Тази фраза чух от един приятел, който ми каза, че трябва да се чувстват по време на големи житейски катаклизми. Аз не се чувствам правото да каже подробности за историята му. Нека просто кажем, че тази история е свързана със загубата на любим човек, и вземане на решение за спиране на устройства, които поддържат живота.
Подробности за тази история не са толкова важни за мен сега като нещо, което остана с мен най-много - реакцията на другите хора.
Моят приятел беше оставен буквално сам в тази ситуация. Около него бяха хората. Физически. Но никой човек не може да остане с него в мъката си и я разделят.
Всеки казах му различно: съболезнования, дръж се, всичко ще се оправи, знам какво искаш да кажеш, да направим нещо, да направя себе си, но аз имам. Времето лекува всички рани, не се притеснявай, както и с други думи, че в периода на уязвимост, като правило, не облекчаване на страданията. И понякога, той създава усещане, че има толкова много хора, но те оставят сам с мъката си. И говорим за него, докато можеш. Понякога тихо говори за много години след такава подкрепа, че никой не може отново да стане същата подкрепа.
Повечето хора, които казват, че посочените по-горе думи (като "задържане", "всичко ще бъде наред") изпитват абсолютно искрен порив подкрепа. Но защо е искрено желание да подкрепят, изразени в тези думи, които често не донесе облекчение? И след това по различен начин може да се поддържа?
Отговорът на втория въпрос е, че от една страна: просто е с мъж.
От друга страна, "просто да бъде" е възможно само когато има достъп до най-дълбоките си чувства и си позволите да се наложи да живея много дълбоки, gorevatelnye чувства.
Да бъдеш с другите в скръбта му - тогава забелязах неговата обърканост, депресия, болка, гняв, отчаяние и плач, и просто тихо включени и остават близки.
Кой не трябва да, ако искате да подкрепите
- не плащат за действие (напр. в успокоение, "Дръж се!" или "бъди силен" е призив за действие. И там на стълбите в състояние на траурни сили)
- Не давайте съвети, ако лицето не ги попитам ( "следващия път да не се прави така" или "трябва да избяга сега и мисля само за доброто")
- не дърпайте в рационалното (често, хората се опитват да намерят някаква разумно обяснение за този тип трябва да направи нещо, за да помогне. Напр. "Бог не дава на тестовете, които не могат да устоят." Това не е вярно. Не всички тестове могат да поддържат. Не на всички кризи може да се намери изход и един мъж в криза, тя се чувства ясно) .;
- спаси хора от предложения (като "всичко е наред", всъщност може да бъде във всяка една.);
- Не девалвира човешкия опит, като приведе своята експертиза и опит на другите. За това е откровен mochilovo амортизация, отколкото подкрепа. Факт е, че на експертен опит, ресурси, условия и възприемчивостта на всеки човек е уникален. Едно и също събитие в различни периоди от дори едно и също лице може да се преживее по различни начини. Какво можем да кажем за опита на различни хора от всякакъв опит. И опит сравняване на някого с опита на скърбяща лице, или лице в криза - това е много отровен подкрепа. Тя също така включва съобщението "Разбирам" или "Аз имам този, също е било". Може да не е същият - вие сте на другия човек, вие сте в много различни контексти, имате съвсем различен, уникален психически организация. Точно както с другия човек. Вашият опит и опит може да бъде нещо подобно, разбира се, но те не са едно и също! А вие сте в действителност доста разбират един друг не може. Но можете да вземете друг, че това, което се случва с него. Това е най-важната част от подкрепа - да може човек да бъде така: отчаяната, объркани, ядосани, тъжни, уязвими, слаби, раздразнителни, болен с цялата си душа.
Спокойно и да се включи с друга - така с уважение и съпричастност за да бъде с човек, който идва с него. Сама по себе си, като рядка способност в кризисни ситуации е голяма подкрепа за хората, които са в състояние на уязвимост.
Какво друго може да бъде ефективен подкрепа за един човек?
- Подкрепа се говори за скръб, загуба, криза и тежки чувства.
Един мъж в траур, или криза може известно време да преразказват едно и също събитие, едни и същи мисли. Това е нормално. Важно е да не го включите в тези разговори, за да не се превежда на темата, а не да се предполага, че трябва да се мисли за само доброто. За да му позволи да безопасно (без амортизация и забрани), за да се говори за много дълбоки теми, свързани с трудните чувствата (срам, печал, скръб, умора, суицидни мисли и импулси, гняв и др., А също и за смърт, самоубийство, възможни страшни сценарии събития) - много важна подкрепа, която превежда право да изразяват себе си изцяло на хора, за да споделят не само светли, щастливи и приятни, но и страшно, смущаващи, плашещо, сърцераздирателно.
Друга причина е, че хората не са склонни да се говори за някакви травматични събития. Вид, които не биха се rasstravit и да не се разстрои, от друга. Но в действителност, се говори за това, което се е случило, да се обсъждат какво се е случило и от това, и от тази гледна точка, не забравяйте, споделят много полезен. Тъй като това дава възможност както да споделят своя опит и преживявания, и като цяло те живеят, за да оцелеят.
- Повикване неща от истинските им имена. Често по време на криза е налице желание за пореден път да не го наречеш с името дадено събитие. Например, често вместо "умря", казват "ляво". Вместо да "се е самоубил" говорят едно и също "ляво". Вместо "депресия", "криза", "депресия" каже "да го / аз не се чувствам / а", "не е всичко poryake".
Повикване неща от истинските им имена - това е голяма помощ. Защото това е, което представлява реалност. Така че тя позволява да се приеме и да живее рано или късно.
- При остри състояния на лицето е много важно присъствието на други хора. Но при наличието на които не е необходимо да бъдат защитени (вж. "Какво друго да правя"). Ето защо, като заедно с други хора (отново, ако те не се уринира) - подкрепя силно проявление.
