Опитах почти всички от това, което е известно в живота си. Йога, тежести, бягане, ски, колоездене, аеробика и т.н. Различните и т.н.
Дошло е времето, когато трябва да намерят фитнес зала, която не ми изисква нищо допълнително, за нула време на път, няма пари, няма противопоказания.
И ще запази гръбнака и мускулите на това ниво, така че възможно най-дълго държи направо поза, може да се навежда и да седне без писък и болка, така че краката ми да могат да прехвърлят по време на най-малко 10 km и че в същото време получавам удоволствие и наслада.
И все пак, аз съм човек, който не може да устои на монотонността на нищо, особено в упражненията.
Избрах ежедневна разходка. Един пример, завчера, изведнъж видя, че в крайна червило, можете да планирате да отидете в магазина и купуват по протежение на пътя.
Но имах почивка и просто носеше им зимни спортове костюм и отиде с бързи темпове в магазина на парфюми и козметика в около 2,5 км от къщата. Има и бек-5 km. Просто си купих червило (просто всичко останало там). И аз прекарвам всичко за всичко около един час. Но може ли това час само за да седне от телевизора или компютъра. Понякога умишлено продължи дълго магазин за хранителни стоки, толкова приятно и необходимо да се съчетаят. Разбира се, ако си купя 4-5 кг храна, а след това се качва на автобуса.
Гимнастика - избрали някои упражняват своите книги Лана Елизе. Тези, които аз съм доволен. За цяла седмица прави. Към резултатите 3 cm 2 в кръста и бедрата.
IR сауна - тя е в кабината, където правя маникюр и прическа.
Купих си билет, а не да се извинявам. Тъй като това е близо, а след това да отида вечерта около 18 часа, а след това да поправи дома и да продължи изпотяване. И тогава се отпуснете и да слушате музика.
Swim ще продължи - 2 пъти седмично с 14 номер - това е най-любимото хоби, аз Balde от водата.
И все пак аз обичам да се потопите и да плува под водата.
Днес бе открита Roller Massager. Сега започвам да го използвате.
1 понякога 2 пъти аз ще отидат за аеробика, отново за промяна. Как да говорите със стари приятели и ползи на тялото.
Сега по отношение на парите, които могат да си позволят да си купят абонамент по всяко спортен център, но искам да намерите точно това, което ще ми помогне, когато няма да има възможност за нещо, което да посетите, и то не само заради парите, например, се оставя за 3 -4 месеца в селото.
За храната просто не искам да казвам нищо. Ям за дълго време, 1100-1300. И в никакъв диета не трябва да излизат извън него.
Ето днес в 18 часа средната инфрачервена сауна-вечеря в 16 часа. И тогава само кисело мляко.
И никога не страда от преяждане. Не мога да разбера как може да стане през нощта и отиде до хладилника.
Аз нямам проблеми с храната. Ето защо аз се промени тактиката. Има нормално и да се увеличи броят на ефекти върху тялото като цяло, за да разклати роклята си.
Подобно намаляване на обема на преки утре. Но аз знам, че не може да бъде принуден.
Най-важното е, тегло и обем, не се разраства. Малко по-малко. но намалява.
Аз не бързам. Ако искате, мога да нося коригиращо бельо и никой няма да забележи, че някъде нещо допълнително. Аз не съм за другите, не за мъжа си, че не разбира какво ми пречи.
Просто ми се иска, че съм имал нормално тегло BMI 24.9 и без болка и дори две или три години, искам да денонсира неща 46 размер. И тогава нека и 48.
Приятно ми е да намеря подобна мисъл. Уви краката особено не обичат да ходят, но приех аксиома - движение е живот.
Сгоден ориенталски танци 1,5 часа + 30 минути и упражнения за разтягане на гърба - два пъти в седмицата. Зала установено, че ходене. Също така аз измислям причини, като ходене, но аз съм запален автомобилист. Разходка покрай колата и ходят пеша, а постижение за мен)
Веднъж на ден, което правя у дома. Warm-интензивна част от типа на кардио и упражнения-I на гърба.
Упражнения за гърба взеха от MASTERSHIVA, въпреки че те са всички приятели на йога, но това е избран за проблемна обратно система.
Благодарим Ви, че Лана Elysees, опитайте се да се използва нещо за себе си, защото също не ми харесва монотонността.
И какви упражнения правиш?
Свързани статии