Лесно и приятно да кажете на другите за важността на осъзнаване и приемане на тяхната безпомощност. Разпознава и го настанят не толкова щастлив.
Защо направи това? Признаване, приемане и настаняване на неговата импотентност дава възможност да се инсталира и да вземе за себе си собствените си граници, другите и живота като цяло.
Работата по психолог, например, е един от най-важните моменти.
Как иначе да се признае, че не може да изпълни очакванията на клиентите. Защото лично аз не мога, или защото е невъзможно във формата, в която се представяла. И това е признаването и приемането на безсилие като нормална част от, включително и професионалния живот, дава възможност да се признае собствените си ограничения и техния глас.
Това, да, не мога да се помогне на човек да се превърне в много по-различна, но често и е по силите ми, за да му помогнат да промени поведението си, започнете малко по-голям контрол над живота си и да пише, изглежда, Нанси Макуилямс, мислете за своите трудности, вместо отново и отново ги пускат в живота си.
Или, както ако не сте съгласни с безсилието се превърне в перфектен експерт да се признае, че времето, за да кандидатстват за надзор и / или обсъждане на ситуацията в индивидуалната терапия. Това, между другото, е професионален стандарти на работа.
Nuuu - ще каже някой - веднъж част от професионални стандарти, тя е по-лесно. Но в живота, че е необходимо да се бори до последно.
Веднъж имах трудна ситуация, от която сега е невъзможно да се измъкнем. Бъдете в него беше много разочароващо и неприятно и ми постоянно напрежение заради опитите да се фиксират още нещо я накара съвсем непоносимо. Търсех начини да получите от, или най-малкото да се коригират, или да излязат от него. Но, за да се сведе до минимум загубата, че е необходимо да се изчака няколко месеца. Тъкмо бях започнах да ходя на личната терапия, и това беше един от онези случаи, когато релефът е незабавно и начини да го обясняват с нещо, не е нищо друго, освен акт на лична терапия. Ситуацията не се е променила. Но аз взех безсилни да го променят, а просто трябва да се изчака. И непоносимо напрежение, лишени от сън, принудени да бъде постоянно като опъната тетива, изчезна. Това е тъжно, но това е много по-лесно, отколкото когато и аз като жабата в баснята Крилов се опита да привличам маслото от мляко.
Да, но това, което Франкъл и "мюсюлмани" (Виктор Франкъл, "Търсене на човека за което означава") - се примирили със съдбата на хората, които са били в един лагер, че той, който бързо умрял? Това е, когато вече сме на важен принцип при вземането на импотентност. Не забравяйте, че чувството си на безсилие различна съвкупност. Въпреки че, гледайки към тяхното положение в момента, аз лично доста ги разбирам.
Така че, аз предлагам да приемем безсилието им е в конкретни ситуации.
В същото време това ще ви помогне малко да практикуват, за да се отървете от мислене в съответствие с принципа "всичко или нищо" - една от особеностите на мислене, които според основателя на когнитивна терапия на Аарон Бек, е в основата на застой.
Как да помогнете на себе си да оцелее импотентност?
1. На първо място, важно е да се отървете от него се простира на моя живот, всичките й сфери. Особено трудно е да се направи в ситуация, в която изпитвате импотентност в някакъв важен въпрос за себе си. Но все пак: не забравяйте това, което са компетентни? Това, което получавате. Можете да напишете списък на това, което може и знае как. Често, за да върви убедително. Ако сега собствения си глас не е достатъчно убедителен за себе си, трябва да се обърнете към най-близката благоразположена към вас човек не страда от перфекционизъм (без sverhtrebovatelnosti и постоянна неудовлетвореност на разположение поради стремеж към съвършенство)
2. Знаейки, че другите изпитват слабост, това е нормална част от живота, също помага. Както великият британски психоаналитик Уиникът: правя интерпретация с две цели: клиента, за да се знае, че аз не спя, и че аз също може да бъде погрешно. Следователно, дори ако четете успехи, фокусира вниманието си върху това колко човек трябваше да изтърпи, преди да е била да се постигне. До колко трябва да бъде изоставена. Какво трябваше да се приеме. Отново можете да говорите с някого, за когото вие знаете, че той е в състояние да себе си и другите приемат в трудни ситуации. Помолете го да ви кажа как се чувства безсилен в какви ситуации. Той помага да се чувстват по-малко сам.
3. Включете се в грижите на чл. Поезия, музика, скулптура, живопис, изразяване на безсилието и неговото приемане ще ви помогне да спрете да се чувствам изолиран, сам в опит за безсилие.
4. И все още го правя много добре в това състояние, като се опитва да изрази в работата си смаже сетивата си. Не е необходимо да се люлее в създаването му в Сотбис, по-важното е, че за да се отрази на състоянието Ви.
5. Зачеркнете опции "магия розово", ако някой се опита да я дам на вас, попитайте човека, за да спре да го прави. Този метод е в ситуация, в която трябва да приемат тяхното безсилие, има вероятност да отнеме от вас е необходимо, и да инвестират допълнителни сили в безнадеждна упражнения, или, ако все пак решите да го завърши, ще допринесе за засилване на чувството за вина, срам и чувство за собствена безполезност.
6. За да се върнете към примера на Виктор Франкъл, намирането на нов смисъл в ситуация, в която изпитвате импотентност, помага задържане. Той пише, че първото значение за него е да се запази вече написан неговата докторска дисертация по неврология, който той успя да вземете със себе си по време на депортацията. Когато в затвора работи е бил изгубен, нов смисъл - да се опише моделите на събития преживявания, в които той е участвал.
Какви са плюсовете на опит и приемане на една и съща безсилието на конкретни поводи?
1. Ще откриете, че по-малко опит гняв, срам, вина, а оттам и по-малко да извършват действия по силата на тяхното влияние;
2. По-малко обвиняваме другите за своите неуспехи;
3. Намерете достъпни за вас с радост и все още ги ползват;
4. За по-лесно може да напусне своите "барел Danaides" (случай, в който пращенето на енергия, време, ресурси и всичко е едно и също), или да намерят за себе си още няколко критерии за нейния успех;
5. закупуване на спирка в хм обещание, хората са материално заинтересовани в това, че продължавате да вярвам в чудеса, магически промени всичко.
6. Отделете си време и енергия по-ефективно;
7. И малко по-малко стресиращо.
Свързани статии