Като правило, когато ние се фокусираме върху даден проблем или искате да избегнете тези или други изкушения, ние се опитваме да използваме целия си воля. Ние влагаме цялата енергия, за да се съсредоточи върху едно нещо и да не се разсейва от нищо друго. Но, толкова повече ние сме вътрешно напрегнати, и колкото повече се полагат усилия, толкова по-бързо изчерпване и да се доведе до точката на изчерпване - по същия начин, както и участниците в експеримента, описани по-долу.

Субектите са разделени на две групи. Пред тях покрита голяма маса, пълна с бисквити, шоколади и други сладкиши. В тази първа група позволено да се организира една приятна храна, и втора група, направена от гледане на първата група. И така, те не са били толкова обидно, оставя се да се дъвче репички ... :)

Много от тази група "показаха значителен интерес към шоколад: сластно погледна към сладкиши, а в някои случаи дори се да миришат."

И тогава забавлението започва!

В следващия етап, като всяка група предложения за решаване на пъзел. Стартирайте задача е невъзможно, но участниците не знаят за този експеримент. Учените искат да разберете как екипът ще работи за задача по-дълго и предполагат, че хора от групи с репички (които вече са прекарали значителен резерв енергията си за въздържание) предали бързо. Това е точно това, което се е случило.

Участниците, които бяха оставени да се яде шоколад, да работят по време на работа, средно, на 20 минути. Но тези, които ядат репички, имали по-нисък процент - те държат не повече от 8 минути от теста.

По този начин, участниците, които са необходими, за да устои на изкушението на шоколада в началото на експеримента, може да не е в пълна сила за извършване на следващата задача, тъй като тяхната воля вече е изчерпано първия тест.

По принцип, съществува усещането, че воля - е качеството на характера, които хората са или с или не. Това не е така.

Силната воля да тренирате мускулите.

Но също като мускул, воля е изчерпан от пренапрежение. Когато се отпуснат средства от нея, тя се консумира и отслабва, а след това възстановен в покой.

Как да се повиши воля

Силната воля може да се засили практика. Ключът е да се запази акцентът върху само една задача в даден момент. Ако в даден момент са насочени към една-единствена цел, че волята е засилен.

Ако се опитаме да поемат прекалено много задачи по едно и също време - например, да седне на диета, а в същото време работи усилено - това, в крайна сметка, само се изчерпва. Ние ставаме като участниците в експеримента, които ядат репички - прекарате воля, уморени, а от новата работна група не е достатъчно.

Същото нещо се случва, когато ходя на фитнес и да се опита бързо да се помпа пресата, вдигане на много от теглото наведнъж - не успеем в този случай. Като се започне с малко тегло, ние постепенно се образуват мускулите, те стават по-силни, а скоро става възможно да се повиши значително по-голяма тежест.

Какви са резултатите, могат да бъдат доведени тук? Следващият път, когато ще се концентрира енергията си върху всяка задача, или се опитват да избегнат това или онова изкушение, започнете малък. Разделете задачата на малки постижими цели. Работата на всеки един от тях поотделно, ще укрепи силата на волята и може постепенно да се премине към по-сложни и трудни цели.