Здравейте, Мери.
Имам един проблем, той не ми позволява да се намери общ език с хората. Фактът, че често съм забелязал, в продължение на много зли и негативното отношение към дребните неща. Например, ние стъпи на крака, случайно попадне, предложи нещо, което не искам да правя (без злоба или знаейки, че това ме дразни), не е смешно шега. Аз съм постоянно ядоса на други хора, и без причина. Също така, много често ми говори така с приятели и непознати в отвратително и груб тон, и аз не разбирам, така че се говори! (Аз научих това от моите родители и лели, те може да се каже, че са ми отвори очите) И тогава, след анализ на ситуацията, аз знам, че е много груб. Сега се опитвам да се намали дразненето на хора като нещо, което да контролира вашия тон, но аз много рядко го вземи! Мисля, че това е причината, аз не разполагат с много истински приятели. Бих искал да се научат да се види отвън и да контролират поведението си!
Благодаря предварително, Ален.
Добър ден, Ален!
Вашият проблем е познат на мнозина. Ние не сме просто в живота да се научи да контролира емоциите си - не се контролира, а именно контрол. Контрол означава, че мога да отприщи емоции, но мога да го запазя за себе си, когато имам нужда от него - по моя молба. Същото важи и за поведението на всяко лице.
Основното, което да се разбере, че няма дразнене без причина. Всяко психично акт: от емоции, мисли, поведение и т.н. - има причина. Друго нещо е, че ние не винаги ги познаете, не винаги забелязва. Една от теориите на психологията казва следното: причината за всяка емоция или поведение не е някой или нещо друго / друг, и мислите ни. След това може да се разбере, че досадно, и аз се ядоса, че наистина не е брат ми, аз, когато дойда на ум определена мисъл (например идеята, че той е бил ужасен простак, или че той винаги се опитва да направи чувствам се зле). Ние и само ние да генерира такива негативни мисли и често погрешно - и ние трябва да се научим как да ги настигнем. Хвани и да се промени.
Например, във вашия случай, когато сте обиден "без причина", на груб тон, можете да мислите за себе си: "Тя се шегува нарочно да ме боли и да направи подигравка", "Той стъпи на крака при мен, защото той не мисли за другите! / Защото той е доста тромава и така нататък "," Тя ми предложи да направи точно това, защото иска да ме, или отмъщение дразня за нещо - защото тя знае, че ми е приятно да го направя ". Разпознавате ли тези мисли? За да се научите да управлявате вашия тон на разговор и емоциите си, ще трябва да улов на тези аргументи и да ги промени. В края на краищата, вие сами дълбоко ли, че този човек е направил нещо нарочно, че никой не е виновен за случилото се. Но когато изпитвате гняв, раздразнение, негодувание, когато грубо - това означава, че вътрешно сте обвинен нещо събеседник мисля причината неприятни събития. Не себе си, а него. И ако мислите, че може би сте по някакъв начин не носи отговорност за това, което се е случило? Например, крака поведе лошо или не дава на човек да отиде - и той случайно попадне? Недостатъчно обясни на лицето ясно, че не е искал да направи точно това? Не предупреди някой, който ви харесва шеги може да навреди - и той не би могъл да знае това?
Събиране на обратна информация за себе си, своите нежелани действия, емоции, думи, и напишете мислите, които са довели до тези действия. Само чрез промяна на себе си мислите, можете спокойно да променят поведението си.
Желая ти късмет, Алън!
Свързани статии