От опит знам, че този въпрос е зададен от един от първите, на всяка лекция.
Ние сме винаги в бързаме.
"Скорост" загуба на тегло винаги зависи от няколко фактора. На възраст от около-присъстващи хормоналните нива, като затлъстяване и съпътстващи заболявания, и т.н.
Съм разработил цялостна методология се основава на личен опит, както и на най-новите постижения и открития в областта на биохимията endokri-логии и фармакология и спортна медицина.
Често казвам: "Защо той не е изобретил нищо ново."
Да, аз не се прави на всеки отвор. В действителност, както аз пиша, няма нищо ново бр. Току-що успя да се правят обобщения на знания от различни области на науката, в резултат на стройна система, която съчетава всички съвременни концепции за zdo-ров начин на живот.
Различни комбинации от схеми храненето медицина VJ Тамино и аминокиселини, дозата на упражнение ме избрани kazh-Dy пъти отново с етиологията на заболяването и индивидуалните характеристики на всеки пациент. Нещо повече, процесът на загуба на тегло, без изобщо да BU-деца, придружени от инвалидизиращи глад!
В резултат на това дори и методи за самообучение и следвайте ми препо-препоръки тегло затлъстелите хора започват да намаляват постоянно. Но понякога това е един много дълъг процес! корекция на тегло програма често са предназначени за 6-12 месеца. Някои хора са доволни от него. Но много от отчаяние и като не видял по-близо до целта, всички гласове.
За да избегнете това, когато хората отиват на "жертвата", в много отношения самите неуспехи-WAI, промяна на обичайните хранителни навици, както и самият живот, те се нуждаят, за да видите реални резултати. За да го види всеки ден, ставане сутрин на кантара. Оттук и изводът - че е необходимо, за да отслабнете сравнително бързо.
Но бърза загуба на тегло - това е стрес. Body мобилизира енергия за унищожени депозити на мазнини и мускулна тъкан във връзка с повишената загуба на евреите, на костите и други необходими компоненти. Той е изпълнен с много усложнения. Поради драстично отслабна може да бъде само под постоянно наблюдение на опитен лекар, който знае как да се предотвратят всички неблагоприятни ефекти!
И тук възниква основният въпрос - и на каква скорост трябва да отслабнете?
Повечето от моите пациенти, разбира се искам да се отърве от омразните кило-грама възможно най-бързо, а понякога и готови за това буквално всичко.
Колко бързо може да отслабнете, така че да не навреди на тялото си? Тъй като в този брой постоянно се разисква и в някои академични среди и в медиите, нека заедно се опитаме да го разбера.
Позволете ми да ви напомня, че мазнините не се вари, тя не се изпари, а намаляването му става чрез консумация на енергия за покриване на телата ни.
И сега малко изчисление, което ще помогне да се сложи всичко на мястото си.
При окисляването на един грам мазнини се освобождава 9.3 ккал на енергия. Media-ТА на ден консумира 2500 - 3500 ккал. Това количество енергия MO-Jette бъдат осигурени от изгаряне на 250 - 300 гр. мазнини. Вследствие на това през последния месец един човек е в състояние да загубят до 10 кг от мастна тъкан. Но ние знаем, че с мазнини neiz tachometric загуба и други тъкани и телесни течности. Така, заедно с водата и се ками почистване на червата, което вече може да се обърне разбера 15 кг на месец.
Разбира се, това е твърде много. Но теоретично е възможно.
Много мога да твърдя, че тези изчисления не се броят калории, се получава чрез човешко хранене. С други думи, тези изчисления са валидни само при пълен глад. Но, първо, който каза, че мъж с изпълнението на метод Ки-активен и аеробни упражнения ще ограничи разходите си, е в района на 3500 калории? Мисля, че тази цифра може да е малко по-висока. И все пак, тъй като ние не вземат под внимание при тези изчисления метаболизма на всеки индивид, психологически му статус, телесната температура и други физиологични особености на индивида.
И най-важното! Данните за консумация на калории (2500 - 3500 на ден) са валидни за обикновените хора, които не са с наднормено тегло. В крайна сметка, никой не взема под внимание огромното наднормено тегло, които имат всеки ден да носи върху себе си tolstyachka и закръглена. Колко усилия трябва да бъдат изразходвани за него? Опитайте поведение-Седнете на раменете си два чувала с картофи и място през целия ден. Можете подредени в средния ръст на потреблението на енергия.
Възможно е, че внезапното прекратяване на получаването на такъв мощен източник на енергия е-хау "бърза" захар, човешкото тяло не е в състояние да драстично изграден отново и да се намалят техните нужди. Едно е, когато се освобождава енергия, благодарение на използването на лесно достъпни захар, а съвсем друго нещо - да прекарат усилия за получаване на една и съща енергия от изгарянето на мазнини.
Какво имам предвид с това?
Продължавам да казва, хората са различни! Те са в различни условия. Замразяване в студа и потене в жегата. Различни живо, преместване, са с различна обмяна съм общества. Ние не могат да бъдат измерени под общ знаменател. Едно лице може да отслабнете за един месец с 15 кг, а другият само 5 кг. И двете могат да бъдат нормални, или може би не. Необходимо е да се занимава специално с всеки човек.
