok и маруля. Например, скариди и лимонов сок са идеални за plyazhnoydiety. Забравете за хляб! Сега се храните бавно, така че можете да bystreenasytitsya, не се поглъщат цялата салатата веднага.
До вечерта, за да се хранят само нискомаслени yogurt.Peyte краставици и по-голяма гъвкавост. Вечерта, преди да отидете на парти или събитие narazvlekatelnoe, трябва да се яде варено месо. За гарнитура - ogurtsy.Plyazhnaya диета ще ви помогне хвърлят теглото по време на почивката си.
Beach диета по време на екскурзии
Не приемайте много пари за пътувания до nenakupit всякакви екстри. Пийте чиста вода или вода с лимон и prihvatites няколко краставици. Ако това неудобно да се ядат краставици върху хората, а след това peyteprosto вода. Ето и няколко часа на невероятни екскурзии и вие сте в снимки на стаите socharovatelnymi. Радвайте се на живота си. Може би ще се nomerkrasavchik с обиколката си група.
Охладете се в продължение на 20 минути, отидете да се ангажира akvaaerobikoy.Plavane и водните упражнения са много ефективни за вашата фигура. След etogomozhno отидете на масажиста и да получите небесен удоволствие. След etogovoskhititelnogo клас преминете към наслаждават на слънцето.
Beach диета е много нежен и дори позволява алкохол vnebolshih дози през вечерта на дансинга. любимото си място на kurortedolzhen стане фитнес център. Прекарайте един час на ден и ще видите, че в vremyaotdyha да станете друг човек.
За две седмици на почивка на плажа диета можете stanetepodtyanutoy загоряло красота. На работа, всичко, което ще завиждат. Пожелаваме vampriyatnogo празник!
Свързани статии