Тай чи - съвършенството на духа и тялото

Тай Чи (или тай чи) - (голям лимит) в древната китайска лечение на това състояние, или на мястото, където границите между духовното и материално. Това е вид на единство на ума и тялото фокусира практика Тай Чи. Когато става дума за бойни изкуства, на ум веднага дойде на човека ударите, активното движение и здраво физически контакт, а не ритмични, бавни, медитативни движения, които насърчават релаксация и вътрешно спокойствие. Въпреки това, той е описан като движение, което учи, тай чи майстор.

Произходът на този стил се случи преди много векове. Отне му произход от практиката на чигун - древно изкуство, всички видове методи за обучение на регулиране и контрол на процеси на организма. Някои източници датират създаването на чи Thai преди 2500 години, но точната възраст на това изкуство е трудно да се определи. Тай Чи задачи - за самозащита, вътрешен мир и баланс. Ангажирани в тай чи се каже, че майстор.

Предимства на класове Тай Чи

Ако смятате, че привържениците на тай чи, прехвърлянето на полезните свойства на китайския гимнастика може да отнеме няколко страници. Редовното практикуване на тай чи подобрява гъвкавостта, баланса и координацията на движенията; полезно за възстановяване на нервната система, заболявания на дихателните пътища, сърдечно-съдовата и храносмилателната системи, подобряване на обмяната на веществата, помагат за укрепване на мускулите, ставите и сухожилията. Според някои изследвания, тай чи упражнения също помагат за укрепване на сърдечната дейност и по-ниско кръвно налягане.

В допълнение към тези, тай чи има и друга хубава черта - за намаляване на стреса (поради древни техники за релаксация и дихателни упражнения). Само поради тази причина, да се направи тай чи.

чи упражненията тай включва както тялото и духа. Освен това е трудно да се каже, че все по-често се ползва от гимнастика - първа или втора.

класове Тай Чи също.

Тай Чи - древна китайска училище, което предшества началото на обучението на бойно изкуство на невъоръжена борба. Днес, малко хора се интересуват от бойни изкуства повече от подмладяване у дома - но спешността на тай чи все още се поддържат на високо ниво.

Ползите от тай chidepositphotos

Дори и днес, ходене по протежение на големите градски райони на Китай, че е възможно да срещнете големи групи от хора, които правят някои странни, гладки и хармонични упражнения. Това е тай чи - изкуството, създадени от древните даоистки монаси.

Днес, тай чи обикновено се разглежда като гимнастиката. Препоръчително е не само за здрави хора, които искат да подобрят своята физическа издръжливост, но и хората с увреждания и други хора с намалена подвижност.

Какво е предимството на този източните гимнастика? Това абсолютно не се зарежда тялото, за разлика от много други спортове. Наваксване тай чи, не може да се изгради мускул, сухожилие или грабеж.

Тай Чи е форма на традиционната китайска бойно изкуство, което се практикува на Запад като един вид фитнес. В Тай Чи много полезни свойства. Тай Чи ще ви помогне да се отпуснете, да работят мускулите и подобряване на цялостното ви здраве. Тук са шест ползи от Тай Чи:

Предимства на Тай Чи

1. Облекчава стреса.

Когато направите Тай Чи, се движите бавно, правейки серия от движения. Това е много успокояващ процес. Вие се съсредоточи върху движенията, дишам дълбоко и равномерно. Ритъмът на съвременния живот рядко имат възможност да се съсредоточи само върху вашите движения и мисли. Бавни движения тай чи, дълбоко дишане и насочени мисли само за изпълнението на движение, намаляване на тревожността и позволяват да се отпуснете. В някои случаи, хората са открили, че тай чи намалява депресията, че поради това е чудесен начин за облекчаване на стреса на ежедневието.

2. натоварване е ниско въздействие.

Тай Чи е добър вариант.

Тай Чи - гимнастика за ума и тялото, сложна система от физически упражнения, които са възникнали в 1000 преди новата ера. д. или по-рано. Това е уникална система от китайски мека бойно изкуство. Тя включва медитация, правилното дишане и упражнения, изпълнявани непрекъснато, като набор от гладки, заоблени движения, които участват абсолютно всички части на тялото и ума.

Тясно свързани с медицината, бойни изкуства и медитация, Тай Чи упражнения съчетава психическо фокус с непрекъснати плавни бавни движения, които помагат за подобряване на координацията на тялото и ума, както и подобряване на притока на енергия "Дзъ" - енергия, която поддържа хармонията на духа и тялото здраве.

Тай Чи упражнения са ангажирани в източните културни центрове, читалища и фитнес клубове: неговата популярност се дължи на неговата простота и общата наличност.

Тай чи може да се преподава на всички хора, дори и тези, които страдат от заболявания, които те нямат право да участват в други спортове и.

Практика тай чи, в допълнение на принципите на традиционната китайска медицина, дойде при нас от древен Китай. За разлика от китайските бойни изкуства, като против фу и карате, тай чи практика е по-мек и тя се основава на принципа на мускулна релаксация, като повторите спокойно течащи движения.

Тай чи има силна позиция не само сред представителите на Китай, но и в Европа, защото в днешния свят, където стресът е в очакване на човек на всяка крачка, неговите предимства не могат да бъдат от значение. Бавни движения отпуснат нервната система и активирането на вътрешния поток на енергията в човешкото тяло. Обратно в 80-те години на миналия век, бойното изкуство Тай Чи започва да набира популярност, но тя все още е на мода.

В сърцето на тай чи на принципа на нежност, които според последователите на древната практика е в състояние да се защити от груба сила. С премахването на напрежението и релаксация се постига вътрешна сила на мускулите и костите. Поради тази причина, основният принцип на тай чи - това е.

Преди двадесет години, доколкото си спомням, спортни изкуство тай чи е много популярен. Тогава родителите ни често присъстват на тези заседания три пъти седмично. Времето минаваше, и тай чи постепенно губи своята популярност. Не можем да кажем, че никой в ​​наше време не се занимава с тай чи, но сега това изкуство се интересува не толкова много хора, както в старите дни.

Останах с впечатлението, че Тай Чи са ангажирани изключително в по-възрастните хора. Винаги съм се засмя на баба си и дядо, когато видя как те "играят с въздуха." Но гледам на съвременните видове упражнения се използват елементи от тай чи, и по-младото поколение започва сериозно да се включат в нея, аз осъзнах, че не може да е прав. Прекарах известно време събиране на информация за това изкуство, съставен от 10 основни въпроси и да дават подходящи отговори на тях:

1) Какво е тай чи?
Тай Чи се състои от мека, спокойни, бавни движения. Общоприето е, че тай чи упражнения, за да помогне за облекчаване на стреса и.