Мъжете, например, да отслабнете много по-бързо, тъй като те прекарват повече Ener-ология, следват същите стъпки като жени, защото тяхната мускулна маса - повече.
И веднага след като те станат по-умерен в храната - мастните отлагания на седименти веднага започват да се топят пред очите ни, за да завиждат на нежния пол.
С развитието на затлъстяване на способността на организма да се окисляват мазнини и нека Ener-Gia получени в резултат на това окисление, за да се гарантира на жизнените функции непрекъснато нараства. Обратно в края на деветнадесети век немски физиолог Макс Рубнер установено, че скоростта на метаболизма е пропорционално на площта на повърхността на тялото-Sti. С други думи, по-затлъстели хора и по повърхността на тялото, съответно, но по-висок метаболизъм. Например, увеличаване на телесното тегло от само 10 килограм-придружава с увеличаване на окисление на мазнини над 20 грама на ден. Обратно, загуба на тегло по време на диета терапия при пациенти със затлъстяване намалява възможността за окисляване на мазнини. Това често е един от факторите, оси нова спират падаща тежест дори и с "твърд" gipokalo малария диета пациенти.
Смята се, че повишаване на окисление на мазнини в наднормено тегло свързан, транс-О, така че мастните клетки (адипоцити) са претъпкани мазнини, като "излъчваха" това през клетъчните мембрани в кръвта. В този случай, тялото няма друг избор, но как да се освободи от тази мазнина от кръвния поток.
На второ място, той е свързан с развитието на инсулинова резистентност при тези пациенти, г-жа rovoy тъкан. Това означава, че намаляването на инсулин хормон възпиране ефект върху мастните разделяне процеси в развитието на затлъстяване увеличава способността на организма за окисление на мазнини.
Институтът на атеросклероза ран счита оптимално (средно) тегло на изчисти 200 грам на ден, т.е. не повече от 6 килограма на месец.
Институтът по Хранене и задръжте програми софтуерен рестарт на тегло и призоваваме да изхвърлят излишните килограми, само ако то е валидно, но е така.
В Института по имунология предупреди за ужасните последици, Fast-бодното загуба на тегло за имунната система. Но всички експерти - както руски и Зара, tachometric, единодушно признават, че всеки индивид трябва да се разработи своя програма за облекчаване на теглото, както и възможността за драстично губят силно зависима от теглото на изход-ТА, възрастта на пациента и тактиката на лекаря. Можете лесно да загуби 10 кг и за две седмици - ако имате основно тегло над 150 кг.
Ето защо, за да се върне мислите си, искам да покажа ска - много тънък, колкото е възможно!
Но не всички! И само под лекарски контрол! В някои случаи, контрол на лекаря тежък Телен, а в някои случаи това е просто необходимо, ние ще говорим по-късно.
Искам да ви предупредя, че ако изведнъж предложи "революционен" или "уникален" начин на отслабване, магията фитнес комплекс, чудо - лекарството, уникален хардуер
въздействието на най-новата науката и технологиите - не вярвам, или поне се опита да, тези, независимо обективно да го разбера.
Сега страната пътуват стотици различни лечители "от провинцията", че някой специален мед, който е специално пречистена вода, готов да се излекува всяка болест. Те действат в концертни зали, тълпи от отчаян Лиу Dei, и те отиват и им вярвам.
Чудесата се случват само в приказките, както и уникални методи за миг работата загуба на тегло само в научната фантастика комедия филм за "луд профе-SOR".
Човешкото тяло - малка състояние и състоянието на въртене-нителна смущения. Отслабнете и тапицерия цифра може да бъде само комплекс, е постепенно засяга цялото тяло, а не веднъж, а не рязко.
Успях да се отървете от 50 кг излишно тегло само за шест месеца! Но това е само благодарение на постоянната работа върху себе си, да създаде оптимални "гъвкави" захранващите вериги, използващи някои витамини и аминокиселини.
Моята техника - тя не се отвори, а не революция в науката! Това макси-вено адаптирани и оптимизиран пакет от мерки ще изплати-последствия върху човешкото тяло!
Убеден съм, че само такъв подход за решаване на проблема със затлъстяването може да разчита на бързи и стабилни резултати, без да причини вреда.
Повтарям, че няма просто решение тук. Не всеки може да очакваме с нетърпение да бърз резултат. Но това е по принцип, наистина, а сега вие знаете защо!
В моята практика режим, избран индивидуално за всеки чело-ти век, и се регулира по време на програмата. Всички хора са различни. Отговорът на тялото може да бъде непредсказуемо. Но най-важното, което е станало ясно за много от моите пациенти са с наднормено тегло, е, че за да отслабнете, имаща определена-феодално владение цел, изразена мотивацията, това е лесно! Почти всяка диета, която дава ефекта на загуба на тегло, Друг е въпросът дали тази диета е безопасна и приемна Леман, специално за вас.
Г-н orazdo по-трудно да се поддържа своите постижения и здраве в продължение на години, а може би и тези, които някога са опитвали да отслабнете го знае добре.
Съвременната наука се движи напред, и че е невъзможно да се извърши вчера, CE-са годни, че е възможно! Не пропускайте шанса си да си възвърне младостта и здравето! Животът е толкова кратък, а ние трябва да се наслади на всяка минута!
Свързани статии