Този въпрос е от интерес за много спортисти. Хората, които искат бързо да достигне целта си готов да отида на фитнес всеки ден. Но можете ли да направите това? Какво доведе до?
Възможно ли е да се практикува всеки ден?
Само преди няколко години, е разработен нов метод на обучение. Тя се основава на факта, че в деня, в който могат да се обучават не повече от две мускулни групи. В резултат на това спортна зала трябва да присъстват най-малко шест пъти. Въпреки това, след известно време, експертите са установили, че този метод води до претрениране. Плюс преумора нервна система.
Трябва да се отбележи, че по време на гумата на обучение, не само мускулите, но и нервната система. който не разполага с време, за да се отпуснете по време на ежедневните дейности. В резултат на нервните импулси активност намалява, което води до намаляване на мускулната контракция. Така, уморени нервна система води до намаляване в сила.
Ако винаги се обучават на неуспех, нервната система също е претоварен. Две седмици на обучение водят до претрениране. Принцип "на неуспех" може да се използва само от време на време.
Mnogopovtornye класове имат отрицателно въздействие върху ставите и сухожилията. Тя става по-мека, така че мускулите не могат напълно да бъдат намалени. В допълнение, повишен риск от нараняване сухожилие. Затова mnogopovtornye класове не се препоръчва повече от един месец.
Днес, много спортисти са ангажирани в пет дни. Въпреки това, тези уроци само от опитни спортисти. специално претоварване на нервната система. Феновете ще могат да се постигнат добри резултати, три пъти е достатъчно да посетите салона.
Не пропускайте момента, в който тялото и наследственост всички сме различни. Някои хора могат да се възстановят бързо, а други се уморяват бързо. Ето защо, трябва да сте индивидуална тренировъчна програма, като се вземат предвид особеностите на организма. Ето защо, ако вие сте пълни с оптимизъм, и може да се справи с всеки ден, не трябва да правите това.
Свързани статии