По-бързо и по-трудно просто да отслабнете с помощта на диета преди постите. За почистване и подмладяване на организма преди диетата се препоръчва да се бързо в продължение на 3 дни.
Закуска - най-важното хранене. Необходимо е да се използва такова количество храна, което ще осигури достатъчно мощност, за половин ден. Идеално - питателна, богата на витамини закуска. Можете да направите салата от плодове и зеленчуци (домати, зеле, моркови, ябълка).
Как да разкараме 10 паунда. укрепване на имунната система и в резултат на метаболизъм ред. Много полезен рано сутрин да се пие една чаша топла вода с изцеден лимон в него (само половин лимон). Пресни плодове добро питие жажда. Също така се препоръчва да се пие аптеки билкови чайове с различни полезни свойства: освежаващо, насърчаване, подобряване на съня, стабилизиране на дела на кръвообращението или храносмилателния тракт. Опитайте се колкото е възможно да пиете течности през целия ден, така че тялото може да се почиства от токсините и хранителните вещества се усвояват бързо.
Сведете до минимум количеството на солта, консумирана. Редки и малко по малко може да се яде ръжен хляб.
Между закуската и обяда полезно да се пие пресен сок (1 чаша), можете да ядете няколко плодове.
Яжте малки хранения, най-малко 5 пъти на ден. Стомахът смила храната в продължение на 3-4 часа, ако не и да преяждат, графикът ще бъде много полезен. Пет храна в малки дози е достатъчно да се направи, без да похапвате. За една четвърт от един час преди хранене се пие чаша вода половин час след него - също.
Ако искате да отслабнете 10 кг за 10 дни, без да е дейност, която не може да се направи. Научете дихателни упражнения. Освен това значителна физическа натоварване го насища организма с кислород, тя дава позитивно настроение и гори калории.
Уверете се, отпусната кожа еластична. както и да се отървете от допълнителните килограми ще помогне на фитнес. плуване, гимнастика и други спортове.
За борба с теглото трябва редовно да се ходи на чист въздух. Можете да се разходите се превърна в серия, но тичам рано сутрин или след хранене не е необходимо.
Интересно за ЖЕНИ:
Свързани статии