- Отдаване под наем себе си или човек изпитва загуба или криза, пребиваващи ядосан. Дори ако този гняв към Бог, Вселената, целия свят, с починалия, да правите нищо! Да не се притеснява да живеят такива чувства. От резиденцията на такива чувства никога не съм страдал нито Бог, нито на Вселената, нито в света, нито на починалото лице. От потискането на тези чувства са били засегнати много хора.
- Също така е важно да се знае, че в ситуация на криза, човек може да се характеризира с най-различни реакции и условия, които са нормални. С други думи, ако един човек е прекалено раздразнителен, изпитва гняв, дърпа далеч от другите, често плаче, изпитват всички видове психосоматични симптоми, вижте кошмари, които изпитват непоносими болки, слабост, уязвимост - това е добре.
Това означава, че не е необходимо да потисне тези чувства отново водка, valeryanochkoy, всякакви препарати (само ако лекарствата, предписани от лекар и са свързани с хронични заболявания, носене на риска от влошаване на здравето).
С други думи, не е необходимо да се намали интензивността на чувствата. Защото, ако към тях се удави, тогава има шанс, че кризата ще мине в хронична фаза. И след това да работят, без да специалистът всички депресирани едва ли е възможно. Ето защо, ако един човек плаче, треперене, проклина, ядосан, крещи, раздразнена, виене на луната от мъка, че не е необходимо, за да изключите тези остри прояви. Най-рязко криза от болезнената загуба, толкова по-естествено да бъде болезнено и остри усещания. Това е един много подходящ отговор на инцидента.
- Не давайте никакви оценки на това, което се е случило. Оценка - рационализация, това е, оттегляне от сетивата. Кризите и загуби нямат нищо общо с нещо рационално. Те просто са там в живота на всеки. Те са невъзможно да се избегне.
- Bdit внимателно bdit техния статус и опит. Обикновено обезценява подкрепа на "всичко е наред", "държи" и така нататък. Идват от липсата на опит на подкрепата за себе си. С други думи, ние често подкрепя другите като веднъж ни подкрепиха. И нашата култура днес има глобална забрана на Vol .. "Негативните чувства" (плач, гняв, разочарование, тъга, объркване, импотентност и др.). И най-добрият начин да се живее усещането за какво? Най-често се свързва с отговора на въпроса: Дръжте се, да бъде силен, не се мотае носа му, не се отчайвайте, и т.н. Това означава, че правиш нещо - това е един от начините да се измъкне от някакво чувство за .. "какво да се прави?"
Вторият популярен начин за избягване на чувствата си - да отиде в един рационален самолет. Обяснете всичко сами логично. Например, "какъв е смисълът да се отчайва?", "Какъв е смисълът да се сърдиш?". Е, или да се намери последователна теория за карма, дхарма, астрология, както и други езотерични. Аз, между другото, нищо против карма, дхарма, астрология, както и други езотерични не разполагат. Аз съм против самозаблуда. Тя често е карма, дхарма, духовност, или нещо друго, хитра в тези места не е заместена, защото това е мястото, където да бъде там, но тъй като това е един особен начин на анестезия, т.е. защитата на опит. Това е като пиенето на болкоуспокояващо, когато един зъб боли. Интензивността на болката е намалена, а причината - не е налице, то няма да изчезне. По същия начин, енергията на чувствата няма да изчезне от рационализация. И ако чувство за дълг, за да потисне, те могат да прелее в най-различни симптоми, които варират от психосоматични опит (psioriaz, язви, астма, сърдечно-съдови заболявания и много други. Ал.), Слагайки край на пристъпи на паника, повишена тревожност, безсъние, кошмари и други психологически прояви ,
Поради това, както желанието да накара човек се чувства в управлението на уязвимостите е добро, чуй ме: усещане за това, което го искам нещо obyansnit? Може би сте израснал в миналото си живот не е отчаяние? Или гняв? Или траур?
Среща с остри емоциите на другите неизбежно стигаме до частен остров опит. Кой, аз съм сигурен, всеки е преживял. И подкрепата е среда за живеене това преживяване се превръща в по-малко.
Например, мисля, че веднага след като беше решено да се погребе? Целият двор е знаел, който умира. Остана смърч клонове на пътя, които играят на погребение март, жените опечалени проведени поддържаща функция за траур. Виждайки мъртвите, чрез натискането на студеното тяло, през земите на хвърляне в гроба чрез постоянния чаша водка, все още са непокътнати, се обръщат към реалността - човекът не е нищо повече. Темата за смъртта е легитимна част от живота. Със черните роби опечалени бяха сигнала до другите за тяхната уязвимост. 9 и 40 дни - наименование е посочено периодите след загубата, с периоди на криза, в които се нуждаят от подкрепа най-много. И всички роднини седят на една маса, като припомни края, ние извика заедно, се засмя и са реагирали по различен начин чувствата си към починалия.
Член на "как да не подкрепят" на всяка крачка. Тя ще бъде по-добре обяснено както трябва. Какво може и трябва да кажа, лицето, което е лошо? В съзнанието ми, че е само "Мога да си представя как си сега", "Как си?". В статията си той казва: "не се мълчи." Но той не казва какво да говорим. Би било много ценно, за да го чуят.
Член на "как да не подкрепят" на всяка крачка. Тя ще бъде по-добре обяснено както трябва. Какво може и трябва да кажа, лицето, което е лошо? В съзнанието ми, че е само "Мога да си представя как си сега", "Как си?". В статията си той казва: "не се мълчи." Но той не казва какво да говорим. Би било много ценно, за да го чуят.
Ново във форума
Екзема по ръцете. Публикации: 2
Свързани